oceny

"adzik dla ciebie zmienię sposób oceny treningu . " ale nie chodzi o opis treningu Tylko robisz mnóstwo gwiazdek jako separator, o tak: ****************************************************************************************************************************************************************************************************** Z [...]

tez chcialbym taka siłownie.. hm, te kompleksy chyba bd robil 1x w tyg, właśnie po dzisiejszym z racji ze na "garazowej silowni" nie mam tłoku a w Toruniu (tr. wt i czw) zawsze duzo. zapraszam do mnie do oceny zdjec i filmikow..

muszę Cię zaśmucić ale nikt tutaj nie układa diety... musisz sam coś ułożyć z produktów CI dostępnych mięso ryby jaja twaróg kasze ryże makaroany owsiane warzywa duża iość zdrowe tł oliwa orzechy olej lniany skomponuj to i daj do oceny

[...] Następnym razem tak zrobię. * Wejście na ławkę robiłam na puf 30cm. Wydaje mi się, że to było za mało. Następnym razem będę wchodziła na krzesło ok. 45cm. Filmiki do oceny: jakoś inaczej wyszło prawą i inaczej lewą, więc daję dwa filmy. (prawą chyba bardziej ręką pracowałam, a przy lewej bardziej starałam się plecami) wiosło prawą [...]

Wtrącę się, może to pomoże. Ja też mam/miałam (nie jestem pewna oceny, zbyt krótki okres czasu) różne dolegliwości żołądkowe. Brałam probiotyk, enzymy - ale nie miałam jakiegoś wielkiego efektu i tak wracało (chociaż troszkę się poprawiło). I akurat tak mnie naszło, żeby kupić multiwiatminę, głównie przez dużą zawartość witaminy C i od razu [...]

[...] na siłowni powiedział mi że sztanga ma byc bodajże 26cm od ziemi (tak mu pisali w dzienniku), więc tak robie. Wstawie wypiske z mojego treningu i oczywiscie filmiki do oceny :) *Wtorek-(piersiowe): 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim- 3s 8/12/16powt 40kg/35kg/30kg 2.Rozpiętki na skosie dodatnim 2s12powt -6kg 3.Pompki na poręczach [...]

[...] parterowej, w której znajdowali się zawodnicy w momencie przerwania walki lub wznowić walkę w stójce. O sposobie wznowienia decyduje sędzia prowadzący walkę na podstawie oceny zaistniałej sytuacji zgodnie z zasadami: jeżeli zawodnicy wyszli za pole walki podczas akcji w pozycji stojącej, walka wznawiana jest w pozycji stojącej jeżeli [...]

[...] C)Nogi 1.przysiad ze sztangą z przodu 8x20kg 8x30kg 8x35kg 8x35kg ABS II level 1 INNE robiłam dziś pierwszy raz w życiu przysiad ze sztangą z przodu i wrzucam filmik do oceny, kilogramowo mało, bo 35kg, ale dopiero sie uczyłam, więc nie chciałam szaleć:-) http://vimeo.com/33050042 Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-12-02 23:31:22 [...]

smialo, nawet dla wlasnej oceny, bo czasem nie wypada patrzec w bok, lamiac tehcnike

chociaz dobre było ? :-) Tak, na dole był smaczny sos a'la tysiąca wysp ;-] dawno takiego nie jadłam ;) smialo, nawet dla wlasnej oceny, bo czasem nie wypada patrzec w bok, lamiac tehcnike Kurcze, mi się to często zdarza... Nie wiedziałam, że to takie złe, będę eliminowac...

[...] / 30 kg 3x12 25 / 25 / 25 kg 3x12 20 / 25 / 25 kg Na koniec dłużej się porozciągałam i trochę porollowałam, ale nagrałam też nowy filmik, może tym razem będzie lepszy do oceny (?), ustawiłam telefon bardziej z tyłu. Jakby tego nie było widac, to ciągnę sztangę dośc blisko piszczeli, toteż borykam się z brzydkimi sińcami :-( Jakoś tak [...]

[...] muszę + mało ludzi na siłowni to mogłam się powygłupiac ;-) https://www.youtube.com/watch?v=5yz2mYenzJ0 Ogólne wrażenie jakie mam, to chyba zbytnio się kładę i powinnam pionowo schodzic oraz niżej, ale widzę, że przy takich próbach chyba buttwink :/ Cóż zostawiam do oceny i sugestii. Najgorzej było tę sztangę położyc na górę z ziemi %-)

Co do poprawy... Ja nic nie widzę, zupełnie. Jak było, tak jest według mnie, no ale nie niecierpliwie się ;) Miło, że mnie pocieszacie ;-D to nie kwestia pocieszenia tylko oceny rezultatu jak będzie w drugą stronę nie bój wtedy też będzie to miało miejsce %-) Przysiady rzeczywiście to pewnych korekt

[...] swój poziom bazując na całkowitym Na większości zagr forum bazują właśnie na takich badaniach Jeżeli ktoś wrzuca poziom wolnego i SHGB przeliczają to jakimiś wzorami na całkowity Nie powiem Ci loco że masz np za niski testo - Są odpowiedniejsi ludzie do takiej oceny:) generalnie jeżeli chodzi o całkowity nie powinien być niższy niż 400 ng/dl

No to jest dieta do oceny heh

Tsubame Do oceny wziąłem drugi lub jak kto woli środkowy film. Wykonane 81 powt. zaliczone 81 powt.

Nie ma kto spojrzeć, czy poprawie wykonuję, Jak mam problem, to odpalam filmiki istruktażowe . Na dniach wrzucę fimiki do oceny :- ). Póki co nie miałam czym je zrobić Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-13 17:10:45

Chyba najlepsza damska sylwetka nad wodą. Nie mylę się? ;) Trzeba by wrzucić fotkę do oceny :->

Chyba najlepsza damska sylwetka nad wodą. Nie mylę się? ;) Trzeba by wrzucić fotkę do oceny :-> Wnioskuję po powyższych zdjęciach ;) Nie dawno byłem na wakacjach (woda, plaża - te sprawy) i mówiąc delikatnie: wiele pań lepiej wyglądało w ubraniu, niż bez... %-)

Tak jak pisałem wcześniej formę robię sam i nie mam jakiejś obiektywnej jej oceny. Wg mnie jest w miarę ok, za tydzień dwa będzie optymalnie. Scena pokaże. Za tydzień PP a dalej zobaczymy.