Suplementacja: białko z lekkim dodatkiem BCAA + gainer podczas robienia masy. 3-4 cykle kreatynowe za sobą, ostatni 1,5 miesiąca temu. Od 3 miesięcy HMB (średnie efekty, jednak będę stosował do wyczerpania zapasów, zostało mi na jakieś 2 miesiące)
Przy okazji zapytam o stosowanie sterydów, jak wygląda sprawa z tym w moim wieku? Istnieją jakieś "delikatne" sterydy? I czy są sterydy bądź jakiekolwiek substancje zwiększające siłę bez zwiększania masy? Już wydaje mi się że jestem całkiem "duży", nie chcę już rosnąć, tylko że tak powiem zbić mięśnie. ZMA i beta-alanina średnio mi przypadają do gustu, ale może powinienem spróbować?