naładowany jak proca :-D czy dziary jakoś nie przeszkadzają na zawodach? PRZEPISY SĘDZIOWANIA ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH IFBB Sędziowanie półfinałów Podczas oceny półfinałowej ważny jest kształt całej sylwetki oraz kształty poszczególnych grup mięśniowych. Sędziowie powinni preferować zawodników z harmonijnie rozwiniętą klasyczną sylwetką. [...]
na wznosy niestety nie ma opcji = drążka rozporowego nie mam gdzie przyczepić, bo mam puste w środku, drewniane progi w drzwiach, a normalnego nie powieszę, no kwestia estetyki po prostu :) dzieki wielkie wszystkim za odpowiedzi, sprobuje stworzyc jakas sensowna diete i potem tu ją wrzuce do oceny pzdr
Wciśniesz w siebie te 120g białka i 80g tłuszczu. Ułóż jadłospis i wrzuć do oceny. Docelowo powinnaś jeść te 1800, a z białka i tłuszczu masz zaledwie 1200kcal %-)
[...] napisane, że nie zaleca się interwałów przy dietach niskowęglowodanowych. Stąd pytanie ;) Jeśli chodzi o miskę to chyba jest lepiej niż ostatnio. Miałam wstawić jadłospis do oceny, wiec niech będzie nim dzisiejsza miska. Kcal za mało, ale proporcję białko-tłuszcze prawie udało się zachować. Ciężko mi trochę na żołądku po tej karkówce, może [...]
swietna robota Cichy Walcz o ta mase Z konstruktywnej oceny moge dodac - ze rzeczywiscie oble odstaja o reszty ale widze ze zdjecie nie pozwala na pelna weryfikacje tych obszarow wiec to tylko taka mala dygresja (zreszta jestem chory na punkcie oblych i ogolnie tamtych rejonow wiec pewno masz wszystko ok ) Takze barki poprawilbym - glownie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spalacz zbędny, z suplementów możesz zakupić witaminy/minerały. Bez diety się nie obejdzie, więc bierz się za czytanie i układanie diety, potem wrzuć do oceny a my poprawimy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - Lektura [...]
jest dobrze jak na ten wiek ;] to całościowe oceny brakuje nóg. podejrzewam ze nie cwiczysz? diete trzymasz cały czas? jak ona wygląda? i jak tam z suplami ;] Sog i tak i tak po jest nieźle ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-08-28 14:41:19
miesiąc przeznacz na FBW mam nadzieję, zę to dobrze rozpiszesz i dasz do oceny a na określenie innych parametrów myślę że przyjdzie czas gdy plan już opracujesz
[...] bo temat sie nie zgadza jak zrobilem 10 kg sily w niecale 2 tygodnie buehehehe 8) napisalem taki temat zeby do topicu weszlo wiecej osob, gdybym napisal "plan do oceny" to zapewne malo kto by tu zajrzal tak to juz jest, ze ciekawy temat bardziej przyciaga uwage Moonblade dzieki za ocene, wazne, ze twoja krytyka jest [...]
Mam do Ciebie pytanie Cezi odnośnie Twojej oceny poszczególnych bokserów. Kiedyś pisałeś, że np. Arreoli dajesz 6/10, Maddalone ma u Ciebie 3/10, to jaką ocenę wystawisz w takim razie Najmanowi i Cirokowi? Kibicuję Najmanowi, ale wygra raczej Saleta i to będzie koniec Najmana w mediach. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2011-09-16 14:40:47
Oto dieta do oceny . Tu wklejam moje obliczenia na zapotrzebowanie kaloryczne dzienne . Choć właściwie nie wiem wciąż czy mam się trzymać 2800 kcal czy mam dodać ze 20 % . Podstawowa przemiana materii (BMR) Ważę 93 kg to razy 24 godziny=2232 3 intensywne treningi siłowe w ciągu tygodnia, czas jednego treningu - 90 minut(ćwiczę po dwie grupy [...]
[...] 3 i pzred treningiem silowym 3 ,taka kombinacjia dziala na mnie osobisice najlepiej na cykl zalecam 2 opakowania ,mozan laczyc z efedryna w celu maxymalizacji dzialnia OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: Coz jestem zachwycony tym spalaczem cena/skald super oraz efekty nie pozwalaja mi wysatwic innej oceny 9,5/10
umiejętność unikania "zbędnego" wysiłku mam opanowaną do perfekcji hehe ten sport nie jest dla ludzi leniwych tak mało kobiet tu zagląda ze moze ktos ułozy ci diete ale raczej preferowane tu jest wrzucenie gotowych do oceny ! pozdrawiam
może jest kontrowersyjne to co robił w przeszłości, ale nikt nie znalazł się z Was w takiej sytuacji więc myślę że oceny typu 2 posty powyżej są kulturalnie mówiąc naganne, ja wole docenić jego postawę pełnego poświęcenia dla swojej pasji, jego pokazy dla mnie są powalające bo przy takim wyczerpaniu organizmu i takiej masie robi rzeczy, których [...]