Czy Mógłby Mi ktoś napisać plan treningowy na masę + full odrzywki i dietę .
Moje Wymiary :
Waga 66 kg
Wzrost 167
W bicepsie 34
Posiadam Ławke prostą , hantle , gryf łamany . Obciążenie na ławce 50 kg , biorę to bez problemu. Mam Dostęp do basenu , worek treningowy .
Jak w opisie Potrzebuje Dobrego planu treningowego + Dieta i Suple