[...] Należy w tym miejscu także wspomnieć o interpretacji opisanych testów. W zależności od stopnia rozluźnienia ( + - 0-5 mm., ++ - 6-10 mm., +++ - powyżej 11 mm) oraz i oceny tzw. Punktu końcowego (end point). Gdy jest on „twardy” to badane struktury nie są całkowicie uszkodzone, a gdy jest on „miękki” [...]
wyglada na skrecenie ewerysjne (jelsi dobrze opisales) oraz uszkodzenie torebki stawowej, badanie USG bedzie przydatne do oceny stopnia uszkodzenia struktur i planowaniu daleszego leczenia
Ok. Dziękuję za poradę. W wolnej chwili skrobnę coś dla siebie, lub poszukam gotowca na forum i w razie czego wrzucę do oceny, Pozdrawiam i dzięki za szybką pomoc!
Koleżanko!!! Rzucasz fotki do oceny oki, ale nie słuchasz wielu dobrych rad!!! W sumie to troszke Cie nie rozumie!!! Katujesz się z brzychami, biegasz na max, grasz w kosza, pływasz!! Twoja waga to 53kg przy wzroście ponad 160cm i chcesz do wakacji schudnąć do 50-51kg hehehehehehe Powinnaś to osiągnąć w 1-2 tygodnie. Nie wlminuj z diety zdrowych [...]
[...] rzodkiewka, szczypior, slonecznik nasiona W sumie wychodzi: 96/54/162 (1534kcal) I to tyle co z siebie wykrzesalam :( stanelam na wt bo nie mam pojecia co zrobic. We wtorki i srode bede w rozjazdach pomiedzy domem a uczelnia (3h jazdy pociagiem)i nie umiem sobie jakos poukladac. Do marca musze cos wymyslec. Poki co daje do oceny powyzszy dzien.
No to teraz obierz odpowiednie wartosci produktów i wstaw do oceny Wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html /SFD/2017/12/20/3e74336f3b9943f89de4d986d3589da0.jpg
, że specem nie jestem, ale jakieś podstawy teoretyczne mam i dietę swoją oceniam pozytywnie. Ale czy Twoja diete pozytywnie oceniają specjaliści z działu? Dałeś ją do oceny? Co do rozkładu treningów - podany przez Ciebie moze Cie zajechac. Praktycznie codzienne ćwiczenia, a gdzie regeneracja? Co prawda jezeli zadbasz o diete i sen to bedzie ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj tematy ,edukuj się i wrzuć już dobrą dietę do oceny ;-)
[...] Najpierw mnóstwo czytania na temat diety, poszczególnych składników itp.. Póżniej dokładne liczenie a na końcu podstawianie produktów i co najważniejsze wysłanie jej do oceny na forum sfd. :) Proszę o ile to możliwe o dalsze wypowiedzi i w razie coć poprawki. Jestem otwarty na wszelkie zmiany i powiem, że samodzielne ułożenie diety dało mi [...]
[...] masz MC, przysiadu podciagania, wioseł. Split bez takich ćwiczen to już wogóle porażka. Opcja z tymi 4 treningami wg Twojego pomysłu tez nie jest dobra. Wybacz, że krytykujemy - ale chyba o to chodzi, co? I nie ma sensu prosić innych o oceny bo powiedzą to samo. Plan mogę Ci poprawić, ale bedzie mało skuteczny. Tymbardziej przy Twoim stażu.
[...] bialka/ 70g tluszczu/ reszta ww No imelduj treningi heh źle :P wcześniej chodziło o zrzucenie 2,3 kg ;) słodycze ciężko, ale odstawione.. nawet dzisiaj bardzo ze sobą walczyłam kiedy kuzynka mi proponowała kawałek ciasta.. ale dwukrotnie odmówiłam, bo dwukrotnie proponowała :) postaram się zaraz ułożyć plan żywieniowy na jutro, wrzucę do oceny:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1. Postaram sie to zrobić jutro bo jest już troche późno. 2. Przeczytałem cały artykuł który mi podałęs i na jego podstawie ułożyłem plan, również jutro rozpisze wszystko do oceny. *** Ale mam jeszcze pytanie które mnie naszło dzisiaj. Mianowicie zastanawiałem sie nad możliwością zakupienia spalacza przez ektomorfika. Nie wiem czy to możliwe [...]
[...] powinieneś jechać, myslę, ze warto przystosowac to do przysiadów i wyciskań. reszta grup albo w "tonacji" podobnej, na male jednak z mniejsza ilościa serii lub klasycznie- z 8-ma powt. ps. nikt nie podejmie się oceny?:P a czy jestes pewien, ze do wlasciwego działu trafiłes? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 17:05:16
Kontuzje urazy rehabilitacja
