Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

aestheticman

Tym razem przesyłam filmik z WL.

Czekam na oceny i uwagi.

Bardzo ładnie . Jak dla mnie oczywiście: tor sztangi, przedramiona, łokcie pod sztangą, dłonie przedłużeniem przedramion, wygięcie lekkie w lędźwiach, brak oderwania dupska, stopy stabilnie na podłożu, cały czas panowanie nad ciężarem, kontakt z klatką gryfu itp. itd.
Dla mnie zaliczone.

Dobrze Tobie się na tej ławeczce wyciska? Trochę chyba za niska do Twojego wzrostu.


Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-09 15:04:43

Niestety wszystkie ławeczki są tej wysokości, więc nie mam wyboru.

Ale faktycznie jak wyciskałem większe ciężary to jak się położyłem na dobrej ławeczce to od razu czułem, że jest jak dla mnie skrojona - a na innej wyciskanie to była męczarnia :'-(

aestheticman

Tym razem przesyłam filmik z WL.

Czekam na oceny i uwagi.

Oczywiście zaliczone.

Jakby nie było MC
Oceniać, nie żałować sobie. Przy krytyce mile widziane porady jak im zapobiegać. Skorzystam na pewno. Ja nie z tych obrażalskich

MC
Masti 220
Ruski 215
Maceek 200
Kebul 185
Rutkow 180
Ralph 160
Ojan 148
Tsu 100
Aestheticman 100
Paatik 67,5
Langrafia 62,5
Olo 39
Paulina 30
drazekm 29,3
WL
Ruski 147,5
Rutkow 120
Ralph 110
Maceek 110
Kebul 100
Ojan 83
Wycwiel 80
Tsu 70
Aestheticman 60
drazekm 48,5
Olo 41
Paatik 35
Paulina 30
Viki 5,5

Maceek-ale z ciebie desperat-teraz to będzie 10 stron co źle zrobiłeś :)

Ja zauważyłem niewłaściwie ułożone włosy :)



Paatik-nie masz poczucia humoru?
Przecież każdy,kto tu wrzuca ćw,tak naprawdę poddaje się ocenie i czeka na Wasze oceny,nawet ,jak się póżniej z nich śmieje.

Ale potem na siłowni kombinuje-o co tu chodziło.

Wiadomo-z dziewczynami technicznie nie mamy szans,bo większe mięśnie usztywniają całą sylwetkę i to dźwiganie wychodzi,jak piszecie.

Do tego,jak to wielokrotnie zaznaczaliśmy-każdy ocenia wg swojego kryterium-Maceek jest perfekcjonistą z dużą wiedzą i praktyką-co pokazuje-dzieli sie tak spostrzeżeniami.

Wg regulaminów trójboju-większość podejść byłaby zaliczona, wg strongmenów-każde podniesione jest zaliczone a wg Waszych ocen ,jest jak jest -i tyle.
Na zawody nikt tu nie jedzie robimy to dla przyjemności i własnej satysfakcji a przy okazji,każdy się czegoś nauczy i wzmocni swoją psyche :)

Ja wrzuciłem,o ten ruch bioder nie dawał mnie spokoju.


Co do wyprostu i ściągnięcia łopatek-specjalnie tak robię w obawie przed kontuzją-już mnie się przy tym wyproście kiedyś zdarzyła-pewnie za bardzo to zrobiłem.
Na mniejszych ciężarach może to lepiej wychodzi-muszę zobaczyć :)

Tak robiąc czuję się bezpieczniej.drugie powtórzenie trochę bardziej się wyprostowałem-ale też nie do końca
I boję się kręgozmyku.

Kolega się tego nabawił-mało przyjemne,jak go to chwyci,tak dziwnie chodzi biodrami do przodu,,że go chcieli na ulicy za to pobić ..

Oczywiście nie tłumaczę się i nie szukam usprawiedliwień,bo wiem jak to robię i niewiele mogę zmienić ,wyciskania w ogóle nie wrzucam,bo to jest tragedia-bark mnie od roku boli,i robię jak moge najlepiej i z jak najmniejszym bólem-ale pewnie nie powinienem jeszcze wchodzić na więcej niż 60 kg :)

W każdym razie jest to masti wyciskanie :)

W tym dziale trzeba brac wiekszość opini i komentarzy z duzym luzem

filmik do oceny

Zaliczone

MC
Masti 220
Ruski 215
Maceek 200
Kebul 185
Rutkow 180
Ralph 160
Ojan 148
Tsu 100
Aestheticman 100
Paatik 67,5
Langrafia 62,5
Olo 39
Paulina 30
drazekm 29,3
WL
Ruski 147,5
Rutkow 120
Ralph 110
Maceek 110
Kebul 100
Ojan 83
Wycwiel 80
Tsu 70
Aestheticman 60
drazekm 56,5
Olo 41
Paatik 35
Paulina 30
Viki 5,5