oceny

Jawor50 Ja zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczkę , może to czasami wygląda jakbym pisząc robił sobie jaja.....ale jak nie jestem zadowolony to nikt i nic nie zmieni mojej oceny. Poza tym robię to już dłużej niż pół życia.....

Wrzuc później dla pewności do oceny.

[...] tłuszcze 0,8g -> 52g/d; węglowodory 2g -> 132g/d no i poobserwuję reakcję organizmu. Za tydzień miarka pójdzie w ruch i możliwe, że jakieś zdjęcia się pojawią dla oceny czy coś się zmieniło -> są już widoczne pierwsze zmiany np. spodnie spadają ale najpierw ję wypiorę żeby nie było potem rozczarowania . buby77 nie mam kursu spawacza [...]

[...] liczbie. Mozesz tez zbudowac swoje szczescie na malusienkich i tych nieco wiekszych sukcesach, ktore mozna osiagnac kazdego dnia. Przeciez mozesz sie cieszyc z dobrej oceny z kolokwium, z tego, ze zakwitnal Ci kwiatek na parapecie, ze zrobilas jedna pompke czy przysiad wiecej i wielu, wielu innych. Ktos powie, ze to glupoty bez znaczenia? [...]

[...] i dawalem rade w siebie cos wepchnac po takim cieplym trunku. - z czasem takie praktyki odejda w zapomnienie, a pierwsze co bedziesz widzial po pobudce to lodowka Uloz diete i wrzuc do oceny, na pewno nie zostaniesz olany, a pomoc sie chyba przyda ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-03-18 23:06:55 Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-03-18 23:08:55

[...] głosującym, obserwatorom oraz Szanownemu Jury. ... Pierwszy raz praktycznie w moim życiu biorę udział w konkursie. Korci mnie od początku jedna sprawa a mianowicie co do oceny sylwetki ma ilość wejść na temat konkursowy? Ocena ostateczna w tym etapie konkursu zawiera w sobie części składowe a ocena sylwetki była tylko jedną z nich - przypatrz [...]

74kg (!) ale poszło :-) Grubasem zdecydowanie jeszcze nie jesteś :-) A noo trochę poszło :-P Tak planuję wpaść się pokazać po nowym roku jakoś, potrzebuję oceny czy idzie to w dobrym kierunku :-) :-) TRENING barki 1. zarzut + push press 20kg x 10 / 30kg x 8 / 35kg x 6 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 50kg x 1 x 3 Z ostatniej serii: [...]

[...] iż w obecnej sytuacji znakomitej koniunktury politycznej i gospodarczej Polaków, potrzeba im optymizmu i woli działania. Niestety, Polacy doczekali się również z jego strony oceny, że największą groźbą dla Polski są obecnie sami Polacy. Jako adwokaci mieliśmy serdecznie z nim więzi. 30 czerwca 1998 r. w Centrum Prasowym Polskiej Agencji [...]

Nie ma sensu ćwiczyć samego brzucha. Jeśli chcesz ogólnie nabrać masy mięśniowej to ułoż jakiś fbw i wrzuć do oceny. Najlepiej zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html . Jeśli nie masz dostępu do siłowni to możesz ćwiczyć treningiem domatora: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Pzdr

[...] 7) mega ćwiczenie, robiłem do upadku a łydki do tej pory napuchniete :-)) 9) trzeba coś pomyśleć bo brzuch sie przyzwyczaił do tych ćwiczeń co teraz robie. Kilka filmów do oceny techniki, musze zmienić ustawienie kamery bo np w siadach mało widać. http://www.youtube.com/watch?v=nDr9VHJ9piA http://www.youtube.com/watch?v=W2vP9LEl0yc [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 111 Od rana chodze głodny i zły, jutro do szkoły i trzeba zawalczyć o oceny. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Silimaron, 1kaps żeń szeń, 2g o3 Na noc 1 kaps magnezu,3g wit. C, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I omlet, 30g [...]

[...] Whey V 250g sera półtłustego NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Skończyła się mięta, teraz bede kombinował mieszanki trawienne z melisą i przyprawami, do tego duuzy pakiet zielonej herbaty. Mam pare fotek i filmik z przysiadów do oceny, ale wrzuce rano bo teraz padam na pysk :-)

[...] sucho bez zdjęć i filmików ale nie było okazji żeby zrobić. To już półmetek tego cyklu, duzo sie zmieniło nie ciągnie już do słodkiego, nie ma niekontrolowanych napadów kompulsywnego obżarstwa, oby tak dalej :-) Dziekuje wszystkim równiez za wsparcie, najbliższe dwa tygodnie to walka o to żeby popoprawiac oceny i dostać się na turniej masażu :-)

[...] Dzień 141 i 142 Kolejna wypiska podsumowująca dwa dni. Puki co wygodniej mi jest wrzucac po dwa dni, nauki i zaliczeń jest strasznie duzo. Jutro kolejny dzien walki o oceny. Na dodatek koncze już pierwszy sezon mojego nowego ulubionego serialu 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png 141 B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 70/80/85/90kg [...]

[...] Niedziela Wolne Przerwy między powtórzeniami podpasuje pod siebie, jednak nie rozumiem za bardzo z tymi seriami w FBW, powiedzmy robię jednego dnia po jednym ćwiczeniu na klatę, biceps itd i system 15-10-5 to system powtórzeń, a do tego ile serii mam dopasować jeśli moim zamiarem jest redukcja? Jak dopasuje trening to pomyślę nad dietą do oceny.

Wielkie dzięki nowy_K_D :) Rozgrzewka na worku? Zaczynam od prostych uderzeń, później mieszane, po czym rozgrzewam nogi low kick i high kick, na koniec obrotowe uderzenia, ręka/noga. Dobra to trening już mam, teraz jeszcze pomyślę nad dietą i wrzucę do oceny, od poniedziałku chcę zacząć bo nie ma co się op*****lać ;)

hurrwa oszaleje. mam dwie czwórki z chemi, a na koniec 2, "bo słaba frekwencja" a gdzieś tylko na 30% mnie tylko nie było. Geografia tak samo, zagrożenie a oceny 5,4,2 %-) I tak nie zdaje, więc za rok przenosze się do gastronomika hurrwa %-)

[...] było. Postawiłem dziś na jakość, a nie ciężar czy ilość. mam całą masę filmików dla własnego porównania, ale nie obraziłbym się gdyby ktoś rzucił na nie okiem pod kątem oceny ;-) Zauważyć można łatwo, że technika 95 znacznie różni się od techniki wykonania na 65 czy regresach. Znowu trochę szarżuję z ciężarem, aby tylko było więcej i więcej. [...]

[...] w nogach już daaaaawno nie miałem. Jutro zdecydowanie muszę sie rozmasować, zwłaszcza lewą czwórke. OGIEŃ. Łydy nie wytrzymały, za to fajnie mi się siadało i mam 2 serie do oceny, zachęcam do wypowiedzi bo pewnie jest jeszcze masa rzeczy do poprawy. pierwsza seria https://www.youtube.com/watch?v=XDTN0eHo3iE&feature=youtu.be ostatnia seria [...]

[...] na poczatku i na koncu.Wiadomo sposób opisu jak najbardziej wyrazisty-oceniac bedą userzy w odrębnym temacie do głosowania. Jak w innych juz robionych konkursach -31 maja o godzinie 22 zamykamy tematy przemian i wstawiamy temat do oceny z ankietą.Tydzień czasu bedzie na głosowanie prze userów i wybór najlepszych trzech przemian+ nagrody.