napisz

Gratuluje Ci Jak byś mogl to odezwij sie do mnie na gg(3334076) A jak bys nie mogl to napisz na forum jak zrzuciles ten brzuch!! Pozdro - pracuj dalej

No napisz jak to spaliles!!

logoff: jak chcesz więcej informacji na temat tej konkretnej sekcji to napisz do mnie na gg

nie bede pisal w gramach napisz pozniej cala dietke ok?

Ja tylko poprawiam co zrobione. Jak już to na małe grupy mięśniowe nie 8 ale 9-12 seri Może gościu po wypoczynku wekendowym czuje sie na siłach i chce robić plecy z klatką jego wola!!! Jeżeli tak jak napisał trenuje rok na podstawy chyba zna? Nóg 3/4 tu nie robi. Szkoda czasu zamiast ściemnić to mu napisz!!!!

Najlepiej napisz co teraz jesz i kiedy, to ewentualnie wprowadzi się zmiany

napisz co wczoraj zjadłeś bo jest słabo cykl na mecie z 7 tyg w dawce 30 mg dziennie hcg zbędne , sam clomid po takim cyklu

chyba na forum pani domu napisz co zjadłeś wczoraj

http://bynajmniej.pl/bynajmniej-to-nie-przynajmniej/ Wp****** tom mete i napisz jak wrażenia %-) Nie ma tu już o czym pisać, jak michy nie dopniesz, to po cyklu zostanie może tylko większy pas. Pozdrawiam, zdrowia.

za malo danych aby ktos ci konkretnie mial pomoc Cwiczysz w domu wiec napisz jakie konkretnie urzadzenia masz do dyspozycji. Kazde cwiczenie robisz 4x i tyle samo powtorzen Jesli cwiczysz tym planem jak napisales pare lat to pora go zmienic. Powinienes wiedziec gdzie masz braki i cwiczyc dana partwie aby wyrownac ja do innych. Na forum bylo juz [...]

[...] taki sam jak trening na biceps. 2.trening pleców bez urazy jest smieszny, wiecej na biceps masz , a plecy to najwazniejsza partia miesniowa razem z nogami. 3.jak już to cwiczymy Nogi barki , a nie odwrotnie czyli plan nie zabradzo delikatnie mowiac jesli chcesz konstruktywnej pomocy to napisz ciezary jakie uzywasz w podstawowych cwiczeniach??

chcesz odnosic swoje sukcesy, chcesz rady to czytaj co pisze , napisz ciezary jakich uzywasz, zobaczymy czy jest sens skupiac sie na planach dzielonych,

[...] to też nie to samo - tutaj będziesz musiał być dostępny na każde zawołanie. Po porodzie kobietę bardzo bolą plecy. W nocy będziesz musiał wstawać choćby po to, żeby podać dziecko do przewijania albo do karmienia bo może się okazać, że matka nie da rady podnosić. No ale tak to już jest - daj znać jak się urodzi i napisz jak sobie radzicie.

Za Mrokim-Ale przecież Karate to lipaPowodzenia na treningach.Co do kopania wysoko,to może będzie dobrze,zależy od układu Twoich bioder(możesz przeczytać temat "Zamknięte biodra a wysokie kopanie" tu w dziale).Napisz jak wrażenia po pierwszych treningach.Pozdrowienia.

[...] i jedziesz albo francuskie hantlami. nie rozumiem 4 ćw na biceps..? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz cwiczenia wybierz sobie takie na które pozwoli Ci sprzęt i napisz plan od nowa zrozumiale i czytelnie bo nie kazdy rozumie po opisie cwiczenia. Twój plan mógłby wyglądać tak Barki 1]Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami [...]

[...] rano jednak sam nie zdecydował się na trening 2x dziennie ..zadbaj w szczególności o regeneracje .. regularność posiłków .mozesz dokupić także antykataboliki BCAA /tauryna/ - nie są drogie a przydadzą się tez może nie jestem specjalistą od HST i nie słyszałem o treningu 2x dziennie napisz może jaki jest twój staż treningowy ? Pozdrawiam !

Pako nie jest zle jka na twój wiek to git! Ode mnie sog jak nic napisz ile ćwiczysz?? ____________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

Pako napisz swój trening P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

napisz coś więcej o sobie, poza tym przy takim treningu to i spalacz Ci nie potrzebny... tak sobie myślę A jeśli już, to może Scorch z MAN... albo VENOM z ALRI...

A jak obecnie się odżywiasz ? Np napisz co zjadłeś dzisiaj, gdzie te treningi masz zamiar odbywać, czym obecnie dysponujesz ?