[...] na sfd, a nie w gazetach, sciagasz dziennik posilkow vitalmax, ktory znajdziesz w wyszukiwarce, rozpisujesz diete dokladnie z rozkladem bialka/wegli/tluszczu i wrzucasz do oceny. zacznij od sciagniecia dziennika posilkow, to ci ulatwi wszystko. rower jest ok, ale proponuje pomyslec nad treningiem silowym, chciazby w szkole, a najlepiej na [...]
sly7777 i Zyniek wasze robią nawet wrażenie ,reszta musi tyrać dalej przemo6665 Też kozackie ,oprócz tego tatuaż ekstra. Chyba wkleję też swoje do oceny bo widzę że nie miałbym się czego wstydzić Zmieniony przez - karczmarz1 w dniu 2010-01-02 17:53:01 Zmieniony przez - karczmarz1 w dniu 2010-01-02 17:54:08
Jutro wkleję trening tutaj do oceny z podziałem na partie, ilość serii i powtórzeń. Będę wdzięczny wtedy za korektę bo ciężko to idzie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-21 21:19:14
Aga, właśnie, wyślij Hubertowi, bo ja mam w chwili obecnej 12 filmików do oceny A czasu tyle, co nic Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-25 22:02:09
[...] wykorzystać rurę czy poręcz jako podparcie dla rąk. Kurcze nie wiem czy nie powinienem podać jeszcze max.rozstawu dłoni w regulaminie :-)Chociaż "akcent" załatwi możliwość oceny wyprostu.Więc nie będę podawał jedni będą pewnie chcieli załatwić sprawę bardziej klatką inni tricepsem. Natomiast dopiszę do regulaminu ustawienie stóp mają być [...]
drazekm I jak zgadzasz się z wynikiem ? :-) Nie ja sedziuje,pompki sa trudne do oceny ale moge dac Ci rade nie oceniaj na bierząco lepiej w porownaniu do innych.
ojan Ja to rozumiem że jest to konkurs dla użytkowników forum nie koniecznie z aspiracjami zawodniczymi . Chciałbym zachowac takie same reguły oceny dla wszystkich. A to że drazekm prowokuje to wiemy nie od dziś chociaż ja lubię z nim pooodyskutować :-)
[...] o co chodziło z tą kępą, ale tu to chyba się faktycznie o źdźbło rozchodzi dupa idzie lekko pierwsza pod koniec, ale cmon to jakieś niuanse trzeba wrzucić jakiś filmik do oceny bo z perspektywy plank to ciężko samemu te rzeczy nawet wyłapać :-) i nie wiem jeszcze jak to zrobić, ale ja mam problem żeby akcent u góry zrobić, głowa podpowiada [...]
[...] razem, żeby uniknąć półgodzinnych filmów (z Wami wszystko jest możliwe }:-( ) oraz nadrabiania punktów tylko jedną konkurencją wprowadzamy ograniczenie czasowe i inny system oceny %-) Po pierwsze czas ćwiczenia będzie okreslony, np. 3min. I tu pytanie, co jak ktoś potrafi wytrzymac dłużej niż 3 min. Opcje są dwie. Jedna - juz na wstępie ustalamy [...]
[...] pewno zaraz dorzucisz do treningu ! :) To ostatnie zadania na brzuch trochę skomplikowane-może odstraszyć niektórych,tych bardziej strachliwych .:) Ale pamietajmy jedno-ćw aerobowe mają bardzo duże znaczenie w robieniu kraty. Są nieodzowe. Więc to zadanie warto tak potraktować. Teraz tylko fajne pozy do oceny kraty i ogólnej sylwetki wymyśl.
Ten Kruk to po prostu tzw Żaba :) Było to ćw w w serii 10 szybkich konkursów na sezon ogórkowy-i chyba za dobrze to nie wypadło :) Drugie ćw fajne-kiedyś było "modne " A ten kątomierz to strzał w 10 8-) Ok ćw fajne i wszędzie można je zrobić. Czyli od 15 lipca temat konkursowy z regulaminem,,gdzie będzie się wrzucało swoje próby do oceny.
Ryż to jedno z wielu dostępnych źródeł węglowodanów. Poczytaj tym jakie są zalecane. M.in. dobrej jakości pieczywo. Lekka zmiana diety do OCENY (redukcja) wskaźnik BF "18.07%" /SFD/Images/2015/10/2/2b17a59eaf8342159481382720763de6.jpg /SFD/Images/2015/10/2/af3f6c6f31d44e5eaebb172028511dd3.jpg [...]
oceny wreszcie mi ****e powystawiali spokoj mam jeszcze tylko maturka i luzik niedlugo zaczynam znow cwiczyc kregoslup lecze w dalszym ciagu waga spadla masa spadla lipa wielka xD ale niedlugo wiecej czasu bedzie to musza odbudowac powoli do wakacji
Menu jutrzejsze do oceny @@-) ujdzie tyle mleka? niestety przyzwyczaiłam się do picia mleka z kawą miast kawy z mlekiem @-) Jutro wypiska z treningu dla początkujących. Czuję, że będzie zakwas życia 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f9ca41a910148f5a8724cb78a5e96ed.png Bardzo proszę o opinię Saidy w sprawie mojego krzywulca :-> Zmieniony przez - haba w [...]
[...] technice to tam mogłem pomarzyć. To wole do tej stówy dochodzić w dwa, trzy miechy, ale z poprawną dla mnie techniką, a nie potem reedukacja techniki, jak większość z forum. Nie łape żadnej schizy, nie płacze że nie poszło czy coś - ucze sie techniki, i dlatego wstawiam te filmy i licze na oceny, żeby wiedzieć co poprawić, czy już może zostawić.
NASZE PLECY VOL. II
