napisz

Najpierw to powinieneś napisać jaki masz cel treningowy, czy masz jakieś doświadczenie w treningu. Bo trzeba by było coś więcej napisać o sobie najlepiej jak byś wrzucił ankietę z podwieszonych tematów bo będą podstawowe informacje os Tobie. Napisz też jakim sprzętem dysponujesz do treningu i jaką aktualnie dietę stosujesz bo to niezbędne [...]

Dokładnie to jedzeniem robimy masę i sie rzezbimy Napisz co wczoraj zjadles Właśnie o to chodzi że szczupły nie jestem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-12-29 08:15:12

Nadal jestem za rozpisaniem treningu np. na 4 treningi w tygodniu-każda grupa 1x.Napisz jak łączyłes wtedy,gdy tak trenowałeś-szczegółówo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

wiek/staż/dieta/trening - napisz to info o sobie najpierw.

wzorek nic nie widze co napisałeś , cojs jest nietak s sfd , napisz mi to na e-mail

hm...napisz twoj plan treningowy i jaka diete stosujesz. Bo jezeli to bedzie git tz. masz taka genetyke.

tak napisz jak mniej wiecej jadasz albo jak bedziesz jadł ,wstaw w ten kalkulator i wrzuc tutaj zeby zobaczyc

Napisz co to jest wyciąg, na wyciągu można pełno ćwiczę robić, i to wypachy huraa - moze jakiś film na youtube bo nie znam tego

Napisz co to jest wyciąg, na wyciągu można pełno ćwiczę robić, i to wypachy huraa - moze jakiś film na youtube bo nie znam tego WYCIĄG - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Wymachy - pomyliłem się, zamiast wymachów powinny być "wznosy bokiem" Hurra - https://youtu.be/dIP5N4E6FCY?t=245 - trzecie ćwiczenie, 4:06 minuta Dodam do [...]

nie napisales takze czy redukcja czy masa choc ja jako madra dziewczynka domyslam ze ze masa... napisz ile wbt

Beksakus napisz proszę konbkrety bo nie mam czasu wertować stron o co chodzi z tym 122kg i w czym mam pomóc.

[...] ze wskazaniem na slaba, sporo zbednych produktow, brak zapotrzebowania,nie wiaodmo jak to ma sie do ciebie ile kalori i jaki rozklad BTW, a dieta msi byc z tym zgodna, oraz napisz ktore to posilki okolotreningowe. ALe zrob to jzu po poprawkach w prrowadzonych po przebytej lekturze i powrownianiu diet z innymi abys wiedzial gdzie masz bledy [...]

Sam go sobie napisz. Poczytaj posty podwieszone i wszystko bedziesz wiedzial. My mozemy ci go jedynie poprawic.

chomson, nie koniecznie prowokacja a raczej brak wiedzy napisz ile serii i ile powtórzeń robisz na bica, staraj się robić może mniejszym ciężarem ale przykładaj się bardzo do techniki. A jak robisz jednorącz na modlitewniku to zaczynaj od tej ręki, która jest mniejsza

4 tygodnie 4 kg? Napisz tu swoją dietę.

Ziki - bo mam wyłączone - pijemy z kumplem - i on mi każe pier.dolić forum bo z nim nie gadam tylko piszę bzdety. Serio - jak co to napisz wszystko co Cię interesuje a ja odpiszę an bank. SORX BRO! NO OFFENCE!!!

A kto Ci każe jeść ciągle kurczaka? Gdzie reszta mięs i ryb? Ciężko wróżyć tu z kilku wypisanych na krzyż produktów. Wrzuć przykładowy jadłospis na potreningu.pl i daj tutaj zrzut. Napisz informacje odnosnie swojego celu i aktywnosci fizycznej. Najlepsza, byłaby ankieta działu.

Napisz co jesz i w jakich ilościach. Jak masz szybką przemianę materii to wal dużo węgli typu ziemniaki, kasze, ryże, owsiane i daj duży plus kalorii, a ty pewnie nie masz diety i takie są skutki

wrzw- nie za wcześnie na porady? gość nie ma profilu- to pewnie jego pierwszy cykl przesadzony zresztą. dostaniesz bana jak będziesz tak robił . uogólniasz trochę. do autora napisz coś więcej o sobie. i to szczerze bo jak wetniesz to wszystko bez pojęcia to rezultaty będą kiepskie a skutki uboczne znakomite Kingsajz dla każdego!!

Cwaniak85 dobrze radzi najlepiej 3-4 razy w tygodniu zmien plan i napisz go tutaj i sie go poprawi pozdro