[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Dokładnie o to ćwiczenie chodziło i niestety są różne wyciągi. Widocznie ten na Twojej siłowni jest bardzo bezpośredni. A do siadania można użyć pomocnika który pomoże ściągnąć drążek i usiąść tak żeby się zablokować udami pod poduszkami/ belką / czy co tam ma ta Twoja maszyna do utrzymywania ćwiczącego na siedzisku. Ale jak ma być to taki problem że się denerwujesz - to lepiej odpuść całkiem i walcz samym podciąganiem.

nie mam poduszki pod uda na tym wyciągu, jest tylko pod stopy, co powoduje, że 45kg mi ciągnie pupę do góry z tym podciąganiem na pewno za bardzo chcę więcej i psychicznie się gdzieś blokuję, no trudno, luzuję i robię swoje. Czy może mieć wpływ na to mój przewlekły ból szyi i spięcie góry od pracy przy kompie? zapewne tak, fizjo mówił, że kamień

No wypadałoby jednak modniej sięgać do kieszeni. Ciągniesz na biodro - na tym się skup. Środek rękojeści ma na tym biodrze wypadać.

będę próbować oczywiście i nagrywać do oceny. I tak zmiana ustawienia poprawiła czucie, mam nadzieję, że będzie tylko lepiej

No spięcie góry grzbietu nie pomaga, bo łopatki nie pracują jak trzeba. A wiosło spokojnie poprawisz. Już jest lepiej niż było. Kwestia wyrobienia sobie pewnego nawyku jeśli idzie o ten ruch.

o taki wyciąg mam i jest on jedyny na siłowni

Lipa - te gdzie udami wchodzisz pod jakiś ogranicznik są 100 razy lepsze. Daruj sobie ten wyciąg przed podciąganiem w takim razie.

Nene87

druga seria z 40kg, to był jakiś cyrk - położyłam się, ustawiłam i podnoszę, a tu zonk... jakby ważyło ze 100kg, nie byłam w stanie podnieść w ogóle, myślę sobie " Renata i tak dałaś dupy w podciąganiu, ogarnij się" i jeszcze raz się ułożyłam, zawzięłam i poszło ufff

Haha... masz ten dar przekonywania jednak

Ja już od początku się dziwiłam tej rozgrzewce od Nighta, bo zrozumiałam to ćwiczenie tak jak ty ale pomyślałam, że ja słabeusz jestem, więc pewnie nie ogarniam ale to fakt, poduchy pod uda ulatwiają

no widzicie, zawsze wiatr w oczy

Nene87

no widzicie, zawsze wiatr w oczy

Oj Nene, nie marudź, @ masz, skończy się, siła wróci. No i będziesz mieć nowe racki do przysiadów.

Tsubame33

Nene87

no widzicie, zawsze wiatr w oczy

Oj Nene, nie marudź, @ masz, skończy się, siła wróci. No i będziesz mieć nowe racki do przysiadów.

Tsu ja nie marudzę, to było w temacie tego wyciągu, który nie jest taki jak powinien

Wczoraj z ciekawości liczyłam przebyte km w DNT i się okazało, że potrafię zrobić 10km
nie wiem jak u was, ale u mnie truskawki polskie ( z targu ) wczoraj kosztowały 4,90zł/kg, a pomidory malinowe ( z targu ) 5,90zł/kg rewelacja