napisz

rotfl14 - jak masz pytanie, to napisz osobny post, a nie rób śmietnika w cudzym.

Kocie, zaloz nowego posta. Napisz cos wiecej o sobie i wypelnij profil. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Mikusi napisz do mp1992 i dogadajcie sie co do przesylki tabsow Ja juz do niego napisalem

Co z nogami? I proszę, nie migaj się kolarstwem i tym, że masz od tego wyrobione nogi a jesli już to: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Jeśli trenujesz w jakiś klubie to napisz jak intensywne masz treningi, kiedy one są itp. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-05 19:06:01

25 z kw za cm3 jak pasuje napisz pw

Poniedziałek - Biceps - Przedramie - kaptury Środa : - Nogi - Plecy - Triceps Sobota : - Klatka - barki - Brzuch Napisz co to jest ten split ..Pzdr

[...] bierze energie. Obecnie mam juz kosmiczny wydatek energetyczny (dwa treningi dziennie po 1,5-2,5h), idacy w 2000-2500kcal, przy tym jem ok 2000kcal praktycznie bez wegli (choc nie jest to CKD) a tluszczu nadal nie trace. Robie przy tym zyciowki w bieganiu, plywaniu, rosnie mi sila. Perpetum mobile... Jesli cos wymyslisz, napisz o tym tutaj.

kristo sorki pomylilem adres , kiedys szlo je dostac na www.goth-city.com , to polski sklep , napisz do nich maila czy jeszcze maja ceny byly miedzy 400-600zl pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

Jak bedziesz miał czas to napisz jak twój obecny trening wygląda ponieważ chciałbym wyglądać tak jak ty :)

czyli? napisz cos wiecej :D

moje zapotrebownie wynosi 1700 kcal odjłem 200 napisz jak mam robic rano bo biiegach spozywac tł bo jak nie to będe musał zmienac całe sniadanie

barrtosz - a napisz jakim treningiem dysponujesz? :D

[...] po nerkach! ogolnie moge polecic Ci te epi z CL ,bardziej na redukcje niz mase, badz tez recomp ale pomysl tez o zmniejszeniu dawek, to jest w h00j silny PH . i małe pytanko do Arasa , pisałem do Ciebie na Priv . miałes szamac DAA. jestes juz po? napisz coś o tym DAA mam na chacie 200g i sie zastanawiam czy po epie nie dac:D pozdro

[...] na lawce skosnej 4x10 - wznosy bokiem 4x10 - francuz w lezeniu 4x10 3. - mc (klasyk) 5x5 - drazek(podchwytem) 3x max - wioslo 4x10 - szrugsy 3x15 - uginanie przedramienia ze sztanga stojac 4x10 - UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4x max czy teraz jest dobrze czy dalej nie rozumiem o co ci chodzi jesli dalej jest zle to napisz po raz setny co :)

[...] zmieszcze w czasie z wzieciem x panda bo powinno sie go wziac 15-45 min. po zakonczeniu treningu a na rowerku jezdze zawzwyczaj 40 min, czyli 5 minut mi zostaje ;) napisz mi prosze, jeszcze tylko o tej l-karnitynie czy jestes pewien i czy hmb wziac zaraz po treningu silowym czy moze 30 minut przed jego koncem, zeby czasowo wchlonilo sie [...]

napisz w dziele alternatywna droga tam powinni cos o tym wiedziec :P

[...] to ma byc zwis wlowia (ze jestem pochylony) a ja mam wisiec na drazku..... teraz mi wszysciutko tlumaczy! i nie trac wiary :) chyba juz wszystko dokladnie wiem, tylko mi napisz co moge robic zamaist tego cwiczenia bo nie mam drazka wiec drazek odpada. Co innego mozna robic na ta partia, na te same miesnie. Rozumiem ze wspinanie sie na palce [...]

napisz co brałes i konkretnie jakim planem trenujesz... split czy co innego?

[...] tłuszcze z HC musiał bym znacznie podbić wegle w celu podwyższenia kaloryczności, dobrze rozumuje? oczywiście nie łączę tłuszczów z węglami w posiłku. Białko zostawmy, napisz jak ty to widzisz (CC), w moim przypadku węgle mam 100-150-200, różnca kcal to okoł0 200kcal miedzy HC-->MC<--LC Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2012-05-21 11:02:20

Czyli mówisz nie ma co chwytać sie za trening z ciężarami na takim poziomie? Jeżeli mógłbys to napisz mi jakiś planik jeśli nie to ja wrzuce cos wieczorem i mi to sprawdzisz jeśli moge prosić. Pozdro