napisz

Ile przyjales np. bialka na 1 kg masy ciala? I napisz wartosci odzywcze posilkow... Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-03 10:23:39

Moim zdaniem dziwny plan, w poniedzialek, cwicz najpierw plecy a pozniej biceps, bo bedziesz zmeczony i nie bedziesz dobrze plecow robic, do tego troche kolejnosc co do plecow jest zla, ja zrobil bym najpierw najszersze, pozniej prostowniki i wioslowanie... Do tego tam masz ze robisz przedramie, brzuch, kaptury ? tzn co robisz pozniej to wszystko [...]

[...] http://www.sfd.pl/search.asp zobacz co jest u ciebie. po drugie, w dziale Ogłoszenia na www.sfd.pl jest nasza mała baza danych o klubach, przejrzyj ją po trzecie napisz, skąd jesteś? ja pochodze z lubelskiego, i z grubsza orientuję się, co jest w jego południowej części. I ktos inny może być z twoich stron i wie. btw. ludziska, cuda [...]

Witaj Doroto, niestety nic nie dostałam czasem tak jest,nie wiem czemu niektóre privy do mnie nie docierają, ale jakbyś mogła, to napisz jeszcze raz na mój prywatny mail: [email protected] Pozdrawiam. O

Napisz coś więcej :)

Napisz czy po treningu dajesz carbo lub gainera

Napisz jeszcze godziny trych posilkow, np 1. 80ww 30b 20t 2. 70ww 30b 20t 3. 70ww 4. 70ww 30b 5t 5. 70ww 30b 20t 6. 40ww 30b 20t Co do wegli w ostatnim posilku to zalezy o ktorej chodzisz spac, co do tluszczy to jest tak mniej wiecej nie liczac tluszczy z np piersi, kaszy, ryzu supli itd Jezeli chodzisz spac zaraz po ostatnim posilku to te [...]

rezerwuje tą ostatnią, tylko napisz jakie ma wymiary...

coś więcej napisz, wedle tego co masz tutaj- http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Wklej dietę wedlug zaleceń w regulaminie działu. Napisz równiez jak zmieniały się obwody ciała przez ten czas.

[...] spędzam większość czasu, a do swojego domku wybieram się dopiero na święto zmarłych, to podake ci adres do akademika: I Dom Studencki Al. Politechniki 3B 93-590 Łódź Sylwia Grabowska pokoj 113. Koniecznie napisz do kogo nie zapomnij o tym. Z góry serdecznie dziękuje i już z niecierpliwością czekam na listonosza pozdrawiam Sylwia Grabowska

Cześć hejka jak tylko Dean przyśle mi te materiały to ci je albo przepisze albo zeskanuje i wyśle. Napisz czy ci to odpowiada Pozdrawiam Sysia Sylwia Grabowska

napisz co jadłeś ostatnio, jak to wygląda w ciągu dnia, jaki masz trening??? jest też taka tajemnicza ankieta którą fajnie jest wypełnić i tu przedstawić...;>

eee jak sie rozwali pare kontownikow i mozna ja wzmicnic latwo:-D napisz co zjadasz w ciagu dnia.

Możesz śmiało połączyć z kreatyną ale zaleciłbym Ci cm3.2 treningi w tygodniu to niestety za mało na początek proponuję minimum 3 treningi tygodniowo. Napisz jeszcze jak możesz...jak wygląda Twoja dieta i trening bo to jest najważniejsze przy redukcji.Pozdro

Tak srednio rama do dirtu, amor xc, suport kiepski ;) napisz do czego to jest rower

ile to wychodzi kalorii ? wypelnij ankiete i napisz czy dopiero zaczynasz tak jesc, ale prawdopodobnie bedzie trzeba wprowadzic korekty

słabitko z dietą widać z opisu :-) ile takich posiłków jesz ? a inne źródła tłuszczy? napisz co wczoraj zjadłeś reszta jak Kamil

MiniBini napisz jakie masz stężenie tych środków. Choć i tak pewnie będziesz musiał dokupić.

odrazu napisz też jak trenujesz