[...] o "cudach" na tej diecie słyszałem tysiące, ale zawsze rozmowa kończyła się na prośbie o podesłanie wyników badań. Natomiast w tym konkretnym wypadku, czyli oceny efektywności diet ketogennych (bo takich diet są dziesiątki, kwach nic tu nowego nie wymyślił), proponowałbym jednak zawierzyć badaniom, które zostały przeprowadzone - [...]
teraz to mi 1 egzamin został na słodyczach, pizzy i energetykach 8-) Zdałem wszystko albo mam 1 w plecy, bo cipa uznała, że skoro ma 2 tygodnie na sprawdzenie, to wstawi oceny ostatniego dnia - bo może. Jakby to jej robiło różnicę 8-) także nadal nie wiem co mam z jednego egzaminu, a reszta do przodu i jutro ostatni, który będzie przej**anie [...]
[...] GARG i kilka innych by sie tez znalazło... No i oczywiscie spalacz (spalacze 2 lajtowe jakies). ....ale dieta to podssatwa - papatrz jaka maja diete na redukci i nie wyskakuj z hasłem jak teraz - uzłoz cos sensownego io daj do oceny - na redukcji dieta jest jeszcze wazniejsze - tam nie robisz miecha - tam chcesz je utzrymac i zrzucic fat......
Dzięki Przemyski, chociaż na ciebie mogę liczyć 1. Ok, więc priorytetem będą plecy.. To je mam na razie najbardziej w tyle moim zdaniem. Dzięki za propozycje, na dniach dobiorę ćwiczenia i dam do oceny :) 2. No właśnie napisałem, że chciałbym spróbować z olimp kre alkalyn, tylko wypada coś do tego dorzucić
Szczrze to możemy się bawić w indywidualne oceny:) dla każdego ludzia można ułożyć oddzielny temat diety, ćwieczenia, prowadzenia itd. ale to inna bajka... trzeba wypośrodkować to wszystko dla ogólnego forum tych wszystkich co czytają i starają się "coś zrobić ze sobą"...
[...] (na początku redukcji rozpisałem sobie że najpierw dopnę dietę jak trzeba, później trening, trening zaczynam dopinać od techniki którą myślę że złapałem, teraz w sumie masz rację, pora dobrać ciężary :) Niebawem zapodam filmy do oceny. demolub - Spróbować nie zaszkodzi, jutro plecy + tric więc spróbuję zwiększać ciężar co seria o ok. 15 - 20 %
[...] kcal, a innym prawie 5000 kcal. Przy czym I, II śniadanie i przekąska łącznie nie mają nawet 1000 kcal. Mhmm... co za tym idzie większość kalorii spożywam między godziną 16 o 20... w 4 godziny przyjmuje dwa razy więcej niż w pozostałe 12... Muszę to zaplanować jednak.... Dzięki, jak spłodzę jakiś plan żywieniowy wrzucę do oceny.
[...] jakichś testów siłowych - raz podciąganie na drążku, raz "brzuszki w statyce", raz unoszenie nóg w zwisie. Oczywiście najlepsi mogli liczyć na dobre oceny, więc ja wraz ze znajomym lubiliśmy te sprawdziany (ja, przyznam, o wiele bardziej niż on, ponieważ w grach zespołowych jestem noga). Wszak co szóstka to szóstka, a [...]
[...] i siedział 2h, a kto chciał grał w nogę - ja oczywiście w nogę grałem) jakoś 100 brali raz ale tak że dupa pół metra prze karkiem (wyginanie). skończyliśmy koleś wstawił oceny i mówi. to ja wam teraz pokarze wchodzi na atlas zagłada max czyli 100kg (chwyta najwyżej jak można - a to było w h*j trudniej) i macha idealną techniką chyba z 8 razy. [...]
[...] wiem wiem miały być jeszcze fimiki z treningu ale niestety, jak to mówią: "chciałem dobrze a wyszło jak zawsze" nie było operatora i brak czasu pyerdolenia sie z tym, ale na pewno jeszcze coś skręcimy z Patrykiem. Pozdrawiam i dziękuje wszystkim którzy śledzili i zapraszm do oceny ! Zmieniony przez - sqrwi3l w dniu 2011-06-14 21:55:43
Dobrze by było, żebyś przed układaniem nowego treningu dała zdjęcia do oceny sylwetki. Może niekoniecznie wcale ten treningu na tyłek i dwugłowe jest potrzebny;-)
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3667c126a83242b2bdc2905c649ac87b.jpg Ruda, Miodowa podsunęła mi pewną myśl, podejrzewam, że ma rację dlatego w najbliższym czasie podeślę do oceny filmik z wyciskania sztangielkami. Dzisiejszy trening uważam za bardzo udany, w końcu w uginaniu stojąc pękło 10 kg:-) Po tym ćwiczeniu trudno było progresować w [...]
[...] b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa- warzywa liczone w misce + ogórek kiszony, pomidor, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/550ed3dfde2b42ac82e15575edb40112.png dzisiejszy trening wpiszę późnym wieczorem, wtedy też wyślę filmy do oceny Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-05 17:06:14
[...] klatki -robiłam powoli w każdą stronę aby dokladnie poczuć jak pracują mięśnie, było ciężko. wypady w tył -oj jak w końcówce było ciężko. Pilnowałam, żeby wstawac na przedniej nodze. reszta ćwiczeń jak napisałam powyżej. Ruda, do wieczornego mejla podesłałam jeszcze do oceny MC, dziękuję};-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-16 17:19:21
[...] same za siebie. Wypady do tyłu , w drugiej serii coś mocno strzyknęło mi w lewym kolanie, przy dalszej próbie dokończenia ćwiczenia bardzo czułam kolano, nie zaryzykowałam dokończeniem. Ruda, wysyłam filmy z MC do oceny, dziękuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f47283b139449bae804ddc97462028.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-24 21:07:29
[...] przysiady ze sztanga - jedna seria rozgrzewkowa -15 razy przysiad cc ostatnia seria bardzo ciężko, jeśli na kolejnym treningu będą sprzyjające warunki nagram filmik do oceny B1 - wyciskanie sztangi skos - wydawało się, że pójdzie lekko a niestety ostatnią zrobiłam 11+1.z wielkim trudem odłozylam sztangę na stojak B2 - przyciąganie linki do [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
