oceny

Wiem,że dla wielu jest niemozliwe tyle pochłąnąć,a wszczególnoći jeszcze z rana.Dobra troszku ją przerobię i dzisiaj ją przyśle do oceny.Pozdro :)

[...] takim schematem: duże partie ----> 12-16seri małe partie ----> 9-12seri Połącz je następująco: pon lub wt klata+triceps śr lub czw plecy+biceps pt lub so bary+nogi Stosuj progresję w ćwiczeniach złożonych np. 12 10 8 8 lub 12 10 8 6 Popraw teraz swój plan i daj ponownie do oceny. Pozdro Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2006-02-23 16:55:33

[...] TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ + TRENING MIĘŚNI TRÓJGŁOWYCH RAMION Sr. TRENING MIĘŚNI GRZBIETU + Trening mięśni dwugłowych ramion (bicepsów), mięśni ramiennych oraz przedramion Pt. TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH Co o tym sądzicie? Jeszcze potem przemyśle to FBW i wkleję jakiś plan do oceny Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2008-01-27 21:57:41

Dzięki za odp. Zaraz postaram się trochę to zmodyfikować i wrzucę do oceny. Mam jeszcze kilka pytań: 1) Czy wiórki kokosowe do porannej owsianki to dobre źródło tłuszczu? 2) Czy serek wiejski lepiej zastąpić półtłustym twarogiem i czy w tym wypadku kolacja może się składać z twarogu + tłusta ryba o której była mowa? Dodać tutaj jakieś węgle np [...]

Jak coś wymyślisz to wstaw tutaj dla oceny... Ale też sztywny schemat nie ma sensu gdyż najlepiej codziennie co innego jeść więc chodzi o przykład ;)

[...] w ajfonie z rozbita szybką albo imadle i dawała sobie sweet komcie na fejsiuniu i na ostatnią chwile chce nadrobic 3 lata nauki dzieki lekom%-)albo poprawic kartkófke bo oceny półroczne sie zbliżają%-)jak ktos ma problemy z garem to sa od tego psychiatrzy/psychologowie ajak nie to kolorowe tableteczki.czyli troche inna gama leków niż [...]

Więc jakieś rady? Później wrzucę zdjęcia sylwetki do oceny

[...] to podałem to przykładowo bo tyle ile artykułów czytałem o treningu tyle opinii jakie partie robić na jednym treningu. Więc teraz wychodzę z nowymi pytaniami. Czy mój plan na system treningów to dobry pomysł? Jeśli tak to jakie partie połączyć? Oczywiście jeżeli już to będę wiedział to plan treningowy do oceny spróbuję jakoś ułożyć samemu! :)

Wklej może cała dietę do oceny, bo jak jesz kilo majonezu na tydzień, to moze nie być zbyt ciekawie. Pomyśl o majonezie domowej produkcji jak tyle go jadasz.

[...] 1600 kcal 135 białka 45 tłuszczu i 160 WW. I tak przed 2 tygodnie a potem od 2100 20% ale to się wszystko okaże z czasem.Najlepiej byłoby gdybyś dał zdjęcie sylwetki do oceny i będzie mozna konkretnie doradzic co lepiej się sprawdzi w twoim przypadku .Kolejna sprawa to jak liczyłeś te kalorie ?? 1600 kcal przy treningach i normalnych [...]

To zdjecie nie robi zadnego wrazenia,wygladasz jak wielki otyly chlop.... Pocwicz pozowanie,zrob wiecej fotek i daj jeszcze raz do oceny....

męczyduszo! podstawą oceny i wyboru jest ankieta w połączeni z ocena pracy na forum "ocena pracy" to funkcja dla modow przy pomocy ktorej zostają wyswietlone wszystkie wypowiedzi danej osoby z 3 ostatnich miesiecy zatem bez problemu mozna ocenic stan wiedzy, powage oraz uczciwe podejscie danej osoby

[...] a nie tylko gadac , snuc plany i opowiadac jaki to ja nie jestem smiac sie z siebie tez potrafie a zarty jak kazdy mam mniej i bardziej madre a i glupie czasami a twoje oceny mnie nie interesują w tym temacie konkrety i dzialanie oceniaj, wyniki a nie slowa i obiecanki zatem na początku chłopcze pokory a pozniej mozemy gory przenosić, nawet [...]

w ozdywianiu mozna by bylo zrobic taki temat na pewno by sie przydal wielu osobom, tylko by ktos go pilnował - by nie było 1 przepisu na 5stron (a reszta spam) tylko przepis pod przepisem, a ewentualne pytania,oceny itd. w osobnym topicu

"nie oceniajcie ich tak surowo innym się mogą podobać...pozatym jakby to czytały to byłoby im przykro.." eee, same przeciez chcialy dac tu fotki do oceny. nie bedziemy przeciez sciemniac bo to byloby bez sensu takie slodzenie. A dziewczyny sa oka i niech sie nie przejmuja zzzzz 2 many friends 2 close, you may collapse from the [...]

[...] z 1-2-3 serii przysiadów. Takiej na roboczym ciężarze, którym dasz radę spokojnie zrobić 6- 8 ruchów. Ale będzie to ciężar już odczuwalny:) Najlepiej gdybyś wrzucił nagranie z tyłu i z boku. Nie bój nic:) Nikt nie ma zamiaru podejmować oceny wyglądu i gabarytów. Ale po obejrzeniu twojej techniki będzie możliwe stwierdzenie czy to ona zawodzi.

czekam na dalsze oceny

teraz będzie mój trening do oceny, ja ćwicze juz od jakiegos roku tyle ze z przerwami (mój układ odpornosciowy szwankuje) zabieram sie za siłe ale bez zbędnej masy ale zalezy mi tez na rzeżbie .mam w planie kupienie jakiegos bialka albo gainera, moze jakąs mega mase, doradzicie zapewne cwicze przez 3 dni i jeden dzionek przerwy, no więc I dzień [...]

dostałem odpowiedz co do planu już w poprzednich tematach... Jak już dajesz coś do oceny to pisz liczbę serii/powtórzeń. w udzie masz 85cm? %-) Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-08-23 21:10:34

[...] będę miał gdzie postawić, jak już psiałem mam bardzo małe mieszkanie i ledwo mieszczę to co mam. Nic nie poradzę 2. Proszę o ocenę tego planu, poprzedni plan nie jest do tej oceny potrzebny. 3. Obciążenie będę dopiero dobierał, jako że jestem na redukcji używałem nieco mniejszych ciężarów. Poza tym, proszę o ocenę planu pod kątem doboru ćwiczeń, [...]