[...] natomiast bez masy może iść, lecz przecież nie o to tutaj chodzi lecz o obydwa elementy. natomist nie pytaj o szczegóły treningu bo to sam powinieneś ułożyć i przedstawić do oceny... troche moze zle napisalem teraz poprostu trening i dieta jest na %100 mase jak bym naprzyklad chcial wrocic do ostatniej formy to do treningu bym dodal wiecej [...]
z dietą najgorsze jest to że prowadzenie kogoś za rękę jest najgorszym rodzajem pomocy. To ty MUSISZ czytać, to ty musisz się NAUCZYĆ wielu rzeczy. Czytaj, układaj, wklejaj - znajdzie się zawsze ktoś chętny do pomocy/oceny. Ale najpierw to ty musisz pomóc sama sobie
[...] bo to już naprawdę załosne, ani siły, ani techniki, a wykręca się że ma lepszą kondycję. Kamil Bazelak udowodnił że jest osobą bez charakteru i bez godności, co widać po wywiadach, w których przyznaje, że "nie przegrywał tej walki". No wtf! niech może to zostawi do oceny widzom, chyba chce oszukać tylko sam siebie, bo widzów na pewno nie oszuka.
Jak na staż 3 miechy to za dużo ćwiczeń na jedna partie mięśniową.I na co chcesz ćwiczyć siła,masa? Najlepiej skorzystaj z gotowych planów a jeżeli bedziesz miał już trochę wiedzy ułóż własny plan i daj do oceny. Pzdr
[...] masz maly i nie wiesz ktore cwiczenie i z jaka iloscia seri i powt przyniesie ci oczekiwane efekty. wpisz w wyszukiwarce FBW wejdz przeczytaj uloz sobie plan i wklej do oceny, diete to uluz sam i do dzialu odzywianie sprzwdza ci osoby ktore maja wiedze na odpowiednim poziomie. I to wszysko co ci bedzie potrzebne, efekty bedziesz wizial [...]
chwilowy, rozumiem, w takim razie ja postaram sie, sobie ulozyc jedzenie na te dwa tyg nietreningowe do oceny i potem na treningowy, poprosze Cie/Was o sprawdzenie (wylliam, chetnie poznam i Twoje zdanie), i ulozymy (jasne...:P,Ty ulozysz a ja wykonam ze tak powiem)trening z podzialem na dni, rodzaj cwiczenia ilosc powtorzen :) jak myslisz kiedy [...]
[...] clomifen 1 tab dziennie przez 20 dni. Jednocześnie tydzień przed końcem testa zacząłem jeść Swole v.3 Syntraxa oraz Tekno 3 i T Bol z Thermolife. Początkowe problemy z libido minęły, obecnie nie ma już żadnych. Samopoczucie bardzo w porządku, na treningu jest dużo mocy i siły. Forma jak na zdjęciu, do Waszej oceny. JA uważam, że jest nieźle.
na splita za wczesnie masz linka do Fbw uloz i wklej do oceny bedie bardziej korzystniejszym planem niz split http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pamietaj o diecie bez niej marne efekty a jak cos to split partia 2x w tygodniu pozdro yamek
Dzięki ale siłownia odpada i trzeba znaleźć coś alternatywnego czym sie nie zrazi a da efekty, chodzi głównie o ćwiczenia w domu. Dobra najpierw rozpisze na 1500 jak znajdę czas i dam do oceny (ps to i tak lepiej bo ona chciała jeść 1000)
[...] , a i były tam w tle nie moje zdjęcia :P rozpuszczalność : 10/10 naprawdę kilka machnięć i gotowe smak : 7/10 intensywny no ale nie do końca moje kubki smakowe zapach: może bez oceny bo jak każde Bcaa nie pachnie za ładnie , ale ma działać a nie pachnieć więc jest ok :) Szczerze polecam :) Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-01-05 19:34:59
no właśnie ściągnąłem jako dodatkową opcję do aparatu na telefonie samowyzwalacz i nie mogę kilku zdjęć zrobić pojedynczo jak coś , Adam każdy ma prawo do oceny, a czy obiektywnej czy z zazdrości to inna rzecz:)
[...] jak na Ciebie. Weź sobie na początek plan podstawowe fbw bez zbędnych ćwiczeń 3 dniowy. Zrobisz sobie ze 2 mikrocykle i wskoczysz na trening 4 dniowy jeśli będzie opcja. Między seriamu 2 minuty powinny być ok między ćwiczeniami podobnie. Ale jak diety nie będzie to z postępami będzie słabo Ile kalorii dietka? Bo obecnie buduję ją. Dam do oceny.
[...] 10 mini serii, zamiast jednej. (WB to poleca) Mc jest dobrym przykładem- przez 5 minut wykonywania ćwiczenia sztanga leży 80-90 % czasu na ziemi; nie jest to miarodajne do oceny siły. Nie mówię, że nie ma progresu siłowego, ale wbrew temu co twierdzisz, december nie robi 20 razy swoich poprzednich maksów. Chyba, że to było powiedziane dla [...]
Dziewczyny zaczynałam rozpietki od maszyny od grudnia ze sztangielkami od 3kg na rękę teraz od 6 zaczynam.Panowie mnie trochę pilnują i bardzo nie zwracają uwagi ze robię coś źle,ale mogę zrobić filmik i dać do oceny.
KSW 18: wyniki / dyskusja
