ciotciot: napisz jeszcze w jakim celu przyszedłes na siłownie- czy chcesz poprawić wytrzymałość, siłę, zbudowac mase mięśniową? Bez tej podstawowej informacji nie jestem w stanie Ci pomóc.
Sid17: Ciężko mi ocenić jaka forma treningu będzie dla Ciebie najbardziej odpwiednia, bo nie widzę Twojej sylwetki, ale na redukcji bym się jakoś strasznie nie szrpał, a próbował ją przeprowadzić sukcesywnie, ale w dłuższym okresie czasu- 3-4 miesiące. 3-diowy split z dodatkowym 1-2 dniem aerobów (oddzielnie + do każdego splitu) powinno [...]
[...] napisałem, podsunie Ci pomysł, gdzie szukać przyczyny i podsuniesz pomysł, jak naprawdę dobrze sobie z takim problemem radzić, bo jak na razie nie słyszałem, aby ktoś całkowicie rozpracował temat. Chodzi o ludzi, którzy pompują przez układ pokarmowy kilogramy pożywienia, a nie dietkę 2000 kcal. Powodzenia i napisz jak coś wymyślisz. Czuwaj!
[...] - Kozińska- tam znajdziesz dużo ciekawych wskazówek, jak dalej podążać wybrana przez siebie ścieżką, przy zachowaniu, a nawet poprawie zdrowia. Zapoznaj się z lekturą, napisz wg Ciebie plan treningowy adekwatny do Twojego schorzenia, a ja obiecuję go poprawić, jeśli będzie trzeba I czas najwyższy ruszyć z domu na siłownie, które na pewno [...]
Serwient: Widze zes na tyle doswiadczony ze pozostawie Tobie wiekszosc kwestii do samodzielnej oceny w przktyce. czyli znowu jest cos nie tak z tym treningiem ??????? w ten trening to byl wtorek 1. Napisz cos "szczerze od serca" - mozesz nawet bluzgac itp, byle by tylko w koncu ten trening byl dopracowany w 100000000000%.
[...] tez... bo wiem sam po Sobie że też zawsze chce pomocy od innych :) a odnośnie kolegi to przy innym bilansie kalorycznym i takim treningu to nie ma bata ale fatu poleci w dół MHM - nie denerwuj się bo pomoc otrzymasz tylko musisz poczekać trochę :) napisz jak wygląda twój bilans kaloryczny bo inni i tak będą o to pytać by pomóc Tobie dalej :)
Dzieki wielkie Łodzzianin! :) Napisz mi co sądzisz o tryptorelinie jeśli chodzi o relację podwzgórze -> przysadka -> jajka? mądrego miło poczytać. P.S. w ankiecie trochę pomieszałem wymiary, nie mam tyle w udzie zeby nie było, tablet zwariowł pozdrawiam Zmieniony przez - LexIS200t w dniu 2017-06-11 20:57:47
skupić się na przygotowaniach do biegania i pierwszego mojego sprintu triathlonowego To nosi znamiona infekcji :-D Napisz coś więcej wkrótce. To jakaś nowa moda w tym dziale, tylko patrzeć jak będą kolejne dzienniki poświęcone triathlonowi :-)
[...] zmienić, ale moim zdaniem na Twoim etapie lepiej byłoby pocisnąc redukcję i skończyć ją w 8 tyg, niż zajeżdżać sobie gospodarkę hormonalną deficytem przez x miesiecy. To co napiszę teraz jest ważne: w przypadku nadwagi / otyłości, mozna sobie redukować X czasu notując korzystne zmiany w gospodarce hormonalnej. Jeśli jednak chcemy zejsć z [...]
Super sprawa. Pomyślę o tym pływaniu. Napisz jeśli możesz na jakim rowerze pomykasz i czy sporo było outsiderów na zwykłych MTB bike'ach. Rower to byłaby najpoważniejsza inwestycja, a szosówka jest za mało uniwersalna jak dla mnie...o czasówce nie wspominając.
Jest znaczenie jakie ćw robisz, bo np nie zrobisz Modlitewnik, o kolano i młotki(same izolacje bez jakiegoś "wielostawowca" Napisz plan to podanych wyżej wskazówek to ocenie zdr
Gruszka Nas tutaj sporo takich, ktorymi jedzenie rzadzi Jedne z nas radza sobie lepiej, inne gorzej Napisz (jesli sie nie wstydzisz), jak jest u ciebie. Moze bedziemy mogly cos zasugerowac
Edek85: Mozliwe, ze twoja dieta jest do bani, napisz ile i w jakich posilkach spozywasz bialka wegli tluszczy, ogolnie twoja diete. Moze twoj trening jest sredni, nie wiem a moze po treningu chodzisz biegac co w rezultacie przy robieniu masy daje znikome efekty. Duzo jest czynnikow ktore moga za to odpowiadac. Opisz dokladnie wszystko
[...] do przodu i bijącego w półdystansie oraz tzw. cepiarzy jak Foreman, Liston, czy Dempsey (slugger). Według Ciebie nigdy slugger nie pokonał outside fightera? Proszę napisz także dlaczego nie wymieniłes takiej kategorii jak technik - puncher? Przecież to jest także jakiś styl poza uniwersalnym hybrydowym jak choćby styl Roya Jonsa. Widzę, [...]
HST pytania pomoc plan
