oceny

[...] i nie wyrzuce kasy w bloto,bo wole dorzucic pare groszy i kupic cos sprawdzonego,niz inwestowac w cos co nie dziala - no ale czekam na opinie,osob ktore mialy przyjemnosc testowac te suple wlasnie z w.w firmy. Ankieta raczej bedzie zbedna ,mniej wiecej obrazowa jest w moim profilu - nic wiecej raczej Wam sie nie przyda do oceny jakosci supli.

To Hubert Ci zaproponował bardzo dobry podział na siłę i hipertrofię. Możesz skonstruować plan i wrzucić tutaj do oceny.

jak chcesz sie odzywiać>? masz juz ułozoną diete? jak mozesz to wklej do oceny

[...] STORM... Więc jak to się ma do tego, że ale fakt jest taki ze chyba zaden kulturysta nie wezmie Ci mono przed zawodami natomiast stack jak najbardziej..reszta do wlasnej oceny Jeśli wezmą stacka opartego o mono to wyjdzie na jedno Kulturyści to zaiste godny argument... ale jak pisałem dla 99.9% ludzi zupełnie nietrafiony... PS. Nie jestem [...]

zdecydowanie za duza kalorycznosc jak na ta mase ciala. bialo smialo obetnij do 120-140g MAX, tluszcze do 70 reszta wegla jak poprawisz wrzuc do oceny

no juz widzialem ze wiara taki sprzet daje do oceny wiec czemu ja mam nie dac....

[...] białka. 2 g/kg masy ciała to podaż, która w zupełności wystarczy w celu kształtowania sylwetki. Nie ma potrzeby dostarczania większej ilości. Sama ilość białka jednak niewiele nam mówi o Twojej diecie, a pamiętać należy o tym, że ważny jest jej ogół. Z tego też względu polecam Ci wrzucić dietę do oceny. Wtedy zobaczymy co dokładnie w niej jest.

[...] wszystkim niech ją ułoży. Nie polecaj prochów, bo można kasę lepiej i zdrowiej wykorzystać. Do autora: Na kreatynę jeszcze przyjdzie czas. Przeczytaj posty podwieszone oraz ogólnie porozglądaj się w dziale Odżywianie. Przejrzyj przykłądowe diety innych, na tej podstawie ułóż swoją i daj tam do oceny. Spokojnie na samej diecie dużo osiągniesz.

Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny, bo przy tych parametrach tzn wzrost/waga wydaje się, że raczej masa, ale bf pokazuje, że raczej redu.

Postaraj się dokładnie rozpisać tutaj swój ostatni system treningowy ...serie , ilość powtórzeń , obciążenie. Gdybys miał jakiś filmik z WL , to było już coś do oceny....oczywiście tak jak pisał kolega wczesniej , to praktyczna wiedza fachowca byłaby najlepsza. Możesz zaglądnąc do mojego DT ...link w podpisie

[...] w google jakbym cos znalazl to bym nie pytal...coz ja go juz nie kupie bo jestes jakis malo sympatyczny i na mnie nie zarobisz %-) pozdrawiam spamer lotości :)) no kiedyś jak będziesz zainteresowany to przejrzyj temat Vitamin shop Sopot (znajdziesz) tam masz wszystko.. zdjęcia, smaki oceny ..czego tylko zapragniesz produkt przyzwoity w sumie :-)

Podział grup zły. Po za tym ankieta. Poczytaj podwieszone tematy i napisz coś madrzejszego dla siebie do oceny

do oceny BF polecam Ci zamówić sobie najprostszy kaliper - ja na allegro z przesyłką zapłaciłem 11zł, a jest fajnym odnośnikiem, żeby łatwo i szybko określić % BF :) Co do sylwetki, to proponuje zacząć redukcję, zwłaszcza, że sam zaczynasz źle się czuć ze swoim ciałem z tego co piszesz. Jeśli będziesz redukował, to z twarzy wcześniej czy później [...]

Może być tak, że triceps jako mięsień mocno wspomagający wycisk jest po prostu zmęczony i nie daje rady w wyciskaniu albo leży gdzieś technika wyciskania. Możesz nagrać film do oceny ?

Nagraj film i wrzuć do oceny, mostek, łopatki ściągnięte + barki cofnięte to podstawowa pozycja

Witam ułożyłem sobie diete poprawka waze 60kg. Tamta waga była popsuta To jest moja dieta prosze o poprawki i do oceny: I 7:15 • 100g płatków owsianych • Pół litra mleka • 50g rodzynek • duży kawałek twarogu B:47g T:13g WW:140g Kcl:865 II 11:25 • Jogurt 500ml [...]

Takim sposobem zniszczysz sobie zdrowie i nic więcej . Wstaw swoje zdjęcie do oceny , zobaczymy czy potrzebujesz dalej walczyć z waga .

heh tylko że sporo tych planów jest więc raczej nie znajde podaj linka jak możesz, albo przynajmniej co mam wpisać w wyszukiwarce, bo samo plan albo plan do oceny nie wystarczy

http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ułoz sobie i daj do oceny tu masz taka przykladowa http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Witam gdzie moge sie spytac lub dac do oceny moje plecy po kilku miesiacach treningu? moze sie zdecydujesz, albo najlepiej zacznij od przeczytania podwieszonych tematow