oceny

[...] w odpowiednio skomponowanym modelu żywieniowym. Zajrzyj do działów poświęconych odżywianiu oraz odchudzaniu - znajdziesz tam wskazówki, dzięki którym będziesz w stanie ułożyć coś samemu, a następnie dać na forum do oceny :-) Wysoce pomocny będzie tu także trening siłowy angażujący wszystkie partie mięśniowe, przeczytaj podwieszone tematy. pzdr

[...] czemu nogi tylko raz w tygodniu? jakie ćwiczenia zastosujesz do tego planu, przecież sam rozkład to nie wszystko. Ułóż ten plan korzystając z atlasu ćwiczeń i wstaw do oceny. Barków też nie zauważyłem http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html - zbiór linków do sprawdzonych planów treningu w domu [...]

Nie jesteś chory . Sprawa jest prosta odzywianie które wg Ciebie jest prawidłowe zapewne jest kiepskie . Wstaw swoją diete do oceny . Pracując w Anglii, skorzystałem z pomocy znanej trenerki personalnej. Wtedy przytyłem 6kg w ciągu miesiąca... Faktycznie wtedy jej dieta wyglądała bardzo dobrze, nawet spytałem kilku innych co jest nie tak i każdy [...]

Dzieki za oceny. Z nowego sprzetu pojawil sie tylko "nowy rowerek" Wygrzebalismy z kumplem od niego z piwnicy na oko 15sto letni rowerek Kettlera i powiem wam, ze w koncu moge robic normalne aeroby Zdjecie wrzuce pozniej

nie ma ankiety=nie ma oceny

[...] bez sensu oddzielnego topiku więc zapytam tutaj i będę wdzięczny za pomoc w uzyskaniu odpowiedzi, ponieważ planuję od września dietę redukcyjną i zanim wrzucę ją tutaj do oceny chciałbym mieć wszystko dobrze ogarnięte żeby nie narobić się dwa razy przy jej układaniu ;) Poniżej moje zdjęcie i jakieś podstawowe dane: Wzrost: 193 cm Waga: 93-95 [...]

Przy rekrutacji oceny nie są tak ważne jak egzamin.Jak napiszesz dobrze egzamin to będziesz miał drzwi otwarte do każdej szkoły. LO sportowe już teraz możesz się przyłożyć do biologi żeby potem wiedzieć o czym oni na lekcji mówią;p

dzieki:) i przepraszam, ze wczesniej tam nie zajrzalem heh uloze sobie i dam pozniej do oceny:)

To wstawię później taki stały plan na masę, wszystkie partie do oceny później w nowym temacie.

[...] Zundela – Dougiem Christie i resztą znakomitego zespołu obrońców. Już trzynaście lat wcześniej prof. Faurisson zaproponował, aby ja­kiś specjalista od komór gazowych dokonał oceny rzekomych komór ga­zowych w Polsce, pod kątem wymagań technicznych i stwierdził, czy nadają się one do przeprowadzania masowych egzekucji. Wyjechałem do Toronto razem z [...]

[...] przez wiele miesięcy. ten dodatek pewnie nie zaszkodzi, ale pewnie cen amogła by być nieco niższa bez tego. " Nieprawda i nieprawda. Merytorycznie - odsyłam do podręcznika histologii i cytofizjologii, rozdział "tkanka łązna". A co do oceny, to też nie trafna, bo to najfajniejszy kawałek w całym staku, szczególnie kwas hialuronowy.

[...] jest o wiele gorszy błąd , niż zjedzenie bułki z pszenicą... Ja bym sugerowała jednak poważyć produkty przez kilka dni, pospisywać i dać tu zrzut Twojego typowego dnia do oceny. Nie musisz przecież liczyć co dzień ani być kulturystą , ale warto poznać swoje błędy i ich później unikać. Mi też daleko do kulturysty |-), a liczyłam sobie jakiś [...]

Dieta jest??mysle ze mama ma racje jak bedziesz caly czas katowal i myslal dlaczego nie rosnie to bedzie lipa!!cwicz normalnie stosuj diete!!wrzuc plan swoj!!a diete jak masz daj do oceny w dziale odzywianie!! pozdro

[...] słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Od zapotrzebowania odejmij 300kcal, ułóż dietę i wrzuć do oceny. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-02 14:40:49

Bułeczki, szynka, serek i to co gotuje mama wyrzucamy do kosza...z całym szacunkiem dla mamy ;-) Ułóż dietę i wrzuć do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Możesz dać foto bo jak wyglądasz jak patyk a zostało coś tylko na brzuchu to może lepszą opcją będzie robienie dobrej jakości masy ? [...]

[...] dieta całościowo musi być ok. jeśli jednak nie planujesz rozpatrywać jaki skład będzie miał każdy z Twoich posiłków musisz poczytać w jaki sposób ułożyć dietę by dbała o kaloryczność za Ciebie, to nie zawsze się sprawdza... trudno o pomoc w kilku zdaniach, więc najpierw poczytaj potem dodatkowo pytaj, ewentualnie daj swoją dietę do oceny.

[...] jak je umiesz. Prace maturalną na 90% podstawę to można nauczyć się w noc przed egzaminem. Sorry ale jak się uczysz to 80% z przedmiotu rozszerzonego jest do zrobienia. Ja po humanie zdawałem historię, geografię i biolę na ponad 75% (historia tylko podstawka) każdą. Na świadectwie owszem miałem same 2 i 3 ale na oceny nigdzie się nie patrzą.

ale widocznie nie to co trzeba postaraj się zbudować chociarzby szkielet diety i zacznij ją stosować (patrz dział odżywianie podwieszone) następnie wejdź w dział trening w domowych warunkach zapoznaj się z podwieszonymi treningami i ułóż coś pod siebie a następnie daj do oceny a mi powiemy co pownieneś zmienić

Witam. Kolega najważniejsza jest dieta. Bez diety, z samymi ćwiczeniami nie zbudujesz mięśni. Ćwicz całe ciało. Zapraszam do działu Odżywianie, zobacz diety na mase i spróbuj ułożyć podobną diete dla swojej wagi. Jak juz to zrobisz wklej swoją diete do oceny i dopiero wtedy zajmij sie ćwiczeniami.

Wycwiel oczywiście zgadzam się co do Mastiego i Ojana, nie chciałam już wprost pisać bo każdy wie jak jest. Najgorsze jest to, że brak oceny na bieżąco oznacza, że nie tylko osoba oceniania nie wie co i jak poprawić, ale inni też nie wiedzą jak to ma w końcu wyglądać. A czas ucieka... Ps. Ja zawsze staram się oceniać w konkursach na bieżąco, żeby [...]