napisz

napisz coś o sobie,wiek ,waga ile trenujesz itp. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi.

Napisz w tej kolejnosci co Ci napisalem i wtedy bedziemy robic wszelkie poprawki. Nikt za Ciebie nie bedzie zmienial wszystkiego.

Moj Boze a po co ci gainer byl? Co robisz na tej silowni? Napisz trening , nie ma nic lepszego na kaloryfer na brzuchu niz przysiady i MC O diecie wspominac nie bede bo powiedziano, ale na ganerze i dextrozie nie zrobisz rzeźby

ooo pieknie napisz cos o diecie, suplach, treningu ile miales lat jak zaczynales, bo pewnie niejednego to ciekawi.

Na razie nie ma potrzeby skoro dopiero zaczynasz, odpowiednio dobieraj ciezar i zobaczysz ze efekty beda i oczywiscie dobrze jedz Napisz juz caly plan jak ulozysz, wieczorem Ci napisze czy jest git, chociaz powinno byc jesli przeczytalem wszystko w postach A tymczasem musze leciec

na poczatek wypelnij ankiete dzialu oraz napisz swoje zapotrzebowanie

Dawno mnie tu nie było, chyba jakieś 2 lata :). Nic sie nie zmieniło, czyli ile brać i ile przyrośnie masy. Ostatni cykl sam Omnadren- wspólczuję takich cykli. Napisz coś wiecej napewno Ci koledzy cos doradzą bo wiek przynajmniej juz odpowiedni.

znalazłem ją już na allegro napisz jak się sprawóje

W ogole napisz ile kumpel ma lat i opisz to dokladniej a najlepiej by bylo fotki wkleic Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-01 23:39:22

u mnie w miescie w wiezieniu jest taki przyzad stary do tortur napisz na gg to cie rozciagna tutaj jak chcesz gratis

To samo. Wyślij mi e-maila. Ja przecież tego nie pakuję! Zamówienia realizuje główny importer i przedstawiciel Hi Tec Nutrition Polska. Napisz do mnie, to prześlę dalej. Mateusz Pazdan Administrator

Jak masz 186 to serio dryblas jestes napisz jeszcze, ze dlugi zasieg ramion czy nog to tez wielka wada Ja mam 190 i przez dodatkowe 5 cm nie obrazilbym sie.

Miętki napisz mi co sie stało z b-f bo ja nie w temacie jestem a sie zastanawialem dlaczego nie dziala.

napisz skąd jestes !

Rozpisz sobie makroskładniki i napisz dietę.. A co do supli na początek zakup jakiś gainer i doświadczaj, ale i tak by było najlepiej gdybyś miał to wszystko w jedzeniu ale to już zależy od kielni :D https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Zmieniony przez - Koleżka w dniu 2014-06-25 23:03:09

napisz wpierw coś więcej o sobie, bo ilość jaką napisałeś 1800kcal to głodowa dieta tym bardziej, że trenujesz to nawet dla kobiety 50kg mogłoby być mało, wypełnij ankietę i coś będzie można podpowiedzieć

mógłbyś to trochę dokładniej rozpisać??? bo nie za dużo z tego można odczytać i napisz trochę o sobie

PS. napisz jakie ćwiczenia wykonujesz oraz liczbę serii i powtórzeń

Napisz ile ta redukcja trwa, bo w sumie jeżeli to jest początek to nie opłaca Ci się kupować żadnych spalaczy tłuszczu, bo potem już nie będą na Ciebie działać.

Bierz :) Ogólnie zestaw dobry. Bcaa podnosi poziom treningu, poprawia samopoczucie i pomaga w potreningowej regeneracji ;) Napisz jeszcze parę słów o sobie, bo nic nie wiemy ;P