oceny

[...] którzy walczyć będą o miano najsilniejszego STRONGMANA turnieju. - przed rozpoczęciem każdej konkurencji sędziowie przedstawią uczestnikom szczegółowe zasady wykonania i oceny poszczególnych konkurencji. Konkurencje będą punktowane w zależności od ilości zawodników. - ilość zdobytych punktów w pierwszej konkurencji decyduje o kolejności [...]

[...] zacząłem pierwszego stycznia bieżącego roku. Ćwiczyłem regularnie do końca maja. Początek czerwca musiałem niestety przeznaczyć na naukę, aby podciągnąć jak najwyżej moje oceny w szkole. Następnie był okres wakacyjny, gdzie przez bite dwa miesiące nie było mnie w domu, także zmagania z ciężarami na siłowni znów odpadały. Potem nastąpił [...]

[...] jamy brzusznej USG tarczyc i przytarczyc, USG ślinianek, USG nerek, USG moczowodów i pęcherza, USG brzucha i przestrzeni zaotrzewnowej, w tym wstępnej oceny gruczołu krokowego; USG obwodowych węzłów chłonnych, spirometrię kolonoskopię, gastroskopię, RTG klatki piersiowej w projekcji AP i bocznej; RTG [...]

[...] testu, wybrane osoby mogą trenować różnymi sposobami treningu, tzn. jedna np. FBW, druga Splitem itp. Dodatkowo nalegamy do zamieszczenia swojego planu treningowego do oceny w dziale Hi-Teca http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_%26_Peak_Performance-f318.html w celu konsultacji ze specjalistami działu, by uniknąć potem nieporozumień ze złym [...]

[...] który był z lekkim priorytetem na ramiona. Chcę teraz aż do świąt Bożego Narodzenia ćwiczyć splitem 4-dniowym (poniedziałek,środa,piątek,sobota). Z góry dziękuję za wszelkie oceny, porady i edycje tego, co sobie wypisałem :-) PONIEDZIAŁEK - Klatka + biceps: - Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 4x10 - Wyciskanie na suwnicy na skosie ujemnym: [...]

[...] lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu). W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Zapraszamy do oceny!

[...] siłę zacisku-nie mam pojęcia jak jest z tymi.Ja preferuje dokręcane.Nie oceniam tego elementu ponieważ tylko miałem go w rękach co niewiele mi daje w kwestii rzetelnej oceny funkcjonalności linki-wyglądały na wytrzymałe- w tej kwestii trudno mi oceniac kółka- tutaj zdecydowany plus- metalowe kółka, od razu ich obecność w wyciągu wzbudza [...]

[...] brak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA, Kreatyna 1250 olimp. *************************************************************** Witam, przedstawiam swój 4dniowy Split do oceny. Głównym priorytetem jest klatka (największe braki) oraz bic, tric. I tutaj postanowiłem rozdzielić (z resztą nie wiem czy słusznie ) te partie 2x w ciągu tygodnia. [...]

Witam Ułożylem nowy trening od wrzesnia i chcialbym go dac wam do oceny ;). Zamierzam zmienic dotychczasowy plan cwiczen z 3x w tygodniu ( po 2 partie) na 5x w tygodniu (1partia na kazdy trening) Wiec rozplanowalem to sobie tak : -Poniedziałek : Klatka + brzuch -Wtorek : biceps + przedramie -Sroda : Wolne -Czwartek : Plecy + triceps -Piątek : [...]

[...] sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni) Osoby wybrane do testu - przed jego rozpoczęciem POWINNY (!) zamieścić plan treningowy oraz dietę w celu ich oceny, w odpowiednich do tego działach - a tutaj w naborze podać później do nich linki. Pozwoli nam to uniknąć poprawek w trakcie trwającego juz testu, w np. zle dobranej [...]

[...] wiem już o co w tym chodzi. B/W/T : 170/250/70 Fotki : http://zapodaj.net/d1eb9704a3a53.jpg.html http://zapodaj.net/ec7736da74700.jpg.html http://zapodaj.net/50552bd9b85ae.jpg.html http://zapodaj.net/7c27f86609593.jpg.html http://zapodaj.net/b365ddf011cdd.jpg.html Proszę o odpowiedzi, oceny, rzetelne. Chcę zacząć od przyszłego czwartku :).

[...] 3 - 2 x 5 minut Ćw. 4 - 2 x 40 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 25 pompek Ćw. 6 - 2 x 70 powtórzeń TYDZIEŃ 5 Ćw. 1 - 2 x 100 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 60 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 6 minut Ćw. 4 - 2 x 50 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 35 pompek Ćw. 6 - 2 x 100 powtórzeń Oświadczam że plan nie jest mojega autorstwa i wklejam go tutaj w celu oceny i skutecznosci. Pozdrawiam

[...] którzy walczyć będą o miano najsilniejszego STRONGMANA turnieju. - przed rozpoczęciem każdej konkurencji sędziowie przedstawią uczestnikom szczegółowe zasady wykonania i oceny poszczególnych konkurencji. Konkurencje będą punktowane w zależności od ilości zawodników. - ilość zdobytych punktów w pierwszej konkurencji decyduje o kolejności [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu i ewentualne korekty. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:_gacek_ PŁEĆ: M WIEK: 18 lat WZROST:183cm STAŻ TRENINGOWY: ogólnie trochę ponad 2 lata(nieprzerwanie 16 miesiecy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: zgięte -32cm [...]

[...] tak być nie może,trzeba coś ze sobą zrobić".Od kwietnia do sierpnia ćwiczyłem bez diety i schudłem do 85kg samymi ćwiczeniami.Zmądrzałem i rozpisałem sobie diete,dałem do oceny i było ok. Do treningu siłowego dodałem aeroby 3xtyg bieganie po 30min. 1 grudnia waga pokazała 77kg:) Może efekty jakie pokażę dla niektórych mogą być [...]

Mam 17 lat, zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem, chyba w końcu tak na poważnie. Ułożyłam dietę, prosiłabym o oceny, bądź wskazówki co poprawić. Nie mogę zmienić godzin posiłków, bo starałam się je dostosować pod szkołę. Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 165 Obwód klatki : około 90 cm będzie Obwód ramienia : 26 cm Obwód talii [...]

[...] jeden gram ?? Jedni mówią mi, że tak a inni, że nie do końca… jak to jest ?? Mam nadzieję, że rozwiejecie moje wątpliwości. To by było na tyle… wkrótce zamieszczę dietę do oceny pod warunkiem, że moje obliczenia okażą się trafne. Wiem, że się trochę rozpisałem ale to już takie skrzywienie psychiczne - bogata treść wiąże się z kierunkiem moich [...]

[...] mcg Selen 95 mcg Sposób użycia: 80 g preparatu rozpuścić w 300 - 400 ml wody. Wypić wraz z dołączonymi kapsułkami. Zażywać 2 kapsułki do każdej porcji napoju. Dni treningowe: stosować bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: stosować rano po przebudzeniu. Zapraszamy do oceny! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 16:14:39

[...] Waga spadła i trzeba zmienić trochę dietę. Postanowiłem sobie umilić żarcie i dodałem do diety 100g jogurtu naturalnego (dodaje czosnku i mam sos czosnkowy) Dieta do oceny: 1: (czasem robię z tego placek na teflonie bez tłuszczu) płatki owsiane 80g 3 całe jaja orzechy włoskie 20g B/T/W/kcal : 24/28/51/554 +kapsułka reti-nat forte nie [...]

[...] - prawdopodobnie sobotę lub niedzielę na ewentualne drobne odstępstwa (wspólne wyjście z rodziną, posiłek na mieście, piwo/wino wieczorową porą). Zapiski z treningów będę zamieszczał codziennie w okolicach 06:00-08:00 lub wieczorem podczas planowania dnia kolejnego w okolicach 20:00-22:00. Dziękuję za uwagę i zapraszam do monitorowania i oceny.