oceny

Jedyne co ci jest teraz potrzebne to dobra dieta.Zadnych spalaczy nie potrzeba na tym etapie.Basen mozesz dodac. Zawsze rob minimum 1 dzien w tygodniu wolny od wysilku,zeby organizm mogl sie zregenerowac.Ułóż zbilansowana diete(posty podwieszone) wklej tu do oceny. Pozdrawiam!

ja proponuję żebyś sam spróbował ułożyć sobie FBW a poted dać go do oceny

To tak treningu i diety nikt Ci nie ułoży! Jedynie możemy Ci pomoc i da odpowiednie pomoce do tego. Zacznij czytac uloz cos pod siebie i daj nam do oceny: http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH%21%21%21%21-t403536.html

[...] chudy ale do przesady codziennie robie interwały,trzymam sie jako takiej diety i już troche tłuszczu i wody mi ubyło także jestem troche również bardziej wyrzezbiony,zmieniłem intensywnosc treningów,ale biceps niewiele sie zmienił,dlatego podsyłam zdjecie do oceny i licze na jakieś porady. /SFD/2019/5/27/2227a061cd534823a2383a5beeaa5bc7.jpg

raczej nie ponieważ nie do końca pasuje pod objawy które opisujesz aczkolwiek bez oceny pacjenta i przeprowadzeniu badań nie można być pewnym to co możesz zrobić we własnym zakresie to rozciąganie pasma biodrowo-piszczelowego i pośladkowych https://www.youtube.com/watch?v=mJBOwaoVBFw

do autora w temacie widze plan FBW do oceny, wiec jak cos ulozysz to wklej do poprawy bo jak narazie to planu nie widac, jedyne co jest to zbedne cwiczenia, przeladowane jakby to byl split i nic wiecej. Po to sa arty zeby czytac, i pozniej glupot nie pisac.

Hehe Sadomaczo dokladnie masz racje wystarczy troche pomyslunku. Poczytaj w atlasie cwiczen o reningu domatora i uluz jakis plan potem daj go tutaj do oceny. Pozdro

Sprobuj ulozyc sam i daj do oceny, musisz sie nauczyc ukladac plany. Pozdro Hehe no siatke ja lubie ale jak widze fana pilki noznej to od razu mnie lapy swedza zeby mu wy***ac. Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-06 18:56:27

Rozumiem, że płeć niezidentyfikowana jeszcze? XD jak dla mnie dieta dosyć uboga, słabo zbilansowana, do tego zdecydowanie za mało tłuszczu., za mało kalorii przede wszystkim. Poczytaj powieszone tematy w dziale Odżywianie i wtedy ponownie ułóż i wstaw do oceny.

pomoge tak jak wiele innych osob, ale jak wrzucisz jakas propozycje do oceny. na razie nie mam jak.

racja moze i post nie jest o SAA natomiast mysle, ze wlasnie SAA sa dobrym przykladem na zobrazowanie mentalnosci amerykanow i ich rzetelnej oceny efektow.. spojrzcie na cykle sterydowe stosowane przez ludzi na zachodnich boardach wymienionych przez kolege wyzej.. mozna tam zauwazyc dawki przekraczajace kilkukrotnie dawki stosowane przez [...]

Okej, to dzięki za pomoc z planem, jutro jeszcze postaram się wrzucić dietę do oceny.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w takiej formie wrzucamy tutaj jadłospisy do oceny. Razem z ankietą z tego samego tematu.

[...] idziesz, zaczynasz od spalacza, zacznij od unormowania odżywiania i treningu domatora, taka waga do biegania jak nie jesteś wprawiony jak zauwżyłeś będzie niszczyć kolana do tego moze nie odpowiednie obuwie i słaba technika biegu. Zacznij od treningów domatora, ułóż dietę wrzuć do oceny, jak zejdziesz do ok 100 kg to o spalaczu się pomyśli

[...] ktore do FBW sie nei nadaje. i co mam dać zamiast odwrotnych pompek(triceps)?? wyciskanie hantelki siedząc? Wyciskanie w waskim chwycie. w B jakie mam dać ćwiczenie na prostowniki i barki? Na prostowniki np unoszenie tulowia z opadu. Na barki wyciskanie sztangi , hantelek. Wprowadz te poprawki i wklej ponownie plan do oceny. pozdrawiam

Ja bym cie odeslal do cyklicznego, ale powiesz pewnie że plan jest do oceny...zatem plan niezabardzo

[...] sytuacji samo przejście nie nastręcza trudności. Fachowości niektórym trenerom WTF-u bym nie zarzucił bo widziałem materiały szkoleniowe, i musze przyznać że były ciekawe. Po prostu ci faceci robią zupełnie cos innego niż ja.A oceny co do skuteczności zawieraja tylko opinie - skuteczne albo nie. Ciekawe na jakiej podstawie? Pozdrawiam. IRAS

po 4 miesiącach o 30kg więcej na klate w bicepsie 43 cm z 37 w klacie więcej o 9 cm mogę dać zdjęcia Do oceny dałem dlatego żeby ocenił mi to jakiś też doświadczony człowiek :) I ewentualnie poprawił co nieco boo ja jestem w tym kompletnie zielony ;// I tak jak mówiłes że 2 razy klatka i tric too wiem juz co muszę zmienić nogi za mało [...]

A6W to ponoć faktycznie dobre ćwieczenie. No - jeśli chcesz zgubić kg to potrzebujesz: - dieta - trening Diete wrzuć tu do oceny. O treningu tez latwo sobie poczytasz na tym forum.

7% bf i redukujesz dalej? ciekaw jestem jak to wyglada na ta chwile bo jakos ciezko mi uwierzyć w te 7%? jaki cel masz tak w ogole? masz jakies foto zeby wrzucic do oceny Twojego bf? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-08-24 22:55:55