[...] Wyniki oblicza się na podstawie pomiaru kąta nachylenia krzywej uzyskanej empirycznie lub obliczenia współczynnika regresji. Do najczęściej używanych metod biologicznych oceny wartości odżywczej białka należy wskaźnik PER oraz współczynnik NPU. Porównanie metod chemicznych z biologicznymi nie wykazuje pełnej zgodności. Jest to związane z [...]
http://www.sfd.pl/atc_do_oceny-t313753.html >> tutaj dalem moj atc do oceny. szkoda tylko, ze nikt nie odpowiedzial jak to bedzie z efektami atc.. czy beda lepsze/gorsze niz gdybym cwiczyl splitem Zmieniony przez - johnny77 w dniu 2007-01-31 11:57:14
[...] -Wyciskanie francuskie na prostym -Prostowanie ramion na wyciągu – chwyt wązki - Wyciskanie francuskie hantli jednorącz w siadzie -Prostowanie ramion na wyciągu z liną - Pompki francuskie Teraz do oceny :) Zmieniony przez - goodsport w dniu 2011-06-26 19:04:45 Zmieniony przez - goodsport w dniu 2011-06-26 19:05:41
w czym mamy Ci pomoc? :-) przecież nikt za Cebie nie ułoży ani diety ani planu treningowego no chyba, że komuś zapłacisz zerknij na tematy podwieszone w odpowiednich dzialach, ułóż coś i wtedy wklej do oceny :-))
Nie bede odbijal bo dieta do zdecydowanej poprawy. Dopiero pozniej bedzie czas na suple (o ile beda potrzebne). Polecam posty podwieszone, popraw diete i wrzuc ja jeszcze raz do oceny. Nie zapomnij o aerobach i zmianie treningu.
hehe, post dla zartu troche, foty wrzucilem zeby za rok-dwa miec material do oceny, bo zwykle co pol roku robie formata na c: :P pozdrawiam wszystkich najlepszy tekst to tez z piratem :)
[...] – takie jak choroby układu krążenia lub cukrzyca. Problemy hormonalne .Nie bez znaczenia są także aspekty psychologiczne, takie jak stres czy depresja oraz urazy mechaniczne, spowodowane choćby długą i intensywną jazdą na rowerze. Proponuje na wstępie wykonać sobie podstawowe badania krwi oraz badania hormonalne . Wyniki wstaw tutaj do oceny
witam oto moja dieta do oceny, mam na celu zredukowac tkanke tłuszczową i rozwinac miesnie (chodze na basen, siłownia i do tego biegam raz w tyg) Dieta Śniadanie : 3 kromki chleba (razowy lub żytni) chleb razowy zytni masło daj oliwe z oliwek szynka szynke z piersi indyka/kurczaka a najlepiej piers z kurczaka ugotowana na kanapki bo nie [...]
poniedziałek nogi+brzuch wtorek wolne środa klata czwartek plecy+kaptury piątek wolne sobota barki niedziela triceps+biceps Na 5 dni w tygodniu to można np. takim rozkładem lecieć...reszte ułóż sobie sam, a potem daj do oceny. Ostrzegam jednak, że przy słabej regeneracji trening 5 razy w tygodniu to kiepskie rozwiązanie.
[...] ich poszukac np. za pomocą wyszukiwarki, bo tak nie przychodzi mi nic do głowy. Poszukaj nieco w różnych tematach i dopasuj to do 5 dni treningowych, a potem wrzuć do oceny. Możesz się wzorować nawet na zwykłej 3-dniówce splitowej, że tak to nazwe, ale pozmieniasz tu i ówdzie. Wiesz ja mógłbym ci z miejsca ten plan rozpisaćAle tu chodzi [...]
Wejdz do działu odzywianie, ale nie mysl ze ktos ci rozpisze diete poczytaj poszukac ułóż sobie rozpiske i tam daj do oceny :) a co do kreatyny i carbo to wedlug mnie strata kasy bo carbo to uzupelnienie diety a kreatyna to bez tej diety mizerne efekty da
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Ale pewnie powiesz, że czytałeś forum dwa miesiące przed rejestracją ... Nikt nie ułoży Ci diety, zainteresuj się postami podwieszonymi. Następnie spróbuj ułożyc i rzuc na forum dla oceny.
Dieta przede wszystkim. Potem zacznij myśleć o gainerze i białku jeśli nie możesz jej do końca dotrzymać. Ułóż dietę według porad w dziale odżywianie i daj ją do oceny i poprawy!
Nie znam zapotrzebowania, ani podzialu na b/t/w. Ale co rzuca sie w oczy, to 330g gainera dziennie-imo glupota. Jak chcesz oceny diety, to wrzuc do dzialu z odzywianiem. p.s Jedz cale jaja, jaki sens widzisz w dzieleniu bialek i zoltek, jak i tak dodajesz oliwy?
suplementy zostaw w spokoju prawidlowe odzywianie to podstawa,zapisz sie na silownie i zacznij cwiczyc jadaj regualrnie 4-6posilkow bogatych w BTW poczytaj troszke to policz zapotrzebowanie kcal i uluz dietke wedle mozliwosci i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
[...] można naprawdę dużo zdziałać. Są jednak ludzie i sytuacje, kiedy trzeba postawić na swoim, albo schować honor do kieszeni, podkulić ogon a później nie móc na siebie patrzeć w lustrze. Nie mam na celu załatwiania wszystkiego pięścią, ale chcę mieć poczucie pewności, że w ostateczności mogę w taki sposób bronić słusznej (wg mojej oceny) sprawy.
