oceny

[...] oprzec,zastosowac serie laczone ,rampy, itp itd wiec moje pytanie jest wlasnie takie jak mniej wiecej by mogl wygladac trening dla mnie , oczywiscie napisze go sam i dam do oceny tylko nie wiem co wybrac dla mnie zeby bylo dobrze, dodam ze najlepiej cwiczy mi sie SPLITAMI. teraz oczywiscie juz na odzywkach , z gory dziekuje i czekam na pomoc. [...]

[...] mnie optymizmem dyskusja i chęć rewanżu Magora. i pewnie innych obserwatórów. Czasu będzie wiecej bo temat podam w lutym a finał będzie pod koniec marca i będzie tydzień na oceny. Dla najznamienitczych pakerów była Ustawka + 35 - kto nie był nich nadal żałuje,bo to było wydarzenie historyczne na poziomie Epic,już krążą legendy na forum :) Poza [...]

Filmiki do oceny techniki: 1. Podciąganie https://www.youtube.com/watch?v=8MtLTuDHG5w&feature=youtu.be 2. Martwy ciąg https://www.youtube.com/watch?v=Ty-u6FouFgs&feature=youtu.be 3. Wiosłowanie https://www.youtube.com/watch?v=yce94BVMkAA&feature=youtu.be

zgadzam się. po co popełniać błędy od początku drogi. jeśli nie jesteś pewna czy wytrzymasz w postanowieniu, to daj sobie 2 tygodnie i sprawdź, a nie aż 2 miesiące. przynajmniej daj filmiki ćwiczeń do oceny i nie mówię o tym tylko dlatego bo jestem obleśnym perwertem i lubię patrzeć jak inni ćwiczą %-)

W drugim miesiącu zrobimy trochę inne ankiety do oceny treningu konkursowiczów-bo troche mała aktywność sędziów/userów rzuca się w oczy...Może to ich zmobilizuje? No i na tym zakończymy dyskusję. masti Musimy sobie troszkę ponarzekać .......... to chyba przychodzi z wiekiem. Ps. Ale i tak mnie szlak trafia że nie mogę zagłosować :-)

100% gratulacje ja polaka zdałem na 2!! gdy jeszcze na oceny było

[...] np. dzisiaj: miałem dobry dzień, jestem zadowolony, dobrze jadłem, wziąłem nitrobolon 30g i 3caps cm3, poszedłem na siłownię i... zacząłem myśleć o szkole, że mam słabe oceny, za niedługo wycieczka itd. i tak mam od jakiegoś czasu nie mogę skupić się na ćwiczeniach, nie mogę dorzucić dodatkowych kg np. do wyciskania choć wiem, że spokojnie [...]

[...] tam poyebani modlitwa to "rozmowa" z bóstwem czy innym pieronem, w myślach lub słownie, nie ważne czy chcemy sprowadzić kataklizm, armagiedon, fajną laskę, dobre oceny, kiłę i mogiłę, zarazę, deszcz chomików zombie chorych na zapalenie opon mózgowych, czy rozum dla siebie. klątwy i okultyzmy to nie zwracanie się do bóstwa, a raczej [...]

wygląd sylwetki zawsze można poprawić, zawsze znajdzie sie czas, jednak inteligencjii nie dasie ;D, wiec uczcie sie ;D, ja godze nauke z silownią i nie narzekam an sylwetke ani na oceny ;P

Jeśli chodzi o trening. Jak pisałem wyżej: 3x/tydzień Priorytet: barki + klatka Liczba powtórzeń:6-10 Trening dany do oceny – nie jest wyssany z palca – mam nadzieje że coś się ruszy w kwestii góry ciała. piatek plecy + tył bary + kaptury + łydki wiosłowanie sztangą 4s drążek szeroki chwyt 3s wiosłowanie jednorącz 2s [...]

Bardzo się cieszę, że będę mógł ćwiczyć ACT przez pierwsze 2 miesiące i, że jest to dobry wybór. Plan treningu powinienem jeszcze dziś przesłać do ogólnej oceny. Na pewno zwrócę uwagę na podane przez Ciebie produkty. Mam jeszcze pytanie. Jak wcześniej wspominałem chce przytyć. Dla zdrowia jednak chciałbym przynajmniej w weekend biegać i pytanie [...]

[...] sobie dieta: I. 4 jajka 100g musli + witaminy II. 100g białego ryżu + 120 g kurczaka III. 100g białego ryżu + 120g kurczaka IV. pizza + 1 piwo V. 100g pstrąga, sok z 4 marchewek Trening: Przysiad - 55 kg Wyciskanie stojąc - 40 kg Martwy Ciąg - 80 kg wideo do oceny i korekty: http://www.youtube.com/watch?v=FHb_It4LhCo&feature=youtube_gdata

[...] aż sińce znać }:-( W pt będzie filmik i ocena moich zmagań. W pt też siadać będę, dziś naczytałam się o przysiadach na spamie i na forum w ogóle, może też filmik zrobię do oceny %-) dziś porządnie zjadłam za to, także jeden- jeden jest :-D heh.. nie no 2:1 na niekorzyść, bo źle spałam... [...]

[...] przed wyjazdem do Niemiec- koniecznie. Sforcia ja zaczynałam od treningu dla zielonych a teraz mam 6 tydzień treningu nr 1, to już mój drugi cykl, że tak powiem :) Do oceny moje siady, seria I 10x 45kg http://www.youtube.com/watch?v=XdjJ0RDxtH4&feature=youtu.be Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-07-11 23:04:33 Nie wiem kiedy powinnam [...]

[...] Prosze o ocenę. I rozważam możliwośc przeniesienia poniedziałkowego treningu na niedzielę, tylko tyle, że ćwiczyłbym sam u siebie na strychu a wtedy nie mógłbym z klatki wycisnąć ostatnich potów :) Dlatego chyba jenak lepiej dwa dni pod rząd.. Postaram sie skompilować jakąś dobrą dietę :].. Choć i tak mnie pewnie zjada jak dam do oceny ...

[...] to coś czuje,  że  jeszcze byśmy wygrali. Kocham normalnie takie mecze haha, będzie co wspominać. A strzeliłem z 8 goli. Po za tym w szkole dalej bardzo dobrze. Pozytywne oceny. Paczuszka od Activlab jest w drodze i jutro będzie 8-) 8-)  /SFD/Images/2015/12/3/ef0b49e5eb1c4cf1b8028dd73d75b2cd.png Śniadanie to waniliowo-karmelowa owsianka z [...]

21.12.15 DT Ale się wyspałem masakra %-) Akumulatory pełne. W szkole wystawiają juz oceny i za ch**a nie wiem co szkodzi im postawić tę wyższa ocenę gdy brakuje w średniej 0.02 .... Co zrobisz jak nic nie zrobisz.... Na WF siatkówka. Coraz lepiej wygląda w mojej klasie jej poziom. Juz jest nawet ok haha. Prawie palca se wybiłem bo źle przyjąłem [...]

O wiele,wiele korzystniej...ale na zawodach liczy sie wygląd na scenie w danej chwili-chwili oceny przez sędziów. Zresztą tego się spodziewałem,w zeszłym roku było podobnie... Ale i tak gościa lubię!Niezły z niego oryginał...wyszedł w kilcie...:) Miejsce to nie wszystko-miejsce to tylko zawody....jest jeszcze 364 dni poza scena,gdzie też trzeba [...]

[...] zaczęłam od ciężaru 32 kg, podniosłam o 5kg w kolejnym seriach, ręce mnie bolały, ale to chyba dlatego, ze za wolno schodziłam w dół do Rudej poszły filmiki z ćwiczeniami do oceny techniki - przed ćwiczeniami 5 minut pokręciłam na orbitreku i zrobiłam porządne rozciągnięcie, po ćwiczeniach starczyło mi sił na 2 minuty orbitreka :) i rozciągnięcie [...]

[...] wit b,c,d, euthyrox Zostaw to wszystko co kradnie Twój bezcenny czas i poranny uśmiech : chorobliwą ambicję, zmartwienia, pośpiech, urażoną dumę, dąsy, perfekcjonizm, oceny, krytykę, zbędne analizy, nie musisz dźwigać tego bagażu /SFD/Images/2016/3/4/f2d3448d38694be5a64a4223a77253cc.png [...]