oceny

i na szybkiego aktualne selfie :-P wg mojej oceny uda nabrały kształtów i ramiona ...ale brakuję jeszcze tych mięśni i kształtów ....więc trzeba zapierdzielać :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abf2d04c80384ab69ef0043b8611c4ab.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/818587ccf72142c6870cd8750080f32e.jpg Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-02-13 [...]

Zobaczymy co bedzie na 5-tkach w niedzielę. Asekurant pewnie już będzie to i na duże ciężary( jak dla mnie) może wejdę Film będzie na nast.treningu i wiosło koniecznie dam do oceny

[...] w tym tygodni zaczetej udało sie na 57 skończyć. Zobaczymy co bedzie na 5-tkach Wiosłowanie dosyć, dosyć dobrze, w 5-tej seri przy ostanich ruchach szło ciężko Mam filmik z wiosło, który później wstawię do oceny co ew.poprawić Wyciskanie 4 serie i END byłem dentka do tego te unoszenia na koniec z b.krótkimi przerwami fajnie spompowaly tył barków

FILMIK do oceny techniki Nie ma na nim wszystkich powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=MpYW6jP2Q-s

[...] to metoda zobaczymy jak bedzie na mnie działać.. Ok kolejnosc cwiczen na bicu zrobie jak mowiliscie..na nogi tez dorzuce te ćwiczonko..A barki zostawie jak jest Co do pleców to jakie ćwiczenie radzili byście mi dorzucic jeszcze ? Jeszcze raz dziekówa no i czekam na kolejne oceny Pozdro Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-09-13 22:43:21

sorka, ale brak czasu na indywisualne oceny diet ... :-( moze Koledzy obeznani pomoga ...? jak sa pytania pojedyncze - smialo w miare czasu i wiedzy pomoge :-)

Hubert81 coś Ty się tak tego jedzenia uczepił? Właśnie już wstawiłem swoją dietę do oceny i ew poprawki bo jedzenie to inna kwestia i dobrze o tym wiem. Jedzenie już będzie załatwione tylko muszę poczekać na jakieś odpowiedzi ale jeżeli chodzi o trening to dalej nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi ;/ Zapytam inaczej, czy takim treningiem, że całe [...]

[...] to są bary, no nie? \-) ... Pokaż jak na codzień jesz. I pokaż, jaka sylwetka Ci się podoba. To mnie zwłaszcza ciekawi ;-) .... P.S. Inna, pamiętna akcja z cyklu "poznaj oceny i porady vitalii" też rośmieszyła nas do łez. Kitttie, filigranowa dziewczyna, zawodowa tancerka na rurze, na widok której faceci... Wiadomo co%-) dowiedziała się, że [...]

Mali, ja się nie znam... kompetentna do oceny figurki sie nie czuję, ale za pracę i samozaparcie podziwiam i dopinguję. Jesteś tu tak samo rok jak i ja, a w tym czasie przemianę przeszłaś olbrzymią. Więc jak dorzucisz mięcha, to za rok... ŁOMATKOICÓRKO będziemy wołać !!! Mam jedną malutką uwagę - na wcześniejszych fotkach tych z pierwszego [...]

biorą pod uwage oceny koncowe i punkty z matury z matmy, fizyki lub chemii lub astronomii i jakis język %-)

roksanula zgadzam sie ze wszystkim orpocz wielkosci cyckow, generalnie moim zdaniem to najwazniejszy punkt oceny kogos :D

roksanula zgadzam sie ze wszystkim orpocz wielkosci cyckow, generalnie moim zdaniem to najwazniejszy punkt oceny kogos :D W sensie na dobre czy na złe? A jak ocenisz kobietę, którą jak poznałeś miała duże cycki , spotykasz za jakiś czas i ma małe? Albo na odwrót? Ja chyba też się nad tym zastanowię- im większe cyce u facetów tym gorzej dla [...]

posladki to duze i silne miesnie, 10 kg we wznosach to stanowczo za maly bodziec to ich rozwoju. Probuj dokladac. Tehcnike wykrokow ktos widzial? jak nie to wstaw do oceny.

Wiem, że 10kg mało, ale nie byłam pewna czy dobry ruch robię - teraz wydaje mi się, że jest ok, bo poślady mocno czuję. Będę dokładać. Technikę wykroków postaram się nagrać nawet w domu i wrzucić do oceny.

no właśnie ona jest bardzo spoko, naprawdę normalna kobieta z ludzkimi odruchami :-)) a z kolei mój brat, o rok starszy, ma u siebie w szkole taką nauczycielke, ktora mu w ogóle nie odpuszcza i nawet do konca niewiadomo czy go przepuszcza do nastepnej klasy za ten francuski, mimo ze oceny z reszty głównych przedmiotow ma b. dobre :/

o cholera %-) mam info że moja klasa przeyebała egzaminy... ta narada nauczycieli o naszej klasie jesli chodzi o oceny koncowe, kto zdał itp itd. miała sie konczyc o 11:20...

[...] sam się bije, a pięściarzom powoli boksować. Adamek tak uciekał przed Arreolą, że zadał 2x więcej power punches niż on. Niech Szpilka wsadzi sobie te swoje "obiektywne" oceny w buty i pilnuje siebie bo coraz częściej go ostatnio "naprawiają". Krowa, która dużo ryczy mało mleka daje. Na razie sam jeszcze niewiele zwojował by takich rad [...]

oki to jeszcze pytanie organizacyjne jak zrobie dietke(2dni okolo) i ogarne plan treningowy to wrzucic wszystko pod 1 temat w odzywianiu i osobno dietke do oceny w odzywianiu i osobno trening w dziale z treningami?

lecę na takiej diecie tam dawałem do oceny chłopakom to powiedzieli żę spokojnie powinno wszystko iść w dobrym kierunku. /SFD/Images/2015/9/8/e67fb1ed57214aa995f1433b93da4796.jpg Zmieniony przez - ultimmey w dniu 2015-09-08 14:54:13

to jest 100g prochu, kiepsko ta dieta musi wyglądać że tyle prochu sypiesz, w jednym z tematów dałeś dietę do oceny bilans dzienny białka ok 180g czyli ok połowy sypiesz z prochu