Batoniki na masie

...

Leo1991

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965

Witam. Czy robiąc masę można dodać do diety batoniki proteinowe albo węglowodanowe ?
Mam problem ze spożyciem 3500 kcal, poprostu nie mogę tyle zjeść.

Teraz mam z jedzenia jakieś 2500 plus koktajl jakieś 600-700kcall i tak nie mogę wcisnąć

Takie 2 batoniki po 300kcall bardzoby mi pomogły

Kaksks

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710476

Można , jednak na dłuższa metę drogo Cię to wyjdzie . Lepiej kupić bułka/ gainera

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Obawiam się, że nie będzie to dobre rozwiązanie. Co to za koktajl? Wrzuć całą swoją dietę do oceny zgodnie z regulaminem działu.

Moderator działu Odżywianie

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

jestem zdania, ze mozna, aczkolwiek lepiej przyjrzec sie calosciowo Twojemu zywieniu, tak wiec zastosuj sie do wskazowek kolegi wyzej i wstaw swoje diete do analizy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Leo1991

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965

Tylko ze gainer da mi max 200-250 kcal dziennie a ja potrzebowałbym około 500

Koktajl to przeważnie płatki owsiane, mleko i jakieś owoce

Kaksks

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710476

To wypijesz podwójna porcje . Zreszta powinieneś przeanalizować jeszcze ta dietę , jeżeli brakuje Ci kalorii to możesz rozważyć podbicie tłuszczy w diecie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Wrzuć dietę do oceny, tak jak sugerowaliśmy wcześniej. Wtedy dopiero zobaczymy co i jak.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

1000 kalori to prawie połowa tego co obecnie dostarczasz wiec trochę sporo brakuje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Ciężko będzie Ci w ten sposób zrobić formę. Jesz niewiele więcej niż kobiety.

Moderator działu Odżywianie

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191723

Po treści postów mam obawy co do Twojej wiedzy na temat odżywiania, bez pełnego jadłospisu nic Ci nie doradzimy.
Pozdrawiam

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Z Twojej wypowiedzi wynika, iż dieta jest jałowa pod kątem odżywczym i smakowitości.

2500 kcal. to naprawdę niska podaż. Wstaw swój przykładowy dzień jedzenia. Kalorie to nie wszystko, opychanie się/nie rekreacyjne spożywanie produktów o wysokim stopniu przetworzenia może jedynie utrudnić rozwój masy mięśniowej, za to wspomoże budowanie tłuszczu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat