Kylo, napisz do mnie maila na priva, adres mam w podpisie. Chodzisz na silke na OSIR? Pewnie sie znamy:). Pisz na maila, ktory mam w podpisie. Wojtek, Pawel, Tomek, Grzesiek? Kylo, trafilem imie? Jesli tak to na pewno sie znamy. A, nie kurde. W profilu jak patrzylem to pomylilem liczbe glosow w wiekiem i myslalem, ze masz 27 lat, a nie 21. Ale jak [...]
[...] podobną metodą lub trenował kiedyś to niech się wypowie jakie miał efekty. Naprawdę w necie ciężko jest znaleźć coś konkretnego na temat tego treningu, a jestem pewien że nie ja go przecież wymyśliłem. Kruszek napisz na jakie partie stosujesz stały i z jakimi efektami, domyślam się że te ćwiczenia to nie będą te dla gości w krawatach:)
Nie napisałaś nic o sobie , wypełnij ankietę , napisz jakie treningi , ile trwaja i jakie intensywne , napisz jak wyglada aktualnie dieta , jakie kalorie i od jakiego czasu a ile wyniosło twoje zero przy wyliczeniu .Za mało informacji aby podpowiedzieć dlaczego jest stagnacja ( moze wszystko źle prowadzone , moze za długa redukcja , za mało kcal [...]
Ego bym Ci pokazał ale w spamowni %-) Tutaj wyraziłem swoja opinie. Napisz coś o sobie, kim jesteś jaką masz wiedzę i kompetencje. Na forum jest pełno takich. Zaraz napisze tutaj jede n z użytkowników, który wierzy w brutalną siłe i masę. Z tego co napisałeś jakie wnioski można wyciągnąć? Tylko to że strach wyjść na ulice?
Widzę, że Cynik uprzedził mnie ze skomentowaniem wszystkich absurdalnych kwestii wynikających z owych przemyśleń, które ciężko nazwać artykułem. Twierdzenia o tym, że młodzież nic nie robi tylko napada ludzi to jakaś bzdura podobnie, jak stawianie w jednej linii doświadczonego instruktora i jakiegoś menela. Poza tym pomyliło Ci się pojęcie [...]
Dobra, jestem. Zanim pomogę Ci zrobić rozpiskę napisz mi jak jadłaś do tej pory. Chodzi mi o kaloryczność. Bo po tej rozpisce co zrobiłaś obawiam się, że jadłaś fatalnie i teraz trzeba coś zrobić by z tego wyjść z możliwie małymi szkodami. Odbudowanie mięśnia który straciłaś na złym jedzeniu jest absolutnie kluczowe, bo mięsień jest bardzo [...]
Dwie prosby. 1. Napisz przykladowy dzien treningu w trakcie redukcji lacznie z czasem treningu ( obojetnie co jest w danym dniu trenowane) 2. Napisz przykladowy dzien co jadles w trakcie redukcji.
To juz zalezy od tego kiedy masz czas, i kiedy jest Ci najwygodniej. Wazne jest to by zjesc z 2 godziny przed treningiem ( u mnie 3 - inaczej jest mi niedobrze ) porzadny posilek i kolejny po treningu - jak najszybciej. Alternatywa dla oliwy z oliwek moze byc olej lniany - u mnie nie przechodzi z uwagi na walory smakowe. Dobrym rozwiazaniem po [...]
[...] mają wgląd do ukrytych postów, gdzie pisaliśmy nt konkursu oraz wyboru zwycięzców, więc jeśli uważasz, że masz podstawy do rzucania oskarżeń pod moim czy Dudka adresem, napisz w tym dziale. Chociaż nie zdziwiłoby mnie, gdybyś napisał, że nie ma sensu, bo zielony zielonego zawsze będzie krył. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-20 [...]
@Steven: jak możesz, to napisz kto mu układa game plan i jak wygląda jego camp. Były fotki, że z Harim trenuje, ale mu układa taktykę? Jest ktoś taki? Wiadomo coś o tym? "Jak możesz, to napisz", bo czytasz różne portale, to na pewno łatwo znajdziesz te informacje :) Ciekawe też jak się o tej walce wypowiada Jackson, który trenuje Browne'a.
Mam prośbę, napisz jak redukowałeś. I ile ważyłeś przed redukcją bo przymierzam się do poprawy definicji i jestem ciekaw jak to mniej więcej wygląda. Jeśli nie chcesz tu to napisz PM ale sądzę że wszyscy będą ciekawi :) Przede wszystkim dieta, trening i suplementy jakich używałeś. No i ile wazyłeś przed :)
No, tego sie nie spodziewalem! Champion, robisz to na swoja odpowiedzialnosc... Technike ta widziales juz na pewno na niejednym filmie kung-fu, chociaz tam zamiast piachu adepci zazwyczaj walili w goracy zwir. Niewazne. Musisz miec jakies spore naczynie, ktore wypelniasz piachem (zabierz dzieciom z piaskownicy, hehe). Nastepnie uderzasz w ten [...]
Zinko, napisz najpierw czego oczekujesz od tego przedtrenigowca którego montujesz. Skupienia?Pompy?Energii? Jak 2 ostatnich, to kofa+ aakg będzie dobre, choc lajtowe. Ale siłka to nie dyskoteka w końcu %-)
Co Ty masz na scianie przyczepione jakies krolewny? Co Ty? Masz cos z psycha nie tak :D Ja proponuje dowal jeszcze testosterony ile wlezie, moze jeszcze meta i wiono? Wiesz co to jest PCT? Albo mam super pomysl: 1 Napisz jak cwiczysz dokladnie 2 Napisz co kokladnie wczoraj zjadles 3 I jak wyglada cykl:-) Dasz mi te 3 punkty to pomoge.
Napisz ciężary w podstawowych ćw( przysiad, martwy i wyciskanie) Napisz dokładnie posiadasz sprzęt Dieta, dział "Odżywianie" klucz do sukcesu. Splitem nie zbudujesz masy mit 4 i 18, zachęcam do przeczytania całego art http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
PLECY w splicie wg Wodyna
