Trochę mnie zalało (co zrobić)?

Witam, potrzebuje pomocy trochę mnie zalalało (brzuch).
Nie mam diety (nie obchodzi mnie to, że trzeba mieć albo się nie dziw, że ciebie zalało).
Diety nie mam, ponieważ nie jem dużo kebabów pizz itp.
Często pije jakieś picia typu energetyki itp.
Wracając do tematu.
- Nie chce spalić mięśni więc jakie polecacie ćwiczenia, dodam jeszcze, że mam bcaa ale nie biorę bo ma brzydki smaczek ;)/

A kolor paznokci jaki masz? To pewnie od rozowego.

Żółte mam @abdulkanarek

Trening się nie zmienia podczas redukcji, zmienia się jedynie ilość spożywanych kalorii, jak nie masz diety to nic nie zdziałasz bo to od niej zależy

No to wszystko wyjasnia.

Za duzo wp*****lasz i za malo trenujesz, proste. Takie rzeczy trzeba tlumaczyc?

Żryj mniej i pij wode zamiast energetyków-opcjonalnie kawę bez cukru.
Proste ale skuteczne.

drejkbr

Witam, potrzebuje pomocy trochę mnie zalalało (brzuch).
Nie mam diety (nie obchodzi mnie to, że trzeba mieć albo się nie dziw, że ciebie zalało).
Diety nie mam, ponieważ nie jem dużo kebabów pizz itp.
Często pije jakieś picia typu energetyki itp.
Wracając do tematu.
- Nie chce spalić mięśni więc jakie polecacie ćwiczenia, dodam jeszcze, że mam bcaa ale nie biorę bo ma brzydki smaczek ;)/

Jak jest trening to trzeba poprawić ów dietę żeby brzuch zszedł bez ogarnięcia odżywiania formy raczej nie będzie.

Trochę pachnie trollem ten wpis - widać że chłop nie zna podstaw odżywiania.

Przeczytaj podwieszone tematu, wylicz zapotrzebowanie kcal i zacznij pakerskie treningi a nie krosfity i inne aeroby


Zmieniony przez - Bett87 w dniu 2017-08-14 14:54:19

chcesz pomocy to daj swój trening do oceny i orienstacyyjnie 1-2 dni diety wg schematu
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
inaczej nie ma podstaw by od czegokolwiek wyjść z pomocą

Bett87

Trochę pachnie trollem ten wpis - widać że chłop nie zna podstaw odżywiania.

Przeczytaj podwieszone tematu, wylicz zapotrzebowanie kcal i zacznij pakerskie treningi a nie krosfity i inne aeroby



Zmieniony przez - Bett87 w dniu 2017-08-14 14:54:19

Niestety niektórzy potrafią poważnie pytać o takie rzeczy i pisać niedbale jakby język Polski był im obcy.