oceny

Pytam się o ocenę tego planu. Staż jest już kilka lat. Zacząłem gdzieś na początku gimnazjum. Ankieta dana i czekam na oceny TEGO planu i porady odnośnie TEGO planu. W środę zaczynam i potrzebuję mieć dopracowany plan. Zmieniony przez - andrzej092 w dniu 2010-10-31 10:21:41

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/temat525889 lepiej poczytaj, następnie ułóż daj do oceny

Rozumiem.W każdym razie wiem na co zwrócić uwagę u dietetyka. Przy okazji też dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy między innymi tego, że żeby schudnąć trzeba jeść żeby napędzić metabolizm co nie jest oczywiste na chłopski rozum dzięki Panowie ;). Odezwę się po nowym roku z ułożona dieta i dam Wam do oceny. Pozdrawiam serdecznie

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w tej formie razem z ankietą działu.

Dieta i poczytaj posty o HST. Wrzuć potem do oceny.

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

dzień 15 dzisiejszy trenig poranny przeszedł jak burza... zapodaje filmy do oceny :) zwiekszone cieżary aby "uczyć sie techniki na wiekszych) martwy ciąg.. po raz pierwszy taki duzy cieżar ostatnia sesja treningowa z 20 kg mniej wiec tutaj wzrost 30 % chya musze niżej "siadać" (dupa niżej) ale wtedy mam wrażenie że za bardzo [...]

Ok, ale jakie masz pytana/wątpliwości? Chcesz oceny wyliczeń zapotrzebowania?

jest to uznawane za zasmiecanie forum. nikt ci nie ulozuy diety. zrob to sam my ja ocenimy i ewentualnie poprawimy jesli cos bedzie nie tak. tu masz "wszystko" co powinienes wiedziec http://www.sfd.pl/temat173140/ na podstawie tego posta uloz swoja diete i wystaw ja do oceny.

przeglądasz forum od pol roku a nie wiesz jakie panuja "zwyczaje" podzial na okreslone dzialy, praktyka wypelniania ankiet, wpisywania planow do oceny a nie szkicow itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-09 17:30:26

[...] HST- dzial Alternatywna Droga. Dla poszczegolnych osob mowisz... Wlasnie kiedy przetestujesz FBW, zobaczysz czy ty tez nalezysz do tych "poszczegolnych osob" W pierwszym artykule masz przykladowy plan. Przeksztalc go, wstaw inne cwiczenia skoro ci te nie pasuja i daj plan do oceny.

[...] sztangi w siadzie zza głowy - 4x8 Military press - CO TO ZNACZY ?! 3, cwiczenia nie wymyslilem piatek : plecy : podciąganie na drążku - 4x10 martwy ciąg - 4x6 Wiosłowanie sztanga - JAK TO WYKONAC ? nogi : przysiad ze sztangą 4x6 prostowanie nóg siedząc - 4x10 uginanie lezac - 4x10 wezcie to do oceny i powiedzcie co zmienic, i czy jest dobry

Moja rada jest taka no wiadomo jakaś dieta by się przydała,bo to jest podstawa możesz si z tym zgłosić do dietetyka lub sam spróbować ułożyć i dać do oceny na forum.Powinieneś zacząć się rozciągać codziennie,ponieważ długie mięśnie są bardzo dobrze połączone z tkanką tłuszczową,dzięki czemu mogą ją skutecznie redukować,spalając zgromadzona w niej [...]

[...] Jak mieścisz się w bilansie i Ci smakuje to ok Można jadać, w dni treningowe powinno być więcej węglowodanów niż w dni bez treningu Najlepiej wrzuć jeden dzień odżywiania do oceny www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html /SFD/Images/2016/2/22/37b9875c7c7249a293200e3de33a54cc.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

[...] wszystkich firm, na podstawie zdjęć umieszczanych na stronach internetowych. Brawo... No wprost genialne... faktycznie... dobrze zrobiona fotka to rewelacyjna metoda oceny pracy wykonywanej w laboratorium. Wiesz, dodaj jeszcze kilka słów od siebie. Koniecznie! Jak dla mnie masz wielką szansę zaistnieć i przejść do historii niczym ''nie [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Najpierw podstawy treningu. Czytaj o FBW i spróbuj ułożyć prowizoryczny plan a następnie go tu wklej do oceny ;-) Potem zajmiemy siędietą.

co to ma byc?? Bo chyba nie zdjecie do oceny??

no dietę raczej ułóż pod siebie nie szukaj gotowej Daj później chłopakom do oceny (odżywianie) pozdro

[...] przeczytaniu tego artykułu mam przypuszczenia ze ten zastoj jest spowodowany techniką. Musze sie poprawic z technika i zobacze. I powiedz mi jeszcze czy wrzucic spilta do oceny czy FBW radzisz ? edit : do tej pory jechałem spilta 4x w tyg to nie szło głupio , efekty nawet widac tylko najgorzej z ta klata,bo stoi w miejscu i nie rusza nic [...]

Dzięki za wskazówki. Czyli dietką się zajmę dzisiaj i wrzucę do oceny żeby od poniedziałku ruszyć.