http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. To jak to teraz napisałeś w ogóle jest nieczytelne jeżeli ma to być dieta do oceny.
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. To jak to teraz napisałeś w ogóle jest nieczytelne jeżeli ma to być dieta do oceny. Jeżeli ktoś potrafi czytać pełne zdania to nie widzę problemu kolego, nie wiem czego tu nie rozumiesz ;)
[...] na zawodach i interwencją lekarską. Ale forma byla no nie powiem, niezla, niezla, być może za 2 tyg. na ME móglby coś zdzialać. 3. Kat. 80,0 kg: bardzo trudna kategoria do oceny, gdyż cala na bardzo podobnym poziomie, gratuluje chlopakom dobrych, ksztaltnych sylwetek. Tutaj decydowaly już pojedyncze grupy mięśniowe i szczególy umięśnienia. [...]
[...] kwestie i jednocześnie zadośćuczynienie za stracony czas, gdy komuś zachce się "bić pianę" gdy nie ma racji lub nie zna przepisów. Pomysłem też jest system oceny sędziów, na podstawie takich protestów. Jednak czy ktoś się odważy na taką formę protestowania? Czas pokaże. No i jeszcze jedna rzecz, którą być może w przyszłym roku [...]
nogi cwicze dopiero od 6tyg, nigdy nie cwiczylem bo mialem operacje na kolano i zawsze wydawaly mi sie dosc masywne ZAPRASZAM DO OCENY Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 11:47:17
Witaj, pierwsza kwestia jest taka, że totalnie nic o tobie nie wiadomo. Nie wypełniłeś ankiety tego działu, która do oceny planu jest niezbędna. Druga sprawa to, to że objętość treningu, który zaprezentowałeś to jakaś masakra. Przecież ten trening klatki, barków i tricepsa zajmie Ci pół dnia. Nie tędy droga. Więcej nie oznacza lepiej.
Mam 4 posiłki a i tak cięzko osiagnąć pułap 4k, ale niedługo wstawie dietę do oceny, jak będę miał pewność ile jestem wstanie wcisnąć przez cały dzień, narazie różnie to bywa. Zastanawiam się czy mogę dać więcej tłuszczy np 2g/kg żeby podwyższyć kcal, wtedy może mnie zaleje
Ja własnie zaczynam swój pierwszy HST (dałem plan do oceny jeśli ktoś by mógł to porosze o komentarze) moim celem jest głównie masa i dlatego wybrałem HST a czy siła też dobrze rośnie na HST?? bo ja zabardzo nie jestem jeszcze obeznany w tych tematach
Też układam diete redukcyjną nie jest to takie łatwe ale może zamiast wypisywać wszystkie w gramach itd dobierz sobie produkty poukładaj opdpowiedni jakie i kiedy daj do oceny jak będzie dobrze wtedy podopisuj co i ile i zmniejszaj lub zwiekszaj ilość:)
oczywiscie uloze dietke i wrzuce do oceny ..dziekuje za poswiecenie czasu...moim wypowiedzią i pytaniom ...jeszcze takie pytanie z mojej strony czy jesli bede jadł po 8 jaj calych dziennie czy to moze miec wplyw na powstwanie trądziku...(prosze nie patrzec jako jaja -białko ale jako jaja same w sobie czy nie maja czegos co powoduje trądzik lub [...]
[...] kontuzja już nastąpiła " JASNE, ŻE CZASAMI TAKA ILOŚĆ JEST ŚMIESZNA. ALE ZAUWAŻ, ŻE MIAŁEM NA MYŚLI PROFILAKTYKĘ BARDZIEJ NIŻ LECZENIE Jedank podstawowym kryterium oceny skuteczności danego suplementu ma nie tylko on sam ! Zauważcie, że gdy kontuzja nastąpi już - zaczynacie robić wiele rzeczy - nie tylko łykac glukozaminę Przy już [...]
[...] większośc osób jak chodzi o doświadczenie ) w temacie podwieszonym masz tematy ROK treningów lub gdziesz poszukaj o treningach z samymi hantlami , ułozysz plan i daj do oceny bo planów nikt nie układa tutaj a jedynie można skorygowac już ułozony [...]
[...] masę to wystarczy mi sama dieta, czy warto dodać do diety suplementy? (białko, witaminy, bcaa, kreatynę)? P.S. Chciałbym zmienić nazwę tematu? Da radę? Prosiłbym również o oceny diety, bo zmieniłem poprzednia. Dodam, że mięsa z kurczaka będę zamieniał na schab, wołowinę, uda z kurczaka, świeże ryby. Posiłki będę również zamieniał na inne, ale [...]
a6w czy robienie brzuszków to pic na wodę.Nie zrzucisz przez to tłuszczu.specjalne buty do biegania nie są potrzebne.szkoda pieniędzy.ułóż dietę oraz trening i wklej do oceny.Myślę ,że na początku nie trzeba spalaczy.Na początku przy odpowiedniej diecie oraz treningu samo będzie zlatywało.Najpierw redukcja,potem masa.
[...] wyglądał jak by cię z obozu wyrzucili. Brak spadku wagi może wynikać z reakcji obronnej organizmu, który zaczyna zatrzymywac wodę, co i tak nie zmienia faktu, że nie nie skończysz na tych kaloriach chudnąć dopóki nie zacznie to stwarzać zagrożenia dla życia. Daj ankietę i rozpisz sobie porządną zbilansowaną diete, wrzuć na forum do oceny.
MP 2006
