napisz

[...] to zmien trening na 4 razy w tyg... czesc!!! co do ketozy to riobilem ja nie raz ale cyklicznej diety ketogenicznej nie lub po prostu nie znam tego okreslenia... jezeli chodzi ci tylko o ten ostatnia faze czyli brak wegli to napisz ponownie to odpowiem jak np robilem ten ostatni tydzien kilka dni bez wegli a pozniej ladowanie weglami pozdro

[...] co innego niż biegania. Niestety stawe te same wiec na twoim miejscu dorzuciłbym cwiczenia na nogi a skrócił bieganie . a potem bacznie obserwuj jak kondycja twoich kolan. i napisz jaki masz plan ćwiczeń po pół roku bez większych przyrostów siły to trochę dziwne. na redukcji trudno o postępy ale jeśli jeśli sie zaczyna przygode z treningiem to [...]

Napisz Uriel, napisz... Dam Ci SOGa

franticc ---> napisz do mnie na maila i podam ci moj numer gg i powiem ci cos wiecej o tai boxie.. [email protected] tylko jak mozesz to napisz temat "Tai Box- sfd" bo sporo mi przychodzi na maila i czesto kasuje ktore nie przeczytalem .. ale jak zrobisz taki temat to bedzie looz :D pzdr Kosa KK a ty co cwiczysz??

[...] o posiłku potreningowym ... jednak pamiętaj że dieta jest bardzo wazna więc jednak może ... sprooboj sam ułożyć ( jesli ci się to nie uda korzystając z powyższych linkoow podanych przez anara ) to napisz pomoge ci w jej ułożeniu lub ropzisze przykładową diete dla ciebie ...napisz ile możesz przeznaczyć funduszy na odżywki / suplementy ??? ..

Tak sprzedam tez na czesci tylko napisz co bys chcial.Napisz poprostu na gg jak nawet bede niedostepy=nyy

sam napisz:> albo poszukaj na necie;) ja mature zdalem juz daaaawno:P (ale naprawde :D)

streść to albo napisz najwazniejsze

są nowe foto w dzinniku i wóda napisz, o co kama z fotką z kosą

Witam. Mam rozumieć ze zaczynasz przygode z siłownią? Napisz ile masz lat? jesli masz juz jakis staz podaj, ogolnie napisz cos o sobie. jesli są to Twoje początki, lub staz masz niewielki, to plan jest bdb,( nie pisze ze jesli twoj staz jest wiekszy to plan jest, zly) poprostu zaczynasz dobrze, na poczatku powinienes bazowac na cwiczeniach [...]

A coś więcej napisz o sobie, daj ankiete działu i napisz jak wygląda twój plan.

grzana91 napisz swojego maila to zrobię dla Ciebie na prawdę świetną ofertkę z dobrym rabatem, napisz jakiej powierzchni będzie siłownia i ile chcesz przeznaczyć na to pieniędzy. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

3-4 sloiczki to raczej na tydzien cuklu, oralnej primki troche trzeba zjesc, napisz normalnie ile dales, nikt ci nic nie zrobi bo nawet jakbys tym handlowal to zejscia nie znajdziesz a ciekawi na pewno sa wszyscy jak cos to napisz tajnym szyfrem sfd jak wszyscy ile zdrapek po 10zl do tak-taka, dlatego do tak-taka bo orange juz jest spalony

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

4 tygodnie 4 kg? Napisz tu swoją dietę. No i co ci po tych 4kg w 4 tygodni jak to jest 3,6kgg tłuszczu? Dla sprostowania bo wcześniej nie skminiłem. Chodziło mi i to że chciałem zobaczyć tą jego "dietę" po to by ją ocenić a nie w kontekście tego że chce jeść to samo. Bo mi taka "masa" nie jest potrzebna. I napisałem "4kg w 4 tygodnie? Napisz tu [...]

Skoro jesteś "bardzo dobrze zbudowany" to po co ćwiczyć?;-)%-) Hahah };-) A tak juz serio to skoro zaczynasz dopiero zabawe z silownia to moze napisz co nie co. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Ankiete wypelnij, podaj jakies podgladowe zdjecie - bo chcemy zobaczyc co z tej b. dobrej budowy trzeba jeszcze [...]

Będziemy ale napisz mi jak to robiłaś bo musimy zrobić inaczej %-) No wiem, że mają swoje, dlatego uważam że fajnie byoby mieć kilka miesięcy więcej bo gubiac kilogramy te proporcje też gubisz

Żaden ze mnie autorytet żeby się wypowiadać ale na takie normalnie oko to na pewno tak nie wygląda tragedia :-) każdy ma swój gust, mi tam się podoba. Napisz wrażenia z rurki :-D

Przeczytałem założone tematy. Też trenuję brzuch prawie codziennie. Napisz co na niego robisz. Ćwiczenia na siłowni robisz z progresją obciążenia? Napisz jak to wygląda.