oceny

[...] podobno jeszcze inna siłownia ... "gigant" w Supermarkecie przy Kinopleksie na Pl.Kopernika.W tej sytuacji musiałaby zostać powołana np.jakaś Komisja przy SFD do oceny poziomu siłowni funkcjonujących w Opolu... wobec skrajnej rozbieżności opinii na ten temat ..."bonieważneczyjetoje" jak wykazuje dotychczasowy przebieg [...]

[...] skoro na wiośle miałeś 3 serie po 30 kg. (No i tylko 2 x więcej ciężaru, niż na biceps - 15 kg...) Nie wiem gdzie Ty miałeś pompę. Radziłbym też wrzucać filmy z techniką do oceny, skoro 2-3 tygodnie temu pytałeś w dziennikach czy w martwym ciągu powinno się ciągnąć sztangę po nogach. Podejrzewam, że nie mając podstaw będziesz partolił takie [...]

Wrzucam michę na jutro do oceny. Warzywa: szpinak, brokuły, pomidory, ogórki, sałata, kapusta kiszona Picie: woda mineralna, herbata zielona, herbata czarna, melisa Suple: wiesiołek, tran Na dzisiaj micha niestety nie do końca, nie udało mi się zjeść wszystkiego co zaplanowałam. #-P Jestem zła, bo wstałam za późno. [...]

[...] pretensje ze zrobił mniej ruchów niż planował :-)A będzie to spowodowane tym że pozwolił sobie na skracanie ruchów przy których sztanga nie dotykała prętu.Zobacz jaki konfort ma sędzia nie musi podejmować szybkiej oceny ruchu /często i gęsto błędnej/a jedynie zliczać ruchy gdzie nastąpił kontakt sztangi z klatką i prętem.Poczekaj na filmik.

Postaraj się jeszcze raz ułożyć dietę uwzględniając przekazane Ci już uwagi i daj do oceny. Nie możesz wiecznie jeść poniżej zapotrzebowania, musisz nieco podbić kcal. Co do jedzenia 6 posiłków - nikt się nie wstydzi iść na kebaba, albo nie jeść pół dnia, więc dlaczego problemem ma być dla Ciebie wyciągnięcie pojemnika z jedzeniem na uczelni. Nie [...]

[...] ja piszę? Jest różnica, między dziennikami konkursowymi amatorek, a dziennikami prowadzonymi przez praktycznie zawodowego sportowca o powalającej foprmie. On nie potrzebuje oceny, kontroli formy itd. Może sobie wrzucać co mu pasuje. Gienus...jesteś w tym dziale ile? Kiedy się tu zacząłeś wypowiadać? Bo widzisz, może ci się to podobać, albo nie, [...]

Daje do oceny , zawsze moge poprawic w razie czego :-))Zaliczone8-) Teraz to tylko dokładać :->Ujęcie dalekie :-?Namachał tych powtórzeń a założenie chyba jest ciężar na 1p? Trudno się domyśleć ile jest ciężaru w tym wyciskaniu ale zaliczam na wiarę (zaliczenie dodatkowe bo głównie dla mnie liczy się słowo prowadzącego). rutkow - a jaki masz [...]

Kabo do oceny i zaliczenia aktualny, ale do wypowiedzi to nie wiem jaki, przecież nie będę nagrywać za każdym razem żeby coś napisać. Kto normalny robi WL i MC codziennie, po kilka razy? A jak nagram na jednym treningu kilka to jak długo będą aktualne? %-) https://youtu.be/nJ_XQkqfOeQ

[...] jasne zasady, lubię widzieć kto jest rywalem i ile mi do niego brakuje. W takie coś to się nie umiem bawić. No ale ja Twojego filmiku WL zaznaczonego na czerwono czyli do oceny nie widziałem:-). Na 33 wstawiłaś wyciskanie ale nie ma wpisu na czerwono:-) A mnie tak łatwo i szybko się czepiacie o każde słówko, niedopatrzenia, że nadążam postów [...]

Tym razem przesyłam filmik z WL. Czekam na oceny i uwagi. https://youtu.be/6h9XdSrUERw Oczywiście zaliczone.

Do oceny https://youtu.be/J-LqcGkKxFM

prosil bym moderatora o zmiane nazyw tematu na Suitee-fotki do oceny

Na diecie się nie znam, ale jak ktoś ciekawy to https://www.youtube.com/watch?v=P36q3OYfKsc Do oceny, ja sie nie znam :)

Na diecie się nie znam, ale jak ktoś ciekawy to Do oceny, ja sie nie znam :) Ajazy - chłopaki z Barbell Brothers się ostatnio z tym filmem i autorytetem trochę rozliczyli :-) Nie zebrał raczej owacji na stojąco. A chłopaki - jak wiesz - targają ładne klamoty i trochę wiedzą :-) Dobre mają arty na FB. O tłustym żarciu zwłaszcza ;-) No dobra. O [...]

Akop jaki powinien byc procentowy udział białek pochodzenia zwierzecego wzgledem białka roslinnego w diecie? i czy mozna na Twoj meil wyslac diete do oceny?

[...] masz instrukcję, jak zrobić zrzut diety z dziennika http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html - w tej postaci wklej ją w dziale Ladies, żeby była przejrzysta do oceny. Jeśli chcesz tam założyć dziennik, to nie ma sensu pisać o diecie w dwóch działach, zaczekaj na uwagi od dziewczyn. Pozdrawiam.

jak chcesz oceny diety wklej ja w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co do treningu to staraj ułożyc go tak aby na duze grupy byłopo 16-12 serii a na małe 9 serii

[...] odżywiać, dietę masz lepszą niż większość osób starszych od Ciebie, nie wspominając już o "zwykłych" zjadaczach (pszennego) chleba , ale po prostu jedz zdrowo a dietę miej "na oko". Trening też lepiej daj do oceny, żebyś nie zrobił sobie krzywdy. Skoro krucho u Ciebie z funduszami, zainwestuj w olej lniany firmy Eurole n.

Filmiki do oceny techniki. Wiem, że jest zł, ale nie wiem co zrobic by zaczynać z niższego biodra, ponieważ gdy tak robię mam problem przy 110kg już. https://www.youtube.com/watch?v=We-6aMcE8yA https://www.youtube.com/watch?v=dg7VqjSDN_E

Kreatynę na razie odpuść-jak się skupisz na diecie to będą przyrosty;-) Do pracy bierz pojemniki Oblicz swoje zapotrzebowanie: I przeczytaj te tematy: Potem skorzystaj z dziennika dietetycznego na potreningu.pl i wklej tu dietę do oceny;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 16:44:37