oceny

No szybki konkurs nie oznacza szybkiej oceny ale to akurat tutaj to norma :-) Naszych moderatorów wyprzedził nowy " erotoman gawędziarz " ale do oceny ćwiczenia nas to nie przyblizyło . Jak nie wiecie jak się do tego zabrać to ja moge wam napisać ile mozna z tej próby zaliczyć według mnie ;-);-D

zadne suple nie sa Ci potrzebne, za to musisz ogarnac odzywianie, zalóz temat w dziale odzywianie i daj swoj jadlospis do oceny, to bedzie podstawa Twojego sukcesu, warto bylo by tez dac do sprawdzenia w dziale z treningami trening do oceny bo 2x w tyg to malo

[...] dla ludzi po 60 - tce lub chociaż po 50 - tce. 35 - latkowie to dla mnie jak młodzież z którą nie mogę w żaden sposób konkurować ani nawet brać z niej wzorce. Nie te lata, nie ten czas. Marzy mi się dział dla ludzi w Naszym wieku, gdzie mielibyśmy nieco inne priorytety i kryteria oceny. Zmieniony przez - zbigniew57 w dniu 2015-07-05 10:13:59

nie podejmuję się oceny bo kiepskie światło i filmik nie hd ;-)

To nie rozumiem czym się będą kierować sędziowie? Jakaś harmonia w budowie jest elementem oceny czy tylko ilość mięcha? Panie Janie startować Pan powinien - nie pojedzie Pan na te zawody - to i nie pojedzie Pan już na następne. To trochę tak jak z dzieciakami co po maturze na studia nie idą tylko "na rok" do pracy. Większość z nich już na studia [...]

Panie Janku ,niech pan spróbuje SHOW TIME,jestem ciekaw pańskiej oceny :)

Dziękuję serdecznie Wam wszystkim, którzy wyrazili swoje spostrzeżenia i oceny moich metod treningowych. Trenuję wg swoich możliwości i czasem muszę je przekraczać gdyż mam zamiar walczyć na scenie kulturystycznej. Na razie wyglądam tak: https://youtu.be/OxLmYuQz904

Napisał Pan u Jezoo, że ma 86cm w pasie. A jak to jest zmierzone, tak na wdechu? Rozumiem, że to dobry sposób na pomiar do oceny pod kątem spadku/wzrostu tłuszczu, ale jak Pan idzie kupić spodnie w sklepie i pytają o obwód pasa, to się tak zmierzonego nie podaje. Kiedyś pisał Pan o 100cm. Mój pomiar wygląda tak: 1. talia - nad pępkiem - najwęższe [...]

[...] Zgodnie z zaleceniem wykonano test z LHRH, stwierdzając brak wzrostu FSH, przy prawidłowym wzroście stężenia LH. Zaplanowano ponowną hospitalizację w celu ponownej oceny hormonalnej (podejrzenie zahamowania gonadotropin substancją zewnętrzną) oraz wykonania testu z gonadotropiną kosmówkową celem oceny wydzielania testosteronu. Dziwi [...]

[...] ludzi tutaj Marek C. jeśli chodzi o wiedzę treningową żywieniową w formie teorii i praktyki, wprowadzane już coraz mocniej nie oddadzą podstawowych założeń testu czyli oceny suplementów. Zatem w tej sytuacji ja ze swojej strony jestem za zakończeniem testu kilka dni wczesniej podsumowaniem go, ale nie musimy kończyć całej zabawy jeśli [...]

dzieki panowie , konkurs trwa do konca miesiaca wiecsporo czasu jeszcze no i to tylko 50% oceny reszta w rekach Hi Tec-a

[...] też wywalam. ten dzień był tak przygotowany, bo gdzieś w zamrażarce miałem 2 porcje mielonego na moich oczach mięsa z piersi indyka. już nie mam tego i przedstawiam dzień do oceny po zastosowaniu wskazówek, proszę o uwagi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b552c809e0d4d6593de1478ffeabc11.png EDIT: Tutaj kolejny dzień do oceny, tym razem z rybką w postaci [...]

ahoj, na szybko z pociągu przesyłam pozdrowienia znad morza i plan do oceny :-) to mój debiut w samodzielnym układaniu, więc czekam na wszelkie uwagi dotyczące wyboru ćwiczeń, kolejności i zakresów. trochę bazowałam na innych planach, a trochę kombinowałam z ułożeniem ćwiczeń wg zasady: nogi/pośladki, potem plecy/klatka/barki, a na koniec reszta [...]

[...] Np. klatka łącznie 18serii, plecy 20serii, przy mniejszych partiach (biceps, triceps) pozostaje w granicach 12serii. Późniejszym wieczorkiem wrzucę już tylko sam trening do oceny. Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji. PS: sorry za przydługawy post, ale musiałem dokładnie opisać o co mi chodzi Zmieniony przez - Jac0 w dniu [...]

[...] (trening 3x w tyg., partia 1x w tyg.) miałem taką samą ilość serii na bica i trica w ciągu tygodnia. Więc tylko ilość serii na duże partie jest w tym treningu większa, niż w moim poprzednim treningu. przy wiekszych partiach te małe też dostają ostro w kość więc nie polecam zwiększać ilości serii - lepiej zwiększ cięzar. wklej swój plan do oceny.

[...] , czy tylko w ostatniej ? Oczywiście dałem to ćwiczenie tylko jako przykład zastosowania serii ze zmniejszonym ciężarem do podniesienia intensywności mojego planu treningowego który już wkleiłem na forum TRECA do oceny Byłbym wdzięczny gdybyś rzucił na niego swoim profesionalnym okiem Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-04-27 08:26:46

Ja nie chcę oceny diety....Ocenie sobie sam wrzucajac na potreningu czy b/w/t się zgadzają Ale chce odpowiedz na pytanie które zadałem w pierwszym poście (czytanie ze zrozumieniem) i do którego zadna ankieta nie jest potrzebna, ale to już drugorzędna sprawa Dla osób które nie komują o co mi chodzi: Ja nie chce żadnej oceny diety!Tylko pytam się [...]

[...] makaron, popiłem to Elite Whey'em i dociągam 21 odcinek Prison Breaka, który za jakieś 5 min wrzucę na monitor. Pouczę się może trochę z biologii, bo mimo że mam konkretne oceny, to różnie być może, do czego już się przyzwyczaiłem przez te prawie 2 lata nauki w moim LO. Jutro trening o 16:00, bo nie mam ostatniego niemieckiego i wrócę do domu [...]

[...] powiedzieć że w zasadzie jakieś tam efekty miałem cały czas, niemniej jednak niektóre sposoby dawały efekty lepsze, inne gorsze. Przyjąłem praktycznie jedno główne kryterium oceny - spadek procentu tkanki tłuszczowej. Kryterium dodatkowym był jak najmniejszy spadek wagi (czyli utrzymanie jak największej beztłuszczowej masy ciała). Najbardziej [...]

Ok, mam zdjecia , sa niezbyt dobrej jakosci bo wycinalam je z filmu...straszny to dla mnie stres wiec prosze o obiektywne oceny bez nadmiernej krytyki, wiem ze strasznie sie zapuscilam...