SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

17lat - 8 miesięcy efekty redukcja

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 57174

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4131
Witam. Przygodę z siłownią zacząłem 10 kwietnia 2010r. Na początku ważyłem 92kg i powiedziałem "Dość! tak być nie może,trzeba coś ze sobą zrobić".Od kwietnia do sierpnia ćwiczyłem bez diety i schudłem do 85kg samymi ćwiczeniami.Zmądrzałem i rozpisałem sobie diete,dałem do oceny i było ok. Do treningu siłowego dodałem aeroby 3xtyg bieganie po 30min. 1 grudnia waga pokazała 77kg:) Może efekty jakie pokażę dla niektórych mogą być niezadowalające,ale dla innych może to być motywator,że nie trzeba być cały czas grubasem

Podam teraz wymiary jakie były PRZED a jakie PO :)

Przed: Po:
waga 92kg waga 77kg -15kg
wzrost 176cm wzrost 178-80 +2cm
klatka(luz) 104cm klatka(luz) 100cm -4cm
łapka 34cm łapka 36cm +2cm
pas 98cm pas 80cm -18cm
udo 65cm udo 59cm -6cm
łydka 44cm łydka 41cm -3cm
kark 40cm kark 37cm -3cm
barki -brak danych- barki 115cm
przedramię 29cm przedramię 31cm +2cm


Czas na fotki :)

PRZED :














TERAZ :



















Jak widać,dalej mam problem z lipo i nie wiem jak się tego pozbyć,robię dużo ćwiczeń rozciągających,a to dalej nic nie idzie

W najbliższych dniach chcę zacząć cykl shock+storm bądź mono+nitroII.

Chciałbym szczególnie podziękować demolub'owi, który pomagał mi od samego początku :)


Proszę o szczere opinie :)

Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-12-12 10:24:52

Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-12-12 10:26:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 4088 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82135
plecy duża poprawa, troche kg spadło fajnie to wygląda, tylko przód ostro tyraj; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1741
jest git oby tak dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5005
łĂadna przemiana

Thug Life

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19755
no przemiana ładna ale nie bierz jak narazie tego nitra czy storma. to jest jeszcze za wcześnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 195 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6774
10 kwietnia to pamiętna data. dużo ludzi powiedziało "dość" :)

Nie ważne co powiesz.... ważne co zrobisz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 493
Bardzo ładna przemiana , która jest ,,żywym'' dowodem na to że chcieć to móc . Gratulacje i łap soga ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 640 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19600
Zawsze miło oglądam takie zdjęcia, bo jakoś nie lubię grubasów. Po prostu tak mam, że jestem oschły dla ludzi otyłych na ogół
Takie tematy pokazują, że jak się chce to potrafi, a nie wieczne tłumaczenia smalców, że mają wolny metabolizm, że te pączki to nie przyczyna tylko biedni zły gen dostali
Pozdro, tyraj mocno przód.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46409 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
łoo kur*a ale suty wy****ne masz
a tak na poważnie to jest to moment, w którym powinieneś się zastanowić, czy ćwiczyć dalej, czy jesteś już zadowolony ze swoich efektów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 7 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11300
przemiana ładna, na +
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4131
Dzieki wszystkim za miłe komentarze.

wojtek3578
1.Przecież wiem i próbuję to zlikwidować wiec nie musisz mi tutaj pisać i się naśmiewać.
2. Ćwiczę cały czas i będę ćwiczyć,bo po to chodzę na siłownie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początki;)

Następny temat

2 lata siłki wieksz 17 lat

MenS