davidc
Mam 16 lat. Ważyłem 97kg, teraz ważę 74kg, nie liczyłem wcześniej kalorii. Ile kalorii trzymać aby schudnąć do 68kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
32
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Odejmij 300 od tego i wrzuć dietę do oceny
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Odejmij 300 od tego i wrzuć dietę do oceny
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
A po co chcesz redukować do akurat takiej wagi?
...
canecorso
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
juz masz redukcje za soba, waga sie zatrzymała czy co?
pokaz ankietę i dietę
pokaz ankietę i dietę
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jakieś rady na dobry start? Oraz ogólnorozwojówka.
Następny temat
Wymarzona rzeźba.
