...
Napisał(a)
Szkoda, bo pracuje na lotnisku, wiec mialem nadzieje na fotke z przyszlym mistrzem
...
Napisał(a)
A do Limerick na Sring Classic dzisiaj się nie wybierasz??Ja wyjeżdżam za 2 godzinki,więc byłaby okazja się spotkać
Branch Warren będzie gościem specjalnym i wystąpi z pokazem,świetna okazja zobaczyć w jakiej jest formie i strzelić sobie z prawdziwym mistrzem fote
Branch Warren będzie gościem specjalnym i wystąpi z pokazem,świetna okazja zobaczyć w jakiej jest formie i strzelić sobie z prawdziwym mistrzem fote
...
Napisał(a)
Giszman jak strzelisz sobie z nim fote to zapodaj ja tutaj jak mozesz :D
...
Napisał(a)
Giszman zasmiece Ci jeszcze raz dziennik z takim pytaniem, otoz lepiej jest robic aeroby w dzien nietreningowy po 45min, czy odrazu po treningu silowym 15-20 min? Wtedy BCAA bym wzial przed silowym i po aerobach.
pozdro
pozdro
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
A do Limerick na Sring Classic dzisiaj się nie wybierasz??
Przyznam szczerze, ze nic nie wiedzialem o tych zawodach, poza tym w pracy dzis jestem jeszcze (ostatni dzien przed urlopem). Ale fakt - foto z Branchem byloby fajna pamiatka z emigracji
Przyznam szczerze, ze nic nie wiedzialem o tych zawodach, poza tym w pracy dzis jestem jeszcze (ostatni dzien przed urlopem). Ale fakt - foto z Branchem byloby fajna pamiatka z emigracji
...
Napisał(a)
Dawid wyjaśnij mi proszę jeśli to nie kłopot .
Ściąganie górnego drążka wyciągu podchwytem-4 serie: 12/10/8/6+podwójnie zmniejszany cieżar
Czy to oznacza w każdej z czterech serii np. po 12 ruchach zmniejszałeś ciężar o połowę i wykonywałeś dodatkowych kilka powtórzeń , czy tylko w ostatniej ?
Oczywiście dałem to ćwiczenie tylko jako przykład zastosowania serii ze zmniejszonym ciężarem do podniesienia intensywności mojego planu treningowego który już wkleiłem na forum TRECA do oceny Byłbym wdzięczny gdybyś rzucił na niego swoim profesionalnym okiem
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-04-27 08:26:46
Ściąganie górnego drążka wyciągu podchwytem-4 serie: 12/10/8/6+podwójnie zmniejszany cieżar
Czy to oznacza w każdej z czterech serii np. po 12 ruchach zmniejszałeś ciężar o połowę i wykonywałeś dodatkowych kilka powtórzeń , czy tylko w ostatniej ?
Oczywiście dałem to ćwiczenie tylko jako przykład zastosowania serii ze zmniejszonym ciężarem do podniesienia intensywności mojego planu treningowego który już wkleiłem na forum TRECA do oceny Byłbym wdzięczny gdybyś rzucił na niego swoim profesionalnym okiem
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-04-27 08:26:46
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Skerx trudno mi powiedzieć czy lepiej czy gorzej,musisz sprawdzić sam na sobie.Jednego mogę być pewien,wykonywanie cardio w dzień bez treningu będzie mniej ryzykowne jeśli chodzi o utratę masy mięśniowej,natomiast wykonywanie go zaraz po treningu siłowym przyniesie lepszy rezultat jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej.
demolub konkretnie w tym ćwiczeniu zastosowałem tą metodę tylko w ostatniej serii,ogólnie w większości wykonuje tylko jedną taką serię,zawsze w ostatniej serii.Czasem zdarza mi się wykonać dwie takie drop serie ale trzeba z tym uważać,bo jak ze wszystkim można przedobrzyć.
W niedziele tak jak pisałem udałem się na zawody do Limerick gdzie jak co roku odbyło się "SPRING CLASSIC".Poziom nie zachwycał ale wszystko zrekompensował swoją obecnością BRANCH WARREN,który dał świetne show.
Kilka fotek z tych zawodów poniżej.
Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-04-28 15:26:42
demolub konkretnie w tym ćwiczeniu zastosowałem tą metodę tylko w ostatniej serii,ogólnie w większości wykonuje tylko jedną taką serię,zawsze w ostatniej serii.Czasem zdarza mi się wykonać dwie takie drop serie ale trzeba z tym uważać,bo jak ze wszystkim można przedobrzyć.
W niedziele tak jak pisałem udałem się na zawody do Limerick gdzie jak co roku odbyło się "SPRING CLASSIC".Poziom nie zachwycał ale wszystko zrekompensował swoją obecnością BRANCH WARREN,który dał świetne show.
Kilka fotek z tych zawodów poniżej.
Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-04-28 15:26:42
...
Napisał(a)
Ach wielki Branch klasa :) Dawid mogłeś z nim jakąś przypinkę zrobić :P
zuo
Poprzedni temat
Dobry plan?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
Następny temat
Split na masę 4 razy w tyg.
Polecane artykuły