Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
A wlasnie , paski sa dozwolone ?
1
...
Napisał(a)
rutkowA wlasnie , paski sa dozwolone ?
Paski na nadgarstki, pas lędźwiowy co kto woli można używać. To poprawia wynik, a nie zaburza techniki
...
Napisał(a)
MC Ojana zaliczone.
Pozycja początkowa prawidłowa, gryf nad środkiem śródstopia (mimo, że nie widać stóp, nie da się tego inaczej zrobić, bo jest kontakt sztangi z piszczelami).
Przez cały ruch kontakt gryfu z nogami. Początek ruchu z nóg bez ruchu bioder góra, dół. Prawidłowo zachowana płaszczyzna pleców. Bez kociego grzbietu.
Głowa bez zadzierania, wzrok przed siebie w podłogę. Zakończenie bez przeprostu. Odłożenie sztangi bez rzucenia.
Żeby nie było tak kolorowo dodałbym zaakcentowanie ściągnięcia łopatek przed bojem
Pozycja początkowa prawidłowa, gryf nad środkiem śródstopia (mimo, że nie widać stóp, nie da się tego inaczej zrobić, bo jest kontakt sztangi z piszczelami).
Przez cały ruch kontakt gryfu z nogami. Początek ruchu z nóg bez ruchu bioder góra, dół. Prawidłowo zachowana płaszczyzna pleców. Bez kociego grzbietu.
Głowa bez zadzierania, wzrok przed siebie w podłogę. Zakończenie bez przeprostu. Odłożenie sztangi bez rzucenia.
Żeby nie było tak kolorowo dodałbym zaakcentowanie ściągnięcia łopatek przed bojem
1
...
Napisał(a)
Dzięki za ocenę i ostatnią uwagę.
Nigdy się nad tym nie zastanawiałem - po prostu starałem się podnosić ciężar
Nigdy się nad tym nie zastanawiałem - po prostu starałem się podnosić ciężar
1
...
Napisał(a)
ojanDzięki za ocenę i ostatnią uwagę.
Nigdy się nad tym nie zastanawiałem - po prostu starałem się podnosić ciężar
Kiedyś czytałem ciekawe opracowanie na temat bojów, że niektórzy ludzie bez zastanowienia się nad techniką,
potrafią dokładnie zrobić ciężkie ćwiczenia, martwy, wyciskanie itp.
Podświadomie ich ciało wybiera najkrótszą drogę ruchu sztangi, a to często gwarantuje poprawną technikę.
2
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wycwiel niestety nie zaliczone.
Sposób prezentowany przez Ciebie jak najbardziej może być prawidłowy w kontuzji dolnej części pleców, przez którą wygięcie kręgosłupa jest bolesne.
Przy braku elastyczności w lędźwiach, sztywność więzadeł kręgosłupa itp.
W obecnym konkursie prezentujemy i oceniamy pozycję ze stopami na podłodze.
Uznajemy, że wyciskanie na ławie to wbrew pozorom ćwiczenie angażujące całe ciało, także nie ma powodu eliminacji dolnej jego części.
Sposób prezentowany przez Ciebie jak najbardziej może być prawidłowy w kontuzji dolnej części pleców, przez którą wygięcie kręgosłupa jest bolesne.
Przy braku elastyczności w lędźwiach, sztywność więzadeł kręgosłupa itp.
W obecnym konkursie prezentujemy i oceniamy pozycję ze stopami na podłodze.
Uznajemy, że wyciskanie na ławie to wbrew pozorom ćwiczenie angażujące całe ciało, także nie ma powodu eliminacji dolnej jego części.
1
...
Napisał(a)
Kebul74 Martwy ciąg niestety nie zaliczony.
Zauważ, że ruch zaczynasz od podniesienia bioder później jest dopiero ruch sztangi. Zacznij od ruchu w stawach biodrowych i nogach ale nie biodrami.
Za bardzo zadzierasz głowę przez co zaburzasz krzywiznę pleców mimo ładnego zaakcentowania spięcia łopatek (patrz w podłogę jakiś 1m przed sobą).
Domyślam się, że jest kontakt z piszczelami przed i w początkowej fazie ruchu bo z tego ujęcia słabo to widać.
Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-01 20:36:39
Zauważ, że ruch zaczynasz od podniesienia bioder później jest dopiero ruch sztangi. Zacznij od ruchu w stawach biodrowych i nogach ale nie biodrami.
Za bardzo zadzierasz głowę przez co zaburzasz krzywiznę pleców mimo ładnego zaakcentowania spięcia łopatek (patrz w podłogę jakiś 1m przed sobą).
Domyślam się, że jest kontakt z piszczelami przed i w początkowej fazie ruchu bo z tego ujęcia słabo to widać.
Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-01 20:36:39
2
...
Napisał(a)
maccek
A gdzie było powiedziane w jakiej pozycji wykonujemy próbę?
Na filmikach widziałem próby wykonania WW ( wyciskanie wielokrotne ) a w WW są dwie pozycje tzw." górna " i " klasyczna " . Na MP w WW obie traktowane są na równi ale są też imprezy gdzie jest wymagana pozycja " górna ".
A gdzie było powiedziane w jakiej pozycji wykonujemy próbę?
Na filmikach widziałem próby wykonania WW ( wyciskanie wielokrotne ) a w WW są dwie pozycje tzw." górna " i " klasyczna " . Na MP w WW obie traktowane są na równi ale są też imprezy gdzie jest wymagana pozycja " górna ".
Poprzedni temat
Samsung Galaxy Watch i Gear S3
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117
Polecane artykuły