oceny

Zaraz dam dietke do działu odżywianie do oceny;) 4.09.2009 Piątek Cały dzień na minus... Miało być po 7 powtórzeń w seriach...ale skończyłem na podciąganiu, gdzie w pierwszych 3 seriach zrobiłem po 7 powtórzeń, a potem 6,6,4... W ogóle cały trening męczyła mnie suchota, bo wcześniej kupiłem glicerol i dałem trochę za dużo ml jak na pierwszy raz [...]

Masz gdzieś foty tych wielkich ud? ;-) }:-( Miałam plan zrobić w weekend. Bo sama jestem ciekawa jak to wygląda. Dziś dostałam @ więc to pewnie też był powód "wielkich" ud i mojej własnej oceny :-))

[...] dalej, to do niczego nie dojdę. A tyle bym chciała… Tylko, że za szybko. ______________________________________________________ Na str 11 i 12 czekają nadal filmiki do oceny. Ale, że są one z przed miesiąca, to chyba wypadałoby nagrać nowe. Nie molestowałam nikogo o nie, bo wiem że czas wakacji i urlopów, to zawsze brak czasu na forum. Ale [...]

[...] 30 min! Coś mi się zdaje, że jutro pupson będę czuła po tych ćwiczenia i orbim :-)) _________________________________ W przyszłym tygodniu nagram nowe filmy i wrzucę je do oceny. Bardzo zależy mi na skorygowaniu błędów :-)) Pełna pozytywnej energii kończę post :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dba50fbb308474ea60c5ad26a0febe7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] się pochwalić w związku z treningami nie mam. Jedyne co to MC 65 kg :-) W czwartek mam trening z osobą z SFD i będzie poprawiał moją technikę. Później wrzucę także filmy do oceny z kolejnych treningów :-)) __________________ Od czasu podania mi rozkładu początkowego przez Obli i późniejszego oszacowania bilansu zerowego dla siebie (z korektą [...]

Laski, ja rozumię, że chcecie być dla siebie miłe, ale bez przesady: po co te klamstewka? #-P Sforcia, tak jak obli: zero, naprawdę zero zmian. Sugeruję, abyś dała do oceny fimiki. MC 10x z masą ciała musi pozostawić ślad w sylwetce. Jaki trening - takie efekty. Widoczne zmiany po zaledwie 3 tygodniach porządnego treningu masz tutaj: [...]

[...] trening pod okiem osoby z forum SFD i mam nadzieję na pokazanie mi wszystkich błędów jakie popełniam. I naprowadzenia na dobre tory. W przyszłym tygodniu wrzucę filmiki do oceny po zastosowaniu się do poprawek jakie mi zostaną udzielone. A efekty największe były u mnie widoczne w maju – czyli po 2 m-cach siłowni i diety. Później był konkurs, z [...]

[...] dość dobrze. Z mojej strony możecie oczekiwać: -wpisek -fotek -mini podsumowań co tydzień -jak czas i sprzęt pozwoli to filmów (ale to nie na 100%) -oraz jak wiadomo oceny Waszych produktów Na końcu dodam ,że będę miał możliwość wypróbowania suplementów nie tylko pod okiem Siłowni ale również HIIT czy MMA ;] Ankieta: [...]

[...] mi przyszło troche w boczki ale sie nie martwie bo po kolejnym cyklu bede zaczynał żezbe . Ogólnie widac że troche mi przybyło masy. Jak napisze kolejny plan to wkleje tu do oceny i weryfikacji go przez Ciebie Michail . Jak narazie to chcuiałbym od ciebie pomocy co zakupic na kolejny cykl dokładnie planuje wydac max do 300 zł ( białka ostrowi [...]

[...] Wodyna http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html suple : białko ostrowia ; optimum amino 2222 planuje jechać tym planem 6 tygodni Plan treningowy do oceny PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC 2)półprzysiady ze sztanga 5*15powt 3)wykroki [...]

[...] porobić, tylko tak właściwie to nie wiem do końca co, chyba pobiegam, a później poćwiczę przysiady, MC z większym obciążeniem, RDL, spróbuję zrobić WL, może nagram coś do oceny, nie wiem co Ronie szykuje, tak to bym spróbowała poogarniać technikę ćwiczeń, bo u mnie to wszyscy wiedzą jak jest :-) no i porozciągam się konkretnie :-) Miska [...]

[...] powodu Eskimosi i Japończycy, jedzący dużo ryb i zwierząt morskich, rzadko zapadają na choroby układu krążenia. Ilość spożywanych lipidów nie jest wystarczającym kryterium oceny zagrożenia chorobami serca i naczyń w danej populacji. Charakterystyczny jest paradoks francuski: śmiertelność z powodu zawału serca wśród Francuzów, spożywających tyle [...]

jesli chcesz dac jakis plan do oceny to zaloz osobny temat i tam go wklej

[...] Trener zaproponował mi mocne pochylenie by mocniej angażować dolną część pleców. Czy słusznie? W weekend będzie spokojniej na siłowni to nagram filmy z tych ćwiczeń do oceny. Na koniec rozciąganie i 20 min. orbitrek. Wcześniej trening wydawał mi się niepozorny, ale już przy wznosach czułam że mam nogi jak z waty ;-] Dziś odczuwam że wczoraj [...]

[...] interesuje mnie co czuje żołnierz/najemniej waląc z moździerza do cywilnej wioski mogąc się domyślać, że są tam cywile Nie interesuje Cię co oni czują i mimo to wystawiasz oceny? To jest Twój punkt widzenia strzelanie do kogoś za pieniądze, inni mogą na przykład widzieć w tym obronę reszty ludzi przed takim np. terroryzmem oni walczą na wojnie [...]

Na której stronie ten przepis? Jak Ci idą przysiady? Widzę, że z ciężarkami robisz. Ja 6 tygodni robię bez obciążenia i ciągle jest źle. Może wstaw tu albo wyślij komuś filmik do oceny? Może jesteś zdolna i nie będzie poprawek. :-)

[...] 16x25 16x30 16x40 4.Wspiecia na palce w staniu 30x28 30x38 30x48 Odczucia: Treninowało się dobrze, zaraz po treningu łyknąłem kapsy, potem streching i 80g gainera Filmiki do oceny i obejrzenia zamieszczam(można jechać jak zwykle), z muzyki proszę się nie śmiać bo leciało radio A tutaj taki bonusik [...]

Hej Falus, jasne ze moge :) podesle ci linka z domu. Tylko ten co Mariusz napisal ze ok jest. Proponuje ci rowniez zrobic filmi i wystawic do oceny, albo na priva wyslac. To bardzo pomaga :) Awokado w jajecznicy pycha, teraz bede paste robic, albo z pomidorem zmieszam. Mnie karczoch wydawal sie kaktusowaty taki (nie zebym kiedys kaktusa jadla) [...]

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu ;-) Napisz te 3 zestawy do oceny :-) Są i zestawy , musialam edytować bo mi enter wysłał posta wczesniej niż bym chciała. Rozwiń myśl z zakwasami :)

[...] że nie było Pomiary z dzisiaj waga 71-72 pas 83 talia w najgrubszym miejscu 84 udo 58 biodra 93 łydka 38 ramię 34 A więc wszystko spadło i waga i obwody A to fotki do oceny postępów I zasadnicze pytanie dalej redukować ? fatu jeszcze jest sporo ale wagę mam już dosyć niska i nie wiem czy ciągnąć dalej redukcje czy wejść na lekko dodatni [...]