Plan Terningowy na Mase + Full Odrzywki i Dieta

Witam .
Czy Mógłby Mi ktoś napisać plan treningowy na masę + full odrzywki i dietę .

Moje Wymiary :
Waga 66 kg
Wzrost 167
W bicepsie 34

Posiadam Ławke prostą , hantle , gryf łamany . Obciążenie na ławce 50 kg , biorę to bez problemu. Mam Dostęp do basenu , worek treningowy .

Jak w opisie Potrzebuje Dobrego planu treningowego + Dieta i Suple

Przepraszam że spamuje , W tej Diecie Chciałbym dodać że Normalny obiad bd zawsze jadł

Uzupełnij ankietę
Wstaw plan do oceny a nie czekasz na gotowe
Suplementy sobie daruj bo szkoda kasy, lepiej skup się na dobrej diecie i będziesz bardziej zadowolony

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam