Cześć.Zadałeś trudne pytanie.Według mojej oceny,może odpowiedzieć na nie tylko osoba pracująca w służbach,najlepiej z kadr,bo tylko taka osoba zna kryteria jakimi w danej "firmie" posługują przy odsiewaniu podań na samym początku rekrutacji.My możemy sobie tylko snuć przypuszczenia jak sprawa się będzie miała po Twojej rezygnacji z [...]
[...] dobry to biore, bez sciemy! rozumiem wszytsko ale bez przesady, jakby body bylo sponsorem forum to pewnie kazdy by przyklasnal, przykre to troche ze nie ma obioektywnej oceny, jak chcecie dac mi bana to prosze bardzo , to beda juz po prostu kpiny, kazdy kto powie ze na body.. jest ok ma bana ? jak sonbaty da cos taniej niz body to zamowie [...]
[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Chciałbym 1-2 miesiące skupić się na jakości mięśni a później redukcja POPRZEDNIO ROBIŁEM : modyfikowałem trening który dałem do oceny. Ćwiczę tak od września 2015 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: Kręgozmyk ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
ankieta akurat jest potrzebna do oceny planu. Jak można coś ocenić nie wiedząc nic o danej osobie. Normalny plan fbw, podciąganie bym dał wcześniej, bnrzuch na sam koniec po łydkach, łydki w jednym planie wystarczą, masz niedosyt to dodaj obciążenie
[...] co napisaliście że sam nie wiem za co się zabrać. Jak zwiększyć siłę w rękach? Byłbym wdzięczny jakby ktoś mnie pokierował od podstaw. Jak tutaj na forum zamieści dietę do oceny i ćwiczenia? Są jakieś wzory według których wpisuje się wszystkie dane.Mogę zamieścić dokładniejsze zdjęcia jak wyglądam. Zmieniony przez - nowy40 w dniu 2020-05-26 [...]
[...] ogarnięcia diety. Masz dziennik posiłków bardzo łatwy w obsłudze, w którym możesz poszczególne dni diety rozpisywać, masz kalkulatory do policzenia zapotrzebowania. Jak sobie te podstawy diety skomponujesz to masz cały dział odżywianie, wrzucisz sobie dietę do oceny i tam chłopaki na pewno Ci pomogą ogarnąć to wszystko, tak abyś miał dietę dobrą.
[...] I nie jest on gorszy czy też nie ma on złych efektów. Bardzo proszę weteranów, żeby pomogli ułożyć mi plan. Nikt tu planów nie układa. Sam ułóż. Wrzuć na forumdo oceny. Najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha, klatki i pleców, a drugorzędnie rąk i nóg. Moim celem jest ładna budowa ciała no i siła (ze wskazaniem na budowę). Na [...]
no i dodaje zdjecia plecow do oceny, niestety nie mam dobrego sprzetu, takze zdjecie wyszlo tak a nie inaczej, mysle ze przynajmniej dobre i to POZDRAWIAM: Maćko
[...] do tej pory(czyli bedzie jakies 3-4 lata) teraz waze 70-72kg(maxymalna waga 76 ale zbilem to co niepotrzebne) mam 177 cm wzrostu i niedlugo zapodam swoje zdjecia zdjecia do oceny. co do miejsca cwiczen to zmienialem je czesto...z jednej piwnicy do drugiej i tak caly czas(sasiedzi:/)obecnie cwicze w suszarni z kilkoma kolegami i wszyscy maja [...]
no to dzisiaj postaram się coś ułożyć i dam do oceny ;) ile ćwiczeń na większe partie mięśni a ile na mniejsze? i ile serii, powtórzeń? jeśli można to określić jakoś Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2011-07-25 21:38:22 Nogi: przysiady ze sztangą na barkach, wspięcia na palce z obciążeniem. Plecy: martwy ciąg na prostych nogach Klatka: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html#post10 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sam i wstaw do oceny ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-18 13:10:39
Nie pij żadnych pieprzonych herbatek tylko zrezygnuj z maminych sytych obiadków, ułóż dietę, plan treningowy, daj jedno z drugim na forum do oceny i jazda. P.S. HMB Cię wyrzeźbiło? Chyba na portfelu.
[...] Chciałbym również założyć dziennik, bo on by mnie bardziej motywował do pracy. Również zaczynam biegać zaraz startuje po osiedlu 50 minut biegu. Ale na początek daje wam do oceny moją początkową diete. Śniadanie Płatki owsiane 100 g ( nie wiem ile to jest bo nie mam w domu płatków, ale jeśli za mało lub za dużo to napiszcie) Białka jaja kurzego [...]
[...] problemy, tylko ogolnie chcialem poznac zdanie innych na ten caly temat. My tu mozemy wszyscy gadac, a i tak sytuacja na zywo potoczy sie swoja droga. To bedzie zalezalo od oceny sytuacji , przeciwnika\kow i paru innych czynnikow. I to wlasnie TY bedziesz decydowal co robic. ******** A konkretna sytuacja ktora mialem na mysli, robiac ten TEMAT, [...]
[...] 1500-440-120=940 kcal z tłuszczu co daje około 104g Białko: 110g /// OK Węglowodany: 30g /// OK Tłuszcze: 104g /// MOZESZ TROCHE ZMNIEJSZYC Ile dać Białka, Węglowodanów i Tłuszczów w dni ładowania ? //// BIAŁKA 110GR WĘGLOWODANY 35 X 12 TŁUSZCZY NAJLEPIEJ WOGOLE NIE JESC Na dniach wrzucę tutaj dietę do oceny. /// CZEKAMY Pozdrawiam.
Dzięki za odpowiedzi - teraz rozumiem . Czyli w okresie wprowadzającym bez ćwieczeń i areobów. OK. Poczytam jeszcze trochę o treningu na CKD może znajdę coś dla dziewczyny, wrzucę do oceny i już Was nie będę męczył
[...] nie nadawac dla dziewczyny?? ja je stosowalam i nie bylo zadnych problemow, siorki, treningu Ci nie ocenie, bo nie czuje sie w tym zbyt pewnie Wrzucam jeszcze dietkę do oceny podczas ładowania na CKD Zapotrzebowanie: Ilość białka 110 Ilość węglowodanów 420 Ilość tłuszczu 20 Dane: Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na [...]
teraz moja dieta po małych zmianach do oceny: śniadanie 8:00 -4jajka gotowane -4kromki razowca -1pomidor -25g orzechów -witaminy bodymax plus mają żeń-szeń i dobrze się po nich czuje 9:30 -odżywka białkowa dymatize elite whey 11:00 -tuńczyk w oliwie z oliwek lub łosoś 100g -jajko gotowane -2 kawałki razowca -jabłko lub inny owoc 14:00 -ryż 50g [...]
Czy zostalem oszukany???
