napisz

2. rozpietki ze sztangielkami 3. wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej zamienilbym na 2. wyciskanie sztangielek na skosie lezac 3. rozpietki Na bica bym 2 cwiczenia zostawil napisz ile serii na co

no co napisz ile dostarczyłeś z tych wyliczonych to odpowiedź będzie ińsza

konspektów to mam setki różnistych ... daj maila to pomogę napisz dokładnie jakie Cię interesują Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-05-27 10:14:59

napisz jak jesz co zjadłeś wczoraj spróbuj sally lub clenu tak samo efki i zobacz jak na cebie działają

Szybciej byś rósł- to proste. Napisz jaki planujesz rozkład poszczególnych makroskładników. Wtedy pomogę.

Szybciej byś rósł- to proste. Napisz jaki planujesz rozkład poszczególnych makroskładników. Wtedy pomogę. Okej dzięki wielkie :) Powyżej wstawiłem dietę moją, tam w 3 posiłku zamiast kaszy jaglanej jadam też ryż basmati lub makaron pełno ziarnisty . Wstawię wieczorem jak wrócę z pracy. Bo chciałbym przybrać na masie ale boję się że wszystko [...]

Zasugerowałbym przy Twoim trybie pracy przejście na Carb Cycling a także napisz jaki trening wykonujesz. Pozdrawiam

No pewnie że się da mięśnie klaty zrobić hantelkami ...nawet dużo lepiej niż pompkami ! Mowa tu o rozpiętkach ...świetnie działają na mięśnie klaty...a poza tym mięsnie klaty ćwiczy się najszybciej ...więc nie masz się co śpiezyć ...a co do planu ..niestety nie ułoże go dla Ciebie ...bo sam jestem początkujący ...ćwicze od dwóch tygodni :) ale [...]

Obwód klaty: 100 cm (przez kifozę piersiową) napisz cos wiecej, lub wklej foto sylwetki. bo kifoze piersiowa to ma kazdy z nas;-)

A moze napisz cos o sobie? Bez podstawowej wiedzy o tobie nawet apokalipsa nie bedzie w stanie ci dobrze pomoc

Napisz coś o sobie wiek, waga, wzrost, jak również rozpisz każdy posiłek na BTW ile czego dostarczasz, czemu w przed i po treningowym nie masz węgli, warzywa jakieś jadasz. czy kupować odżywkę, jeśli z diety nie możesz dostarczyć to tak.

Ladnie to wyglada napisz cos o sobie, jakie suple itp!

No napisz swój trening bede ci bardzo wdzięczny nawet tak ogólnikowo

Grubas napisz coś więcej o sobie. Kiku15 sporawy jesteś jak na swój wiek Wszystko biorę pod uwagę, więc inne propozycje mile widziane. Rekrutacja będzie otwarta do połowy czerwca gdzieś i potem wyłonimy najlepszego kandydata.

A napisz proszę u kogo byłeś? Moze być na priv, jesli nie chcesz rzucać nazwiskami on line. POszukuję dobrego fizjo w 3city...

albo jest wczesnie rano albo ja tego wogole nie rozumiem nie denerwuj sie.Witamy na foorum,ale spokojnie bez pospiechu i gloryfikacji rodziny napisz pytanie... i jak mozesz to zgodnie z zasadami ortografii oraz interpunkcji ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===--- Zmieniony przez - Juras w dniu 2003-12-16 12:12:46

[...] samokrytyczna to pomaga w dalszym rozwoju. Podobaja mi sie u Ciebie m.naramienne, ramiona, brzuch jest ok. Ale walcz nad separacja nog i ogolnie pojmowana rzezba. Jezeli chcesz abym cos wiecej podpowiedzial napisz na moje gg lub na forum. Jezeli bede w czyms pomocny, to w miare moich skromnych kompetencji postaram sie pomoc. POWODZENIA EWO.

Kurva co za temat.... Każdy chce na czymś zarobić, chyba proste... Nie chcesz nie kupuj. Napisz do Microsofta czemu ich Windows kosztuje 7 baniek skoro koszt wypalenia płytki to 2 zł.

piszesz ze chcesz cos na czysta mase i siłe i prosisz o rozpisanie 1 cyklu przy jednoczesnej redukcji piszesz ze cykl wylącznie na siłe a wczesniej na mase i siłe no i twoje dopisanie nie chce na redukcji zadnych anabolików przemysl cel cyklu i napisz tak zeby było wiadomo co chcesz

[...] w posiłku przed treningowym: dodaj mięsko -Sosy to same zło :) staraj się ich unikać, sprubój sosu z jogurtu naturalnego i przecieru pomidorowego -Ostatni posiłek Do dupy napisz godziny w których jesz posiłki Ogólnie dieta słabiutka poczytaj : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - Zuper w dniu [...]