napisz

Admin forum pewnie CI pomoze ale raczej na priv niz na forum, tak mi sie zdaje. Lepiej napisz do Banana.

ALE YY NAPISAL NA JEDNEJ STRONIE ZE SD3 JEST NAJGORSZY GORSZY OD WSWZYSTKICH DLATEGO PRZESTALEM GO TRENOWAC CHCE TRENOWAC AA3 I PROSZE O JAKIES PORADY OD YASIA IN OD DUDKA DUDUEK PODAJM MI GG ALBO NAPISZ MI COS NA GG BO MI SIE LISTA OPSULA

a Ty synku ile masz w łapce, ile wzrostu i ile wazysz?? z ciekawości pytam. jak nie tu, to mi na priv list napisz

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=display&id=29420 napisz do tego uzytkownika. jesli trzeba to powolaj sie na mnie.

Wklej ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html I najlepiej było by jakbys wkleił swój plan, napisz jeszcze jakimi planami ćwiczyłeś do tej pory.

mariusz1983 ja pamietam ale mam ochote na cos wiecej czy to zle? ZielaQ obudziles we mnie ciekawosc!!! koniecznie musze wiedziec :) Napisz na priv jak sie boisz zlych wilkow :P

Ja pomniejsze....jagnik nie pomniejszy bo nie umie - chyba ,że ściagnal sobie tn program o którym mu mówiłem napisz do mnie przez forum to odesle Ci z adresem Respect Thomas85 Zmieniony przez - Thomas85 w dniu 2003-04-24 15:13:51

Jaki trening siłowy napisz jeszcze

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu możesz sprawdzić jak dane ćwiczenie się nazywa Albo napisz nam jakie to są ruchy czy w staniu w leżeniu co z tymi hantlami robisz

napisz do mnie na gg. to pogadamy o tym treningu tygodniowym

Pandarek - jeśli wiesz, napisz proszę jaki jest optymalny maksymalny czas przerwy między ćwiczeniami jeśli chodzi o trening na siłę.

Ronie po 10 minutach zesrasz się, a nie zrobisz ciężko serię. Na zawodach przy przerwach powyżej 3-4 minut, trzeba się dogrzewać... Takie są fakty. Zrób sobie z zegarkiem w ręku 10 minut przerwy między jednym podejściem docelowym, a drugim i napisz jak się ćwiczyło. Mothyff: ale jaki wzrost siły? Wyciskasz 200% masy ciała?

Bardzo szanuje JKD ale wiem że jeżeli szukasz czegoś naprawde tylko na ulice to zapraszam na Combat 56. Kiedyś w sekcji ćwiczyło naprawde wielu ochroniarzy (było też dwóch niebieskich), ale miała chwilowe zawieszenie i trochę się uszczupliła. Jeżeli będziesz zainteresowany napisz na maila. Rozwadowski Piotr

Don Alex,ale bzdury wypisujesz..."Czy są jakieś zawody KM? Chyba nie,a to zawody przygotowują od strony praktycznej do realnej walki,tam czuje się stres,adrenalinę,emocje". Zawody przygotowują od strony praktycznej do realnej walki? Na zawodach wiesz kiedy będziesz miał walkę, z kim walczysz (jeden przeciwnik),jest podział na kategorie wagowe,brak [...]

Dalej bzdury...Zawody przygotowują mentalnie do walki na ulicy,emocje w walce na ringu i w walce na ulicy towarzyszą takie same. Ciekawe,czy odczuwałeś strach za zawodach przed utratą zdrowia,albo życia? To,że na treningu kopniesz kogoś w jajca czy wsadzisz mu palec w dupe to nic nie znaczy,jeśli tego nie przetestujesz w realnej sytuacji [...]

Kwestia przede wszystkim tego, jak do tej pory reagowały obwody ciała na spożywaną przez Ciebie ilość kalorii w diecie. Nie wspomniałeś nic na ten temat, a warto pamiętać o tym, że to właśnie obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo są wyznacznikiem efektów w krótszej perspektywie. W dłuższej z kolei, zdjęcia sylwetki, które warto [...]

Jak sie dowiesz napisz nazwe

tyle czasu na forum, wiesz : ANKIETA działu, napisz ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach, nie segreguj SPLIT FBW push/pull itd to sa tylko szkielety sam system np FBW jest tak naprawde trudny do ułozenia, zreszta jak kazdy inny . skoro zastój pasowało by zmienić faktycznie!!

Nie za wcześnie zacząłeś z siłownią? plan się nie nadaje napisz co robiłeś przez te pół roku?Jakie plany stosowałeś? Następna sprawa dlaczego nie ćwiczysz nóg? koszykówka w klubie?

ile masz tej deki? napisz normalnie posta wypelnij ankiete dzialu.