Po kreatynie, przed sterydami

Witam.Poszukuję jakiegoś suplementu który pomoże mi zwiększyć siłę (nie koniecznie musi zwiększać masę). Jestem w trakcie diety ketogenicznej, zjechałem z tłuszczem do około 7% ale wciąż brakuje mi siły do wykonywania takich ewolucji jak planche, muscle-up. Wiem że jest to street workout i powinienem po prostu ostro trenować i czekać na efekty ale może znajdzie się jakiś ciekawy suplement wspomagający. Wiek: 19 Masa ciała: 75kg Wzrost: 178cm Staż treningowy 1 rok, ostre treningi na przemian masa/redukcja.
Suplementacja: białko z lekkim dodatkiem BCAA + gainer podczas robienia masy. 3-4 cykle kreatynowe za sobą, ostatni 1,5 miesiąca temu. Od 3 miesięcy HMB (średnie efekty, jednak będę stosował do wyczerpania zapasów, zostało mi na jakieś 2 miesiące)
Przy okazji zapytam o stosowanie sterydów, jak wygląda sprawa z tym w moim wieku? Istnieją jakieś "delikatne" sterydy? I czy są sterydy bądź jakiekolwiek substancje zwiększające siłę bez zwiększania masy? Już wydaje mi się że jestem całkiem "duży", nie chcę już rosnąć, tylko że tak powiem zbić mięśnie. ZMA i beta-alanina średnio mi przypadają do gustu, ale może powinienem spróbować?

Rozejrzyj sie za dobra przedtreningowka, a co do sterydow nie ten dzial.

Zapomniałem dodać o przedtreningówkach: stosowałem Ostrovit PUMP Pre-Workout Formula i Napalm, chyba się do tego przyzwyczaiłem bo czuję tylko mrowienie na ciele, brak większych efektów po zażyciu nawet 1,5 miarki napalmu

A jak wyglada u Ciebie micha i regeneracja? Moze gdzies tu tkwi problem.

"Staż treningowy 1 rok, ostre treningi na przemian masa/redukcja"

Czyli w zasadzie niczego nie osiągnąłeś poza bezustannym oglądaniu się w lustrze.

Przepracuj 24mies rzetelnie wtedy pogadamy o jakiś wspomaganiu.

Tak jak pisałem, dieta ketogeniczna - sporo tłuszczy i trochę białka, około 2000kcal dziennie. Bardzo dużo snu

Możliwe że według niektórych niczego nie osiągnąłem ale "Kto pyta nie błądzi" - szukam tylko rady odnośnie specyfików typu kreatyna, które są przeznaczone dla w miarę ogarniętych na siłowni ludzi. Wiem że nie ma się co spieszyć z suplementacją, chciałbym tylko wiedzieć czy są jakieś opcje które ewentualnie mógłbym rozważyć. Proszę o odpowiedź taką jaką dostałby człowiek z 3 letnim stażem zadając to samo pytanie. Zbieram tylko informacje, spokojnie, nie zrobię sobie krzywdy, chce poznać możliwości suplementów których prawdopodobnie nie znam i ewentualnie rozważyć ich zażycie. Rady rzecz jasna mile widziane, krytyka również ok, jednak informacja ta jest dla mnie bardzo ważna, ponieważ przeszukałem sporo forów i nigdzie nie natrafiłem na godny polecenia specyfik.

Cytując:
"Po kilku dniach stosowania diety ketogenicznej człowiek wchodzi w stan euforyczny (tak oddziaływanie ketonów określają lekarze) – a doskonałe samopoczucie, jest wesoły, lekki. Po 2-3 miesiącach wszystko mija. Pojawia się utrata apetytu, zmiana zapachu potu, moczu, oddechu, narasta pragnienie, senność oraz zaparcia. Dlatego podczas stosowania takiej diety konieczna jest ścisła współpraca z lekarzem, kontrolowanie pH moczu, OB itp. Gdy wyniki badań będą dobre – dietę można kontynuować, ale tylko po uzgodnieniu tego z lekarzem."
To tłumaczy dlaczego tyle śpisz
2000kcal to mało - chyba, że to redukcja.

"Delikatne sterydy"? Ostaryna ?
A tak na serio co do sterydów, ja bym na Twoim miejscu jeszcze z tym poczekał, masz 19lat czyli organizm w pełni produkuje dużo naturalnego testosteronu, a tak rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną jeszcze i po co Ci to będzie. Problemów sobie tylko narobisz, wstrzymaj się z tym na prawdę.
Poza tym na bombie to dieta musi być dobrze dograna.

Co do kreatyny, jak nie cieszą Cię osobne formy to kup stacka kreatynowego - Xplode z Olimpa chociażby



Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-08-21 21:55:45

Nie masz sił to wyjdź z ketozy

Kreatynę możesz brać. Sterydów nie. Krótko i na temat, tak jak chciałeś.

7% bf i redukujesz dalej? ciekaw jestem jak to wyglada na ta chwile bo jakos ciezko mi uwierzyć w te 7%?
jaki cel masz tak w ogole?
masz jakies foto zeby wrzucic do oceny Twojego bf?


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-08-24 22:55:55