oceny

Spoko, tylko już nie teraz, bo nie mam sił na jej ułożenie, muszę się wyspać. Jak zrobię to dam do oceny

Oczywiście, że możesz. Oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/-t276436.html , zacznij od okna 8h, poczytaj trochę o układaniu diet, sklej coś i wrzuć do oceny w formie zrzutu z potreningu.pl

Ok. Pewnie jutro albo pojutrze wstawię dietę do oceny. Dziękuję za pomoc :)

Zamiast parówek daj rybę/mięcho. Ziemnaki po treningu bedą dobrym rozwiązaniem. Ryż biały zastąp brązowym, chleb zwyczajny razowym (najlepiej żytnim). Rozpisz dietę raz jeszcze i daj do oceny.

Przede wszystkim podstawą do oceny diety jest wypełnienie formularza ankiety działu. Jest to niezbędne aby sprawdzić dietę. Zapoznaj się z artykułem i wklej tutaj wypełniony wzór. Najlepiej razem ze zdjęciem sylwetki, aby było jasne czy w ogóle wybrany przez Ciebie cel, czyli budowa masy mięśniowej ma w ogóle sens. Z reguły jest on źle dobrany w [...]

[...] ale zeby bylo inne meczycie mnie-co mam wymienia te powody??? w moim przypadku ta strona jest pierwsza na ktorej umiescilam fotki,nigdy niie potrzzebowwalam internetowej oceny. a mam juz troche lat i troche lat internet. uwielbiam sport, przed zalogowaniem kilka miesiecy czytalam forum, i w moim przypadku fotki zamiescilam bo ja np lubie [...]

[...] co stracisz tylko czas, bo tłuszcz i tak bedziesz musiał zredukować w końcu. Przelicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne zerowe na obecnym etapie, i zacznij od tego zera swoją redukcję, jak pojawi się zastój to dodaj cardio generując dodatkowy deficyt, nie pchaj się od razu na zbyt niskie kalorie, możesz wstawić tutaj swoje obliczenia do oceny

[...] że w tym przypadku nie ma to aż takiego znaczenia. Ja też ubolewam ze na forum doszło do tego że w dziale "Suplementacja" który powinien być obiektywnym polem oceny suplementów dochodzi do tego ze jak się napisze coś nie pomyśli jakiejś firmy to od razu odzywa się jej przedstawiciel z pretensjami (nie dotyczy to [...]

Nikt tutaj zadnych plnow nie pisze! Po to masz forum, zeby sie czegos dowiedziec nauczyc, plan ukladasz sam i wklejasz do oceny co najwyzej, bez podstawowych danych nic sie nie zrobi, staz?wiek? ostatni plan treningowy.

Bez diety nie ma masy, sam trening nie wystarczy. Dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete, tylko nie na szybko tylko poczytaj dokladnie co i jak i uloz sobie diete i wklej tam do oceny poprawy.

Tak się składa, że jestem z zawodu nauczycielem historii. Zrobiłem kiedyś sprawdzian jak pracowałem jako nauczyciel. I żeby mieli dobre oceny to pozwoliłem wyciągnąć książki. I co? Myślisz, że dobrze napisali? Gimnazjum oczywiście.

[...] czy chcesz plan do deci czy winstrolu a planu nikt ci nie ulozy (nie z powodu zlosliwosci) praktycznie kazdy ci poradzi zebys ulozyl plan sam kozystajac z postow podwieszonych i atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem dal go do oceny i czekal na ewentualne poprawki ja ci tez tak radze bo dla kazdego co innego nie ma planu uniwersalnego

plan jest do kitu bo gdzie czas na regeneracje mięśni? one też chcą sobie odpocząć i rosną nie na treningu tylko po nim. Nikt za Ciebie tego nie zrobi bo jest to czasochłonne udajesz sie do działu odżywianie czytasz co i jak próbujesz ułożyć coś swojego i w tamtym dziale dajesz do oceny swoje wypociny.

teraz mnie przekonałeś, dzięki za wyjaśnienie. później jeszcze raz przeanalizuje diete i napiszę ją tutaj drugi raz do oceny, poczytam jeszcze trochę na temat diet. dzieki pozdrawiam

Wystarczy poczytac opinie kolegów z USA i ich oceny: www.1fast400.com/product_reviews.php?products_id=2471 Wedlug wiekszosci ocen produkt słabiutki.LOL

Abo FBW 3x w tygodniu albo ułóż jakiś split i wrzuć do oceny bo ten Twój podział jest bez sensu.

Policz to co jesz tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a będziesz wiedział czego potrzebujesz, ewentualnie daj to do oceny, BCAA jak masz diete wg mnie nie potrzebne

jednak wrzuć dietę przykładową do oceny żebyś wiedział czym się kierować przy komponowaniu posiłków w ciągu dnia :-))

[...] , przedwczesne starzenie się, osiągnięcie pełnej dojrzałości umysłowej przed zaplanowanym czasem w przypadku podaży SAA, trwałe zmiany w pracy mózgu , brak zdolności do oceny sytuacji, zanik jąder, wzrost poziomu insuliny , cukrzyca, wzrost wydzielania hormonów tarczycy-trzustki-nadnerczy , zanik gruczołu piersiowego u kobiet, wirylizacja [...]

Poglubilem sie troche z tym przepraszam, na spokojnie to ogarne I jutro wstawie zmodyfikowany plan do oceny :) mysle ze samo to dodanie wyciskania hantli I francuskie na razie okej