Entliczek, pentliczek, szczuplejszy Czajniczek

Gosia, włączam powiadomki u Ciebie

DNT: zmęczona jestem trochę, więc przekładam trening na sob lub nie

TABSY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, euthyrox

MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 20
1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana)
napoje: melisa, mięta, koper włoski, herbata zielona, herbata czarna, woda
dziś wyszło jakoś tak na bogato

Posiłek nr 3 u mamy była w nim niewielka ilość pora
Odczucia i dolegliwości: odbija mi się czasem

Przyszedł do mnie olej kokosowy. Pachnie pięknie - jest super

fajnie, że wpadacie dziewczyny
Arphiel sprawdzę to

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-22 20:01:24

POMIARY:
Oliques miałaś rację, że na tej eliminacyjnej wychudnę.
Duże spadki są.

Tydzień temu spadków nie było, bo przed @ mam zawsze lekko wydęty brzuch.


Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-23 10:55:19

Super czajniczku zazdroszczę, u mnie zastój niestety

Czajnik jak ciebie pecza cebulowe to nie jedz niczego z nich w tej chwili. Czosnek tez odpusc wprowadz za to inne preparaty z protokolu

Beperfect! żeby te spadki były od konkretnej michy i porządnego treningu, to by było git!
ja ostatnio nie jem zbyt dużo i wszystko delikatne, gotowane lub pieczone, więc spadki musiały być

Obliques sprawdzę jeszcze ten czosnek.
Kurację zacznę dopiero za 5 dni. (Nalewkę postawiłam 2 dni temu, jak mi napisałaś wiadomość, więc muszę jeszcze zaczekać z protokołem.)

Od jutra tez ide na Wasza dietę eliminacyjną. Dzisiaj to juz jest zupełnie antyspolecznie. Zjedliśmy troche żółtego sera do spagetti i siup, mowcie mi Bąbel :(

23.11.2013

Dużo się denerwowałam. Beznadziejny dzień. Przez to nie wiedziałam czy poćwiczę.

TRENING:
Od wczoraj jakoś bałam się tego treningu (ale dobrze, że nie ćwiczyłam wczoraj, bo byłam wykończona - padłam wieczorem). Niepotrzebnie.
Super mi się ćwiczyło. Zmęczyłam się okrutnie. Dobrze, że ćwiczę w domu, bo sapałam jak parowóz


TABSY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, euthyrox, esomeprazol

MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 21
1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana)
napoje: mięta, koper włoski, rumianek, herbata zielona, woda

Odczucia i dolegliwości: bez dyskomfortu, ale po trzecim posiłku brzuch lekko wydęty, po czwartym już mocno
jelita są zaciśnięte - nie działają dobrze (dziś lub jutro kupię błonnik)
mięso w 3-cim posiłku, to gulaszowe z biedrony, miało mało tłuszczu, więc wpisałam udziec

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-24 13:50:16

psylium

Błonnik psylium będzie w aptece na wtorek.

Dziś popatrzyłam na filmiki (bo tak sobie ćwiczę a w sumie nie wiem czy dobrze).
i tak:
* Pompki w podporze tyłek robiłam z nogami na podłodze. Dziś zobaczyłam, że nogi też powinny być na podwyższeniu. Następnym razem tak zrobię.
* Wejście na ławkę robiłam na puf 30cm. Wydaje mi się, że to było za mało. Następnym razem będę wchodziła na krzesło ok. 45cm.

Filmiki do oceny:
jakoś inaczej wyszło prawą i inaczej lewą, więc daję dwa filmy. (prawą chyba bardziej ręką pracowałam, a przy lewej bardziej starałam się plecami)

wiosło prawą




wiosło lewą




goblet