POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 14 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1472

Masa.
Wejdzie?
Nie dokładne zapotrzebowanie bo dopiero bd miał wagę kuchenna jutro.

Płatki kukurydziane, bo zapomniałem kupić owsianych zastępstwo.

Jutro wyjątkowo bez miecha przed i po, tak wyszło pusto e lodówce brak czasu.

Da radę?

...

Ernestom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 14 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1472

Niechcący 2 post.

Zmieniony przez - Ernestom w dniu 2015-10-04 22:08:38

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

jopel5
Jak zminimalizować skutki obżarstwa jestem po redukcji i popłynąłem dwa dni waga dziś 3 ciego 8 kg wieksza na czczo niż przed obżarstwem rozumiem że to woda w większości macie pomysł jak ją zbić ? Miałem od dziś już dodać kcla powoli ale gdy wszedłem na tą w aaa wagę to się przeraziłem :/ dodam że przez te dwa dni zjadłem 15-18 tys kcla %) z syfu nie powiem podobało mi się strasznie :D co ile mogę tak robić? raz w miesiącu da rade ? Da się jakoś przyśpieszyć zejście tej wody ? Ew jakieś rady na następny raz ?

Niestety masz niski poziom leptyny, co tam idzie, trudność w kontrolowaniu łaknienia. Postaraj się wyczyścić miskę, wejść na revers diet, z biegiem czasu, retencja się unormuje

doma651
Cześć wszystkim!
Mam takie do Was pytanie..
Czy na diecie z dosyć wysokimi tluszczami ale w 90% na swoim zapotrzebowaniu kcal jestem w stanie ukształtować sylwetkę i poprawić jej estetykę? Zastanawiam się bo mam problemy hormonalne i tłuszcz jest dla mnie ważny. Rozkład makro wygląda tak 90g T/ 130g B/ 150g W. Moja waga 62 kg, wzrost 161 , wiek 20. 3x FBW NA siłowni +20min cardio i 1x cardio około 45/60 min.
Zastanawiam się czy by nie zredukować tłuszczu do 70g na korzyść wegli?
Nie muszę chudnac chciałabym poprawić swój tragiczny wygląd ://

wstaw osobny temat, wraz z ankietą, dietą, opisem schorzeń

wojtekrych
Witam!
Mam taki problem. Chcialbym zrzucic sporo kilogramow, diete potrafie sobie ulozyc. Problem tkwi w dostarczaniu posilkow o odpowiednim czasie i treningu. Pracuje na kuchnii i nie mam stalego czasu pracy. Srednio pracuje 11 godzin w ciagu dnia czasami nawet 6 dni w tygodniu. Wstaje do pracy na rozne godziny raz o 6:00 raz o 9:00, koncze o 23:00. Poprostu nie mam pomyslu jak to wszystko dograc i pogodzic aby to mialo sens. Prosze o podpowiedzi !
Pozdrawiam !

Zmieniony przez - wojtekrych w dniu 2015-10-04 21:00:38

czas posiłków ma mniejsze znaczenie, liczy się głównie ogólna podaż makroskładników. Co do treningu, no cóż jakoś trzeba zrobić

Rafall
Czy można jeść mięso, które jest 2 dni po terminie z opakowania ? Cały czas przechowywane w lodowce, np sznycle z indyka z biedry

Kwestia ingerencji bakteryjnej. Ja trzymam do 3 dni i jeszcze ujdzie. Mięso po prostu śmierdzi

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Ernestom
Masa.
Wejdzie?
Nie dokładne zapotrzebowanie bo dopiero bd miał wagę kuchenna jutro.

Płatki kukurydziane, bo zapomniałem kupić owsianych zastępstwo.

Jutro wyjątkowo bez miecha przed i po, tak wyszło pusto e lodówce brak czasu.

Da radę?

Załóż nowy temat i opisz tam wszystko dokładnie. Tutaj odpowiadamy na mniej złożone pytania.

Moderator działu Odżywianie

...

Melvit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 313

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Kolego to dział o odżywianiu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

piter88x

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2368

Czy przyjmowanie 80g białka z odzywki w jednej porcji na snaidanie nie wpłynie na moje zdrowie?(dieta low carb). Mam 4 posiłki w ciągu dnia. W drugim posiłku twaróg, 3 i 4 białko z kurczaka.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

to jest 100g prochu, kiepsko ta dieta musi wyglądać że tyle prochu sypiesz, w jednym z tematów dałeś dietę do oceny bilans dzienny białka ok 180g czyli ok połowy sypiesz z prochu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

youngcapone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 84 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 949

Dobrywieczor chcialbym zapytac jak sie ma smazenie na oliwie z oliwek? Pytam pobiewaze jesli odrobine wylewam jej na patelnie i smaze na niej potrawe czy pozniej po usmazeniu mozna jeszcze dodac np 10 ml oliwy czy trzeba wliczac w bilans juz olej na ktorym sie smazy? Tyczy sie to wszystkich tluszczy?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

youngcapone
Dobrywieczor chcialbym zapytac jak sie ma smazenie na oliwie z oliwek? Pytam pobiewaze jesli odrobine wylewam jej na patelnie i smaze na niej potrawe czy pozniej po usmazeniu mozna jeszcze dodac np 10 ml oliwy czy trzeba wliczac w bilans juz olej na ktorym sie smazy? Tyczy sie to wszystkich tluszczy?

Tłuszczu do smażenia używa się niewiele, aby natrzeć patelnię. Oczywiście należy wliczyć te ok 5g. Można smażyć na oliwie, ale masz lepszy wybór, np olej kokosowy.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat