oceny

thx dla wszystkich za oceny. Narazie sie jeszcze nie wieszam.

najgorzej będzie z ułożeniem diety, ale spróbuję. I podam też do oceny na forum AD

Proponuje udać się do fizjoterapeuty celem oceny postawy i wyeliminowania ewentualnych wad

Musisz sam ułożyć wszystko i dac do oceny jesli chcesz mieć darmo natomiast wszystko inne to już usługi płatne , poświęc trochę czasu i poczytaj różne tematy a coś wymyślisz , wkleisz tutaj i kazdy chętnie podpowie i skoryguje ale podstawe musisz ułożyć sam , co do treningu to masz cały sprzęt na którym zrobisz solidny trening calego ciała i [...]

Są posty podwieszone, tyle forumowiczów daje diety do oceny, więc skorzystaj z tego w koncu. Pozdr.

Jak czytasz posty to widziałes że samiesciłe mplan ale nawet nikt nie raczył go ocenić więc oc mam robić pisze dalej a ile razy mam go wystawiac do oceny.

Tu nikt nie komponuje nic i nikt nic nie układa, musisz sam ułozyć plan treningowy i żywieniowy - wkleić tu do oceny i kazdy chętnie poprawi i podpowie ale trzeba się samemu wysilić troche .

staż z tego http://www.sfd.pl/MAsa-t322790.html to 14 miesięcy... ale w tamtym poście dajesz do oceny trening na masę a w tym chcesz brzuch rzeźbić... wiec o co Cio własciwie chodzi

To proste. Ułoż plan ACT i daj do oceny

[...] a nie wirtualny... wirtualnie to mozna podsylac filmiki, dyskutowac a nie przypatrzec sie treningowi... no chyba zostane gwiazda filmowa i nakrece filmik z treningu do oceny :P wtedy moze byc trener wirtualny :) ale to nie bedzie pumping iron 2 patrzac po moich osiagach :P z nimi arnold nawet by sie nie zdazyl rozgrzac :P Zmieniony przez - [...]

Zajrzyj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Ułóż sobie plan i wrzuć do oceny lub jeżeli wolisz gotowca to zapraszam do: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html W tym temacie znajdziesz trening dla osób początkujących angażujące całe ciało. Nie powinno się [...]

[...] układa się diet dla kogoś... Mimo, że niektórzy nawet oferują wynagrodzenie za to... Każdy musi poczytać posty podwieszone, nauczyć się sporo, ułożyć własną dietę (można na wzór istniejących, zamieszczonych na forum) i dać ją wtedy do oceny. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Pozdrawiam!

skoro wiesz, to czemu sam nie ułożysz i np. dasz tu do oceny?

na samym poczatku przy wmiare dobrym treningu i przy niekonicznie doskonalej diecie sila idzie szybko do pewnego momentu, wiec uluz sobie plan treningowy, daj do oceny i poprawy i zacznij uczyc sie techniki w cwiczeniach na silowni

Dla mojego kumpla bable powyskakiwaly na ciele i mial reke w bandazu, nawet nie wiem co to za cholerstwo go zlapalo. Ostatnio nie widuje jego Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

no i dobrze jak bedziesz ja tu wrzucać do oceny to wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-02 20:54:58

[...] - tutaj w planie wrzuciles (po pelnych poprawkach) "wyciskanie w opadzie w bok" http://www.sfd.pl/plan_treningowy-t412525.html - kolejny plan do oceny http://www.sfd.pl/Obwodowka_Dla_Hardkorowcow-t409935.html - tutaj polecasz plan z Animalpaka "dla wszystkich ktorzy sie nudza" [...]

mogę jeszcze dodać zdj dla oceny klatki

a na cykl wszedłeś wraz z redukcją, czy redukcja w trakcie cyklu? Który to już cykl? Wklej dietę do oceny.

łapka jest, no i tyle. Ale jak chcesz cos wiecej to daj fotki całej sylwetki do oceny