oceny

Jest masa postów na ten temat - skorzystaj z nich, ułóż dietę i przedstaw do oceny. Na pewno się wypowiem.

dieta z dodatnim bilansem kcal, produkty nieprzetworzone, zdrowe. reszte masz w podwieszonych. jak ulozysz - wrzuc do oceny

jak chcesz oceny planu to wstaw plan i ankietę. a bardziej niz na przerwach skup sie na technice. przerwy wedle wyczucia.

nie masz zielonego pojęcia poczytaj i wtedy najwyżej możesz wrzucić rozpiskę do oceny, ale jeśli przeczytasz to będziesz wszystko wiedzieć.

Wrzuć trening i dietę do oceny

[...] produktów roślinnych prócz warzyw. Staraj się jadać większe ilości warzyw. Uważaj by nie jeść za mało, jesteś młody i rozwijasz się - dodatkowo dużo trenujesz co zwiększa kaloryczność. W odpowiednim dziale wklej trening do oceny, pytając o niego chodziło mi jak długo on trwa oraz czy ogółem trening aerobowy i anaerbowe są jedynymi treningami.

za wcześnie na oceny to nie jest sport krótkodystansowy, rob dalej swoje , widać ze jesteś sucha ale masy sporo by się przydalo

Przeczytaj raz, drugi raz, trzeci. W końcu ogarniesz, a dla pewności wrzuć dietę i plan treningowy do oceny i poprawki. Na pewno ktoś Ci za darmo pomoże :)

O wielkie DZIEKI :) skorzystam i rozsądnie ustale sobie diete a potem wrzucę i dam do oceny

chcesz pomocy to daj swój trening do oceny i orienstacyyjnie 1-2 dni diety wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html inaczej nie ma podstaw by od czegokolwiek wyjść z pomocą

bo poza ksywa nie dostrzeglem nic konkretnego do oceny

[...] zdania co koledzy wyżej że to nie twój czas i moment na takie wspomaganie . Wypełnij ankietę i napisz coś więcej o sobie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , może się okazać że wystarczy się skupic na podstawach a nie szukać dróg na skróty .Dobrze by było dać zdjecie sylwetki do oceny

Głównym warunkiem przybrania na masie jest odpowiednia dieta,odżywki mogą Cię tylko wspomóc. Musisz ułożyć dietę pod siebie,korzystając z postów podwieszonych,a potem wklej ją tu do oceny

nikt Ci gotowego planu nie ułozy, bo nikomu sie aż tak nie nudzi by tracić czas na układanie planu dla kogoś, o kim nic nie wie. poczytaj podwieszone posty, a w szczególnosci http://www.kulturystyka.pl/atlas ułóż plan, daj do oceny. Wtedy dostaniesz poprawki. pzdr/

to daj ja w stosownym dziale do oceny

Jeżeli jesteś chudy to zrób sobie dietę i daj do oceny.

Rozpisz diete wg kalkulatora potreningu.pl albo w twoim profilu i wrzuc tu do oceny

otrzymac tutaj http://potreningu.pl/plan/info/man poczytac i ulozyc do oceny mozna w tym dziale, w linkach podwieszonych:)

większość produktów tej firmy ma ostatni nie zbyt pochlebne oceny.A jak masz brać to pytanie do działu dopingu jak każde vino w zależności w jakim celu w jakim połączeniu itp

[...] na dietetyka. Aktualie dostęp do informacji choćby poprzez to forum jest tak banalnie prosty, że wystarczy trochę przysiąść, poczytać i można samemu próbować ułożyć dietę. Dodatkowo masz możliwość wrzucenia jej do oceny, gdzie bardziej doświadczeni użytkownicy chętnie podpowiedzą co jest ok, a co nie ;-) Wystarczy internet i odrobina chęci ;-)