oceny

[...] obetnij z niego 300-400kcal Rozłóż makroskładniki Daj białek 2-2,2g/kg Węgle 3-3,5g/kg tłuszcze 1g/kg Później poczytaj linki o diecie (Są w regulaminie) i Ustal godziny posiłków potem rozłóż makroskładniki do każdego z posiłku Na końcu skomponuj posiłki i daj do oceny Proste ?;-)

Obawiam się, że nie będzie to dobre rozwiązanie. Co to za koktajl? Wrzuć całą swoją dietę do oceny zgodnie z regulaminem działu.

utrzymaj diete i powinno byc ok a flex zbiera dobre oceny Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-11 19:51:55

moja dieta :Ddo oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbbd32fcb621406686cc364c8b6fe8ba.png

Czytalem posta napisanego przez Ciebie w innym temacie, liczylem na podobna odpowiedź jakiegoś użytkownika, no ale coz.. :) szukac szukam, ale nie widze nigdzie oceny/porównania tych dwóch laweczek... Pozdrawiam :)

Dzieki wielkie bo zmienilem calkiem podejscie i ukladam teraz indywidualnie wszystko,wrzuce cala diete podzielona na kazdy dzien(ze wzgledu na rozne godziny treningow na silowni i bjj) do oceny.

masz od tego działy, zarówno w treningu jak i w odżywianiu w postach podwieszonych masz sporo propozycji, poczytaj, ogarnij jakąś dietę i wrzuć do oceny, gotowej nikt Ci an tacy nie poda, przynajmniej nie za darmo;-)

[...] koszty są o wiele większe, niż treningi stacjonarne Combatów. A żeby płacić niewiele albo nic trzeba być w sekcji zrzeszonej a tam już są wymagania. Co do Twojej oceny Combatów się nie wypowiem bo dla mnie to co wypisujesz, to stek bzdur. PS. W ogóle dziwię się, że udzielasz 'tak fachowych' porad mając pół roku stażu z przerwami i [...]

[...] L. przecz. artykułów 0 Najpierw czytaj potem pytaj. Odwiedź koniecznie dział "dla zupełnie zielonych", poczytaj podwieszane posty! Jak będziesz znał podstawy to ułóż sobie plan treningowy i daj do oceny. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale "odżywianie". Odwiedź koniecznie to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wrzucam trening do oceny na klatke i tric. Klatka; Wyciskanie sztangi płasko 3x Wyciskanie sztangi skos 3x Ściąganie linek wyciągu górnego 3x Rozpiętki na maszynie siedząc 3x Triceps; Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3x Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3x

Poczytaj sobie podwieszone tematy, napisz swój plan do oceny to pomożemy. Nikt za Ciebie tej roboty nie odwali.

Nikt tutaj za Ciebie planu treningowego nie ułoży poczytaj rozne Tematy z treningami i coś ułóż a potem wstaw tutaj do oceny i zamiesc jeszcze dokładna ankietę.

Inna sprawa że ten wskaźnik określa tylko stosunek wzrostu i wagi i wielu przypadkach jest bezwartościowy z racji braku oceny składu ciała szczególnie u osób aktywnych fizycznie a tym bardziej sporty siłowe. oczywiście stąd też napisałem że nie zawsze ( a nawet często nie ) ten wskaźnik nie ma większej wartości, może inaczej u 'kanapowca' ma [...]

POczytaj. Poszukaj. Skorzystaj z wyszukiwarki. Przeczytaj podwieszone tematy. To nie jest tak ze ktoś sobie wejdzie i "dajcie mi plan". Ułóż go sobie a potem daj do oceny.

Ankieta!!!!!!!!!! Ułóż plan i daj do oceny..Kolega wyżej pisze dobrze.

Zapoznam się wiem że dieta pełni podstawę. Poczytam i jutro dam plan do oceny.

slownik by Ci sie przydal ;] nikt Ci diety nie ulozy, wez sobie ze 4 pierwsze lepsze z tamatow typu 'dieta do oceny' oblicz bilans i zrob z niej jedna uzywaj wyszukiwarki uwierz mi ze znajdziesz co trzeba wpisz dieta, to nie jest przeciez trudne jesli nie znajdziesz zadawalajacych Cie informacji (w co watpie) zawsze mozesz skozystac z googli tam [...]

słuchaj nikt CI nie ustawi plany, mozesz dać do oceny...

Ilość sesji ocenia spec na podst wywiadu oceny stanu owłosienia i reakcji/postępów po zabiegach.

Jak nie wiesz, to znaczy że nie układałeś diety prawda? Idź do działu odżywianie poczytaj podwieszone posty, ułóż dietke, daj do oceny. Bez diety odżywki nic nie dadzą, a trening też nie wiele