napisz

A skąd jedzie Kasia Ch.? ja również będę 9,17w Poznaniu a wyjazd z Wrocławia 5,35:) Bo może razem się spotkamy - koleżanko napisz do mnie :D

Dokładniej przeczytałem wyżej komentarze. Piszesz że bez gainera nie łapałeś masy. To że nie jesz fast foodów czy słodyczy etc. nie znaczy że dieta jest już ok. Dobre skomponowanie produktów, dobre proporcje składników odżywczych w diecie, dobra ilość kalorii, odpowiednie rozmieszczenie posiłków w ciągu dnia... Tego u Ciebie brakuje. Odżywka tylko [...]

Hm napisz jeszcze 1 rzecz qaz napisal ze silownia to nie wszystko ja narazie nie mam dostepu do niej, bo do 15 remont wiec tylko na hitach zasuwam.

ROTHEN napisz please twoj plan treningu i diety i srodkow jakie brales zeby osiagnac ten 6% fatu, sprubuje to powtorzyc, jestem zdeterminowany ,moze sie zabiej i bedziecie mieli spokoj please

Napisz całą dietę a nie jeden posiłek.

[...] ponad 30 to jeden obwód wystarczy. A po treningu w celu rozluźnienia też te 30-60 sekund? Czy mniej wystarczy? A i gdybym chciał powiedzmy zamienić ćwiczenia bo z gimnastyką jest zapewne jak z treningiem, może nastąpić stagnacja, jest jakaś strona z ćwiczeniami? P.S napisz do mnie na gg 32748245 Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-04-13 18:41:41

wstępnie OK - ale napisz jak chcesz to zrobić, tzn jakich warzyw użyć dokładnie ;-) do takich miksów nadają się znakomicie różne przyprawy...

Napisz, z jaką średnią na 500m. jechałeś poszczególne 12 min.

Dlugo czekalem na te relacje, pozazdroscilem Ci i poszedlem w Twoje slady. Koniecznie napisz jakie plany startowe na 2014, moze uda sie nam gdzies wystartowac razem ? Z pewnoscia bede lecial 1/4 Poznan, 1/2 Gdynia i 1/4 Przechlewo. Czy upchne cos jeszcze, zalezy od czasu i formy. Pojawiaj sie czesciej i pozdrowienia !

I mamy sprawę wyjaśnioną. Rozmawiałem z BeeVem na gg i jasno wyjaśnił: SFD - BeeV 19:16:33 jesli masz mozliwosc to napisz w moim imieniu ze ten transfer nie zostanie uznany bo piłkarz musi mieć wpisaną tylko jedną pozycje a ja niestety teraz nie mam czasu i możliwości szukania i patrzenia na pozycje zawodników Proste? Proste

Jeśli nie odpowiadam napisz " prywatną z przypomnieniem " powiadomienia nie dochodzą na ten moment . dorzucasz tyle ile jesteś wstanie przy twoim poziomie , niektórzy ustawiają sobie jakieś normy tygodniowe , ja jestem zwolennikiem by co trening nawet i to 1-2 kg więcej wylądowało na sztandze , oczywiście nigdy kosztem techniki i oczywiście nie [...]

agafitness inaczej łukasiewicz grzeczniej troszke i szacuneczek idz napisz filonowi sms co tutaj na niego ludzi wypisują i ze ma ich wywalic wszystkich.A jak tam forma juz szykujesz na nowe zawody bo coś na Polski nie zabłysłaś chyba przez ten pumpernikiel Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-06-18 16:42:34

nitro masz do mnie coś??to napisz mi na priv chyba że naprawde chcesz mi tutaj pojechać to prosze bardzo to ty pojedziesz razem ze mną ale nie na rowerku na czymś innym bo żałosne to jest i rowerkiem nie jeżdze zle trafiłeś.I radze ci tutaj na sfd sie grzecznie prosze zachowywać i zmien podpis. Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-06-28 14:42:40

lugg też jestem ekto i chetnie Ci pomoge. Napisz swoje zapotrzebowanie, rozkład składników i wstaw dietke

Napisz jakie jest w nich stezenie epa i dha.Jedz tak aby dziennie bylo ich ok 1-2gr.

Napisz z jakiego powodu byly wykonywane te badania .

Siemanko :) mógłby ktoś ocenić moje wyniki krwi ? Badanie było robione na czczo. Na wieczór zjadłem 80g płatków owsianych , 30g rodzynek + trochę słodzika. Dieta była poprzedniego dnia trzymana + poprzedniego dnia byłem na treningu a samo badanie było robione na czczo o godzinie 7.30 ( pobrana krew ) . Posiłek ostatni jadłem o 21. Mam wysoko [...]

Powiedz mi czy tym lh i fsh się martwić ? Jutro wyjeżdżam jak wrócę zrobię badania. Napisz mi tylko jakie.

masti - rewelacyjne te psiaki masz, napisz jaki mają charakter, bo wyglądają na w miarę łagodne my mamy takiego brytyjczyka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8c2ddeb3d994ddcbf644f8d0acb1a0a.JPG

Byłbyś tak uprzejmy i podał swoje gadu gadu, bo mam kilka pytań, a nie chciałbym spamować na forum, bądź też napisz do mnie proszę nr. 5995946.