zwany

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Maly

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2015 (02:12)

Data rejestracji 26.05.2013 (00:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masee witam proszę o radę , zmiany mojej diety na masę mam 19 lat, 167cm wzrostu, ważę 65 kg. cel: masa mięśniowa. tak wygląda mój jadłospis, z którego zacząłem korzystać 2 dni temu. proszę o weryfikację i podpowiedzi co zmienić. 1 śniadanie	2	2015-07-16 23:56
Trening dla początkujących	Plan Terningowy na Mase + Full Odrzywki i Dieta witam . czy mógłby mi ktoś napisać plan treningowy na masę + full odrzywki i dietę . moje wymiary : waga 66 kg wzrost 167 w bicepsie 34 posiadam ławke prostą , hantle , gryf łamany . obciążenie na ławce 50 kg , biorę to bez problemu. mam	3	2015-06-28 23:44